Kolik za den můžete pít kávu? Najdeme společně

Video: Jak pít vodu, jak zhubnout. Kolik pitné vody. Elena Chudinov

Kolik za den můžete pít kávu? Tato otázka se často ptají ti, kteří si neumí představit svůj život bez tohoto osvěžujícího nápoje. Pro určité dobře známo, že čerstvě uvařená káva je schopen snižovat krevní tlak a také zabránit rozvoji demence. Nicméně, mnozí odborníci tvrdí, že vysoké dávky kofeinu, přijaté do těla během jednoho dne, může být obrovská rizika pro lidské zdraví. Tak kolik za den můžete pít kávu? Za účelem odpovědi na tuto otázku, je třeba vědět, pozitivní a negativní aspekty denní spotřeby nápoje.

Video: kolik šálků kávy denně můžete pít?

Jeden šálek denně

• Pros. Pít jeden šálek povzbuzující nápoj v den, lidé mohou snížit jejich krevní tlak. Kromě toho vědci zjistili, že lidé, kteří konzumují malé množství kávy denně, tepny stále zdravá. Odborníci se domnívají, že tento efekt je způsoben antioxidantů obsažených v tomto nápoji. Zvyšují produkci prvku, jako je oxid dusíku, který uvolňuje stěnu tepny. Proto je otázka, jak moc jeden den můžete pít kávu, vědci odpovědní přesvědčen, že jeden šálek není přesně škodit lidskému zdraví. Mimochodem, tato částka může zvýšit mentální kapacitu labužníka.
• Zápory. Dokonce i jeden šálek osvěžující nápoj denně může způsobit nespavost u lidí.

Dva šálky denně

• Pros. Takové množství nápoje může zachránit lidi z Alzheimerova choroba. I když je třeba poznamenat, že tyto nálezy byly vyrobeny vědci na základě studií, které byly provedeny pouze na zvířatech. Proto odborníci tvrdí, že asi 200 mg kofeinu denně (nebo 2 šálky kávy) může pomoci zabránit akumulaci proteinů v mozku, které způsobují Alzheimerova choroba.

Video: Káva: můžete?

Kolik za den můžete pít kávu? V odpovědi na tuto otázku, je třeba poznamenat, že přesně dva opilý šálek této osvěžující nápoj půl hodiny před cvičením může výrazně zvýšit výkon sportovce, což mu více energie.

• Zápory. Kolikrát můžete pít kávu den pro těhotné ženy? Během reprodukčním věku, horní hranice spotřeby kofeinu je považováno za 200 mg. Máte-li tato hodnota překročena, pak tělo může zvýšit hladinu adrenalinu, což v konečném důsledku zvyšuje riziko potratu nebo narození mrtvého dítěte.

Tři šálky denně

• Pros. Kolik šálků kávy můžete pít v den? Takové množství osvěžující nápoj (3 šálky) jsou povoleny pouze v případě, je třeba snížit pravděpodobnost rizika nádoru vaječníků nebo žlučových kamenů onemocnění.
• Zápory. Pití 3 a více šálků kávy denně zvyšuje riziko srdečního infarktu.

Čtyři šálky denně

• Pros. Kolik šálků kávy můžete pít v den? Není to tak dávno, vědci zjistili, že lidé, kteří konzumují 400 mg nápojů za den, o 40% méně pravděpodobné, že trpí rakovinou hrtanu a ústní dutiny. Kromě toho, množství kávy může významně snížit riziko rakoviny prostaty, stejně jako výskyt diabetu.
• Zápory. Ti lidé, kteří pili asi 4 ex šálky denně, asi dvakrát houští trpí nemocí, jako je revmatoidní artritida. Výzkumníci se ukázalo, že počet uvedených charakteristický osvěžující nápoj přispívá k chemické reakce v těle, které nakonec vedou k zánětu a bolesti kloubů.

Video: Co se stane, pokud se často pít hodně kafe?

Pět šálků denně

• Pros. Vědci z Cancer Center, který se nachází v Tokiu, zjistili, že použití takových množství kofeinu snižuje riziko (přibližně 3/4) vážného poškození jater. Jak víte, jejich závěry byly založeny na studii o 90.000. Muž středního věku nad 10 let.
• Zápory. Podle mnohaletého výzkumu, řada pití kávy denně může přispět k rozvoji osteoporózy. To je způsobeno tím, že kofein inhibuje vstřebávání vápníku, což v konečném důsledku vede ke vzniku této choroby. Mnozí odborníci se přou tento předpoklad. Tvrdí, že k dnešnímu dni neexistuje žádný přesvědčivý důkaz, že káva má negativní vliv na kosti, ale nedoporučuje se používat toto množství nápoje.

Šest šálků denně

• Pros. Pití je obrovské množství kávy za den, člověk výrazně snižuje riziko vzniku rakoviny kůže (přibližně 30%). To je způsobeno tím, že antioxidanty pomáhat chránit kožní buňky.
• Zápory. Takové množství osvěžující nápoj může vést k dehydrataci. Kromě toho, 6 šálků kávy denně může způsobit strachu, stresu, deprese a dalších negativních jevů. Tato skutečnost vědci vysvětlit skutečnost, že kofein ve vysokých dávkách, aktivuje hormony, které jsou zodpovědné za „znepokojující“ centra v mozku. Kromě toho, šest šálků osvěžující nápoj, pil na jeden den, může vést k výraznému zvýšení krevního tlaku, syndrom dráždivého tračníku a vývoje cévních onemocnění a srdce. V souvislosti s tímto kávy milenci měli být vědomi, že toto množství kofeinu může způsobit jim vážné dostatek variant v oblasti zdraví.

Video: Jak pít kávu. Žít zdravě! (12.17.2015)

Abychom to shrnuli

Teď už víte, kolik šálků kávy můžete pít za den, aniž by došlo k poškození zdraví. Je třeba také poznamenat, že máte pocit, může mít dopad nejen určité množství osvěžující nápoj, ale také jeho kvalitu. To je důvod, proč se doporučuje zvolit pouze přírodní kávy a vařit sami.