Tip: Jak zhubnout v dolních končetinách

Video: Jak zhubnout v nohou? Tipy Taťjana Malakhova

O štíhlé nohy snem každé dívky. Chcete-li získat dobrý výsledek, musíte se dostat ty nohy nebo od přírody, nebo dlouhé a těžké práci na požadovaný výsledek. Každý ví, že štíhlé nohy - trumf nějaké dívek a žen. Muži vždy dávat pozor na krátké šaty a mini-sukně, že je jejich povaha, ale že by se dát to, musíte mít krásné nohy. Věřte mi, dnes každý druhý pětadvacet roků stará dívka je již složitější o úplnosti nohy a snaží se odpovědět na otázku, "jak zhubnout v dolních končetinách",

Video: # trénink pro nohy a hýždě | PP Board | #Eskinyana

V současné době mnoho žen zajímalo - jak zhubnout v nohou? Tato otázka je diskutována u žen. Mnozí prchají do fitness klubu, pak líný, pak jít znovu a tak to jde na poměrně dlouhou dobu. Mnoho sedět na různé druhy diet, hladovění sebe a nakonec nebudou muset vyhodit.Chto zhubnout v dolních končetinách, jeden dieta nestačí. Je také nutné připojit sadu speciálních cvičení, pouze výsledek a budete přestat přemýšlet, jak zhubnout v dolních končetinách.

Co se týče stravy, zhubla na nohy, doporučuje se úplně opustit mastné a smažené potraviny, pečivo, a přirozeně začnou jíst jen zdravé potraviny. Je to také není vhodné pít alkohol a nahradit ji čištěné, filtrované vody. Nedoporučuje se pít při jídle, ale pouze před a po jídle.

Pokud jste náchylní k noze otok, váš nepřítel u potravin - soli. Ukazuje se, že vaše tělo je schopen uchovat tekutinu, a tím, pomáhá nyní sůl. Proto se dramaticky snížit příjem soli v potravě, snaží se jíst více čerstvých potravin.

Nezapomeňte na masáži. To je užitečné a příjemné, a lýtko zhubnout budou moci rychle. Chcete-li přejít do masážního salonu nebo dělat cvičení doma - je to jen na vás. Nejúčinnější anticelulitidní masáž pohyby a přebytečný tuk v nohách jsou považovány za kruhové a pinch cvičení. Udělejte to každý den, co byste vidět výsledky hned.

Video: Jak zhubnout v dolních končetinách: Odebrat nadbytečné palců. Elena Silk.

V současné době existují různé druhy speciálních krémů, které spalovat tuk v určitých oblastech. Zkuste tento nástroj, který kombinuje to s masáží. Věřte mi, bude ještě horší situace není vrátit.

Je také důležité, kardiotrenirovochnye cvičení. To je obvyklý jogging nebo běh na běžícím pásu, jízda na kole, stejně, které budou nejen pomůže získat urostlý nohy, ale také zvýšit náladu a trochu odvahy.

Následovalo provádět speciální cvičení, které snižují množství nohou:

1) dřep. Lot a neustále. To přispěje nejen ke spalování tuků na správných místech, ale navíc posílit svůj yagoditsy.2) Přejít na laně. Pomáhá také spodní část těla, jak zhubnout. 3) Lehněte si na zem na břicho a zvedněte nohy na jevišti. 4) je jedna druh sit-up: položte jednu nohu na židli a dřepu. Dělá těchto cvičení každý den, dostanete vynikající výsledky během několika týdnů.

Ale je tu další problém pro ženy - je to plný telat. Někdy se zdá, že hip v pořadí, ale široký tvar vejce zkazit. Co dělat v tomto případě? Tento úkol je poměrně obtížné, a bude vyžadovat spoustu úsilí a trpělivosti. Nezapomeňte, že hlavní věc - žádnou fyzickou zátěž na lýtka, z toho, že se zvýší pouze. Tam je dobrý způsob, jak natáhnout telata, berou tvar a spalovat tuk. To je velmi užitečné k tomu step aerobic: speciální cvičení podnožka. Jak se zbavit tohoto problému, doporučuje se požádat o radu odborníka, který bude vyzvednout pro vás jednotlivé lekce hubnutí to telata.

Pokusit se budou zabývat, aby vaše postava krásné, a pak nezůstane bez pozornosti mužského a ženského bílým žárlivosti. Pouze vytrvalost a touha spočívá tajemství realizaci svých snů za navzaniem, jak zhubnout v dolních končetinách.