Dieta hubnutí nohy a stehna: stroyneem oči!

Video: Noha hubnutí cvičení

Břicho a stehna - Problematickou částí těla, kde tuk hromadí přebytky. Důvod - stres, špatná metabolismus, tučná jídla, přesycené škodlivé komponenty a samozřejmě, sedavý způsob života. To vše nepříznivě ovlivňuje postavu: pokožka ztrácí svou bývalou pružnost a SAG, plave břicha a pasu. Ve stejné době, tyto oblasti jsou velmi atraktivní pro opačné pohlaví. Je pravidlem, že tito lidé jsou nutně obrátil svou pozornost. Jak vypadají sexy toto horké léto? Které krmivo pro noha hubnutí a stehna nejúčinněji pomoci, aby vaše tělo, aby krásu a zdraví?

Video: Princip štíhlých nohou | Zhubnout v boků! | Fitness domu.

Zelenina, ovoce a obiloviny

Někdy jsme tak odvolání, nebudeme si všimnout, co životní styl začíná vést. Podívejte se na sebe. Zkontrolovat svůj jídelníček. nejlepší dieta pro hubnutí nohou a hip - snížení spotřeby sacharidů a bílkovin (až 25 gramů na den). Je vhodná pro ženy, které mají tělesný typ „hruška“. Zapomenout zakysanou smetanu, chipsy, zmrzlina, tučné maso, máslo, stejně jako o všech sladké, slané a kořeněné. Vaše strava by měla skládat z čerstvého ovoce, obiloviny, zelenina, rýže, libové maso a džemy. V tomto případě je jíst často, ale málo. Tím se sníží velikost žaludku. Tělo brzy začne hořet nahromaděné tuky a budete stroynet. Dieta, jak zhubnout na nohy a stehna rychle nesl ovoce, zahrnout do své každodenní rutinní cvičení. Může být užitečné, například, plavání, aerobik, tanec, běh. Nabízíme Vám konkrétní provedení hubnutí pro dolní části těla. Tato dieta na hubnutí v krátkém čase umožní vyrovnat se s extra váhu a vaše nohy a boky pružné. Ale máte téměř zapomenout na jídlo. Váš denní strava by neměla přesáhnout 1200 kcal. Zcela eliminovat mouku a smažené produkty, cukr a výrobky, které jej obsahují. Kromě toho se každý den vypít alespoň 1,5 litru vody, včetně bylinné čaje a ovocné šťávy. Jste schopni získat nabídku pro každý den. To může zahrnovat takové výrobky: jogurt, ovoce, vařené a čerstvé, černý chléb, houby, sýr, pohanka, suché víno, čerstvé nebo dušenou zeleninu.

Video: zhubnout rychle za nedelyu_Pohudet v nohách a stehnech

Hubnout na melouny

Další vysoce účinná dieta pro hubnutí je založena na stehnech melouny. Jsou dokonale staženy tekutiny z těla a pomáhá zbavit se nadváhy. Po nějakém čase, bude vaše pokožka znovu pružnost a kyčle a nohy stanou štíhlé. Také prosím svou pozornost na melounu - skvělý dietní výrobek. Je to nejen nádherně jedinečné vůně a chutě, ale také hojení Vlastnosti. meloun snadno vstřebává do těla, dokonale odstraňuje toxiny a je účinná při zácpě. Bez ohledu na dietu si vyberete, musíte pochopit, že strava hubnutí nohy a stehna bude úspěšná pouze tehdy, pokud jste úplně vzdát čokoláda, káva, alkohol, pikantní koření a tučných jídel. Vaše strava musí být nutně přítomné ovoce a zeleniny: zelí, zelené jablko, okurka, avokádo, cuketa, a tak dále. Jediný způsob, jak se můžete stát štíhlý a atraktivní.