Fizkultminutki pro oči, aby pomohla zlepšit zrak
Bohužel, jen velmi málo lidí v dnešním světě nemají problémy se zrakem. Pokud si všimnete, že horší začal vidět návrat bdělosti může vám pomoci fizkultminutki oko. Oční lékaři tvrdí, že tyto jednoduché cvičení může nejen udržovat, ale také obnovit vidění.
Když jsme se pomoci cvičení pro oči?
Oko, jakož i další orgány u člověka, se skládá ze svalů, které mohou a měly by být předmětem školení. Moderní člověk rozsah vzdáleností, které musí běžet naši pozornost, velmi malý - sedíme po většinu času, pohřben v monitoru, jdi, při pohledu na displeji mobilního telefonu, nebo si přečíst knihu. Protože v tomto věku zrak zhoršuje. Ale všechny získané problémy lze vyřešit tím, že uspořádá fizkultminutki oko. To je vynikající prostředek prevence a zlepšení kvality vidění. Někdy změna pohledu není příliš významný, jen člověk si stěžuje na rozmazání nebo šeru při pohledu na něco. To znamená, že krevní zásobení je rozbité oční bulva a to taky může vytvořit fizkultminutki oko.
Video: Zlepšit vidění za 5 minut! Nabíjení pro oči "bílý sníh"
společný soubor
Oči jsou dobře vyškoleni po „zahřátí“ svaly na krku a obličeji. Po těchto jednoduchých cvičení:
- Představte si vodorovnou čáru před sebou a běží oči, pohybující se pouze na oční bulvy, aby vlevo a vpravo, aniž by otočil hlavu. Opakujte 20-30 krát.
- Představte si, že svislá čára, a stejně jako v předchozím případě, aniž by se změnila poloha hlavy, měří oči, zvedání a spouštění oči. Opakujte 20-30 krát.
- Nyní přejdeme oči vpravo a vidět ji na zem, pak nahoru ke stropu. Opakujte 20-30 krát a dělat stejné pohyby, podíval doleva.
- Vypadá to odshora zleva doprava, směrem dolů, to znamená, aby se oči diagonální pohyb. Po 20 opakováních změny trajektorie - viz první vpravo nahoře, pak dole na levé straně. Počet opakování: 20-30.
- Protočil oči v kruhu ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček 20 krát.
Rychle vzpomenout na cvičení pomůže fizkultminutka oko ve verši (především chtějí kiddies v MŠ a ZŠ).
videa: "Jak zlepšit zrak. Rychlé cvičení pro oči 5"
Vše v pořádku!
K dispozici je také řada poučení o ubytování, to znamená, že schopnost soustředit se na první pohled a předat jasnost obrazu. Ubytování - to přizpůsobivost na měnící vizuální zařízení ohnisková vzdálenost a světlo. Zde jsou některé cvičení, můžete nabídnout v tomto případě:
videa: "Jak zlepšit zrak. Rychlé cvičení pro oči 2"
- Zvedněte prst do tváře první a udržet ji na dálku, kde je naprosto jasné. Potom se vzdálí prst. Opakujte 10-12 krát, nezapomeňte změnit majitele.
- Zvedněte prst do tváře, zaměření, například na níže uvedenou kloubu. Posunutím prstu vpravo a vlevo, zachování kvality obrazu. Opakujte 10-12 krát pomocí prstu jedné nebo druhé složce.
- Podívejte se na špičce prstu a přenáší ji blíže k nosu, sbírání oko „v hromadě.“ Měnit ruce a opakujte. Počet opakování: 10-12.
Poté nechte oční svaly relaxovat a odpočinout si: blikat, zavřete oči nebo pokrytí otevřené oči rukama (tento svátek se nazývá „palming“). Pokud máte problém se zapamatováním nějaké cvičení, stáhněte elektronický fizkultminutki oko. je pravidelně hrát, ušetříte zraková ostrost ke stáří!
- Sada cvičení fizkultpauzy: jednoduché možnosti
- Copyright cvičení s cílem zlepšit vidění nabídl Norbekov. různé názory
- Oční kapky pro zlepšení vidění: Jak si vybrat?
- Jak se vaše oči testováno doma. jednoduchých tipů
- Optometristy, oční lékař - jen požadovali obchod
- Jak zlepšit svůj zrak?
- Jako uluchshit vidění? Tipy
- Co je potřeba gymnastiku pro oči, jak zlepšit zrak
- Základní cvičení pro oči obnovit zrak
- Kapky pro oči ke zlepšení vidění: co jsou a jak je používat
- Zhoršující se zrak, co mám dělat? Příčiny poruchy zraku
- Jak vrátit zrak? Top 10 doporučení
- Gymnastika pro oči na Norbekovu - použití nebo ztráta času?
- Laserová korekce: Jak opravit vize
- Provoz na zrak: nepatřičnou riziko nebo reálná možnost?
- Chudá vize: jak se bránit a bojovat proti nemoci
- Cviky pro zlepšení zraku. Chci vidět všechno!
- Jak zlepšit vidění ve krátkozrakosti: Nic není nemožné
- Zrakové poruchy - příčiny a prevence
- Školení pro oči je třeba uložit názor!
- Relaxace pro oči: nejlepší výkon