Kuřecí prsa: kalorický obsah a použití bílého masa

Pojďme se bavit o používání bílého masa a jeho nepopiratelné odvolání k těm, kteří se starají o své postavě. Začněme s tím, že protein potraviny je nezbytné pro dosažení těchto modelů krásné tělo, a pro ty, kteří se aktivně pohybuje a pracuje fyzicky. Jíst bílkoviny se základními stavebními kameny svalů, druh paliva, je spustit. No, když je protein nejsou spojeny s doprovodnými živočišných tuků, například v případě výrobku, jako je kuřecí prsa - kalorickou obsah této části ptáka snadno identifikovat i chuť. Kuřecí prsa je často považován za příliš suché a inspirující chuť, protože jeho hubenost. Tento protein se štěpí rychle a efektivně, snadno stravitelné, a to i nemocné, dává potřebný přísun bílkovin do posiloven svalů.

Video: Vaření kuřecí grudku.200gr.- 240kkal. Rychlé a chutné.

Způsob přípravy je závislá příliš mnoho, a filé, smažené na másle a ochucené mastnou omáčkou, těžko se týká dietních jídel, a to, že vařené kuřecí prsíčka, kalorie který je jen 113 až 120 kcal za sto gramů hotového výrobku. Údaje jsou přibližné, protože to závisí na druhu a způsob jejího podávání, zaoblení může být zcela hubená a s trochou sotva znatelnou kuřecí tuk.

Nejlepší způsoby vaření, v nichž se ukáže, šťavnaté kuřecí prsa, kalorický obsah se nezvyšuje, a chuť v nadmořské výšce, tento odvar v malém množství vody, nebo v páře. Jako součást minimálního množství kalorií je nejvhodnější metody vaření. Ale pečení kuře v troubě sám není příliš šťastný, jídlo Ukazuje se, suchá, a vy budete muset vymyslet něco, zlepšení chuti a konzistence. Tj pečené kuře Je to chutné a ne příliš suchý, pokud budete vařit kuřecí celek, a pak oddělit prsa, v ostatních případech doporučujeme smažení zeleninu nebo náplň s nízkým obsahem tuku, pak se kalorický obsah se nezvýší, a tam bude nepříjemná suchost.

Relativně malá miska dosáhne, pokud smažit kousky kuřecí řízek v trojobalu. Velké množství tuku je v tomto případě mírně kompenzován tím, že křupavé kousky křupavé nezbytně vytvořené na obrazovce nebo papírové ručníky, aby se odstranil přebytek oleje. Ukazuje se, šťavnaté a chutné kuřecí prsa, kalorie Mírně vyšší vzhledem k chov, ale i v tomto případě existuje způsob, jak ji snížit. Například, ne těsta z pšeničné mouky a z rýžového škrobu nebo mele na mouku z ovesných vloček.

Jaký je zaručena není vhodný kuře? Z toho je možné svařovat kvalitní kuřecí vývar. To znamená, že výsledná kapalina, samozřejmě, bude vypadat požadovaný pokrm, ale skutečný kuřecí vývar, který je přičítán uzdravující síle nutně vaří z celého drůbeže s kůží. Musíme přiznat, že nejvíce nevhodný pro dobrý masový vývar - to bylo kuřecí prsa - raději nízkokalorické, bude vývar ne. Nicméně, to je odvar v malém množství vody, jako metoda pro přípravu chutné filé, ideální pro každodenní stravy, a to i jako součást slavnostního stolu.

Video: Kuřecí přínos a újmu.

Pro sportovní výživy jako jídla bílkoviny je prakticky jedním z nejlepších možností, zejména kuřecí prsa - kalorií je takový, jak by mělo být dokonale stravitelné bílkoviny, a protein pomáhá budovat svalovou večeře. Sacharidy jsou lépe odešel na snídani. A vypadá to tak dobrou večeři a do jisté míry elegantně - Křehká kuřecí řízek a jako doplněk salátu. Při sestavování stravu vždy mějte na paměti skutečnost, že kuřecí maso při vaření je zcela suchá, ale šťavnaté zeleniny tento nedostatek se stává velmi nápadné.