Co je kalorické vařené kuřecí prsa

Video: kolik kalorií na grilovaná kuřecí prsa

V chudé děti Středověk a starších osob a nemocných a raněných dostaly k pití jako tonikum Kuřecí vývar. A tam dostal bílého masa drůbeže, především prsu. Při relativně nízké úrovni medicíny, naši předci intuitivně pochopil, že to je v tento výrobek obsahuje hodně těla potřebuje bílkovin a málo tuku trudnousvoyaemyh. Vzhledem k tomu, tato část drůbeže kostry lze jistě nazvat dietní výrobek. Kalorické vařené kuřecí prsa poměrně nízká, a zdravotní přínosy - mnohem vyšší. Za prvé, protein. Jeho 100 g výrobku obsahuje asi 30 F. Proto bílého masa "Ryaba" šťastné jíst nejen zhubnout, ale kulturisté: proto, že protein se podílí na „konstrukci“ svalů. Tuků a sacharidů v prsu pták zanedbatelné množství. Nicméně, počítání kalorií vařené kuře prsy, je třeba vzít v úvahu několik faktorů: maso s kostí nebo bez ní, je-li přítomna, jak dlouho vařit produkt kůže. Po surové čisté zaoblení je 115 kcal, masa s kostí - 137. největší množství tuku uloženého v kůži. Maso s ní, ale bez kostí, má výživnou hodnotu 165 kcal na 100 g

Důležité je metoda vaření. Samozřejmě, když jsme něco smažit, jsme nalít olej do pánve - samotný produkt je velmi výživné. Po smažení kuřecí pokryta takovou chutný dozlatova&hellip- Ale běda, jeho kalorické zvyšuje obsah do 200 kcal. Ale při vaření proces je obrácen: vroucí voda „vybere“ kalorií, dělá maso více hubený. Po tomto tepelném zpracování se živná půda obsahuje 20% nutriční hodnoty syrového masa. Kalorie vařené kuřecí prsa s kapkami až 95 kcal. Samozřejmě, že tato sazba se vztahuje na filety bez kůže.

Video: Chicken - Co a jak vařit | Jak vařit kuře

Nyní uvažujme takzvaný kuře dieta. Poté, co bílá maso z drůbeže je přítomna také minerály (zinek, fosfor, železo, draslík a vápník) a vitamíny (B2, B3, K, E, PP). Tyto látky zvyšují celkový tón těla, a nízkokalorické vařené kuřecí prsa, aby vám pomohl 10 dní, jak se zbavit nechtěných pět kilogramů. Dostatečné množství bílkovin získaných v této dietě nevyvolává pocit hladu, posiluje svaly a zlepšuje funkci trávicího traktu.

Video: Jak si platidlo kuřecí prsa. Recept na měkko prsa

Pokud je tato strava je dovoleno jíst ne více než 400 gramů vařené bez kůže prsou denně. Food, že není vhodné soli, rovněž vyloučeny ze stravy cukr. Další součásti mohou učinit maso syrové nebo vařené zeleniny, neleštěná rýže. Je dovoleno pít kávu a zelený čaj bez cukru, ovoce čerstvé. na skutečnosti, že kalorie kuřecí prsa vařená v denní dávce asi 400 kcal bázi, vše, co můžete jíst a pít po dobu dalších 900 jednotek. Na konci stravy, můžete nechat hýčkat v ranních sušeného ovoce a ořechů.

Je-li chuť masa budete cítit zatuchlý, měli byste zvážit i jiné způsoby kulinářské zpracování výrobku. Můžete vařit kuře první a poté lehce kouřové podkoptit ve speciální jednotce. Tato jednoduchá technika dá masu lákavou chuť opar. Kuřecí prsa vařené uzené a má malou kalorickou - 160 kcal. Ale nejlepší způsob, jak zvládnout grilování. Nicméně maso by marinovat v octu a teplo z uhlí zahřívá s nadbytkem tuku. To znamená, že nutriční hodnota hotového výrobku bude 116 kcal.