Vitamíny pro teenagery 15-16 let. Co vitamíny dospívající pití

Ve věku 12-16 let, rozdíly mezi pohlavími jsou tvořeny, tam je hormonální změny v těle. Reguluje tyto složité procesy skupinu biologicky aktivních látek, která je známá "vitamíny", Pro teenagery ve nejnáročnější z fyziologického hlediska doby je důležité, aby si všechny potřebné materiály a komponenty. Lemovaný nezralé těla může pomoci přesunout těžkosti puberty, které se zhoršuje poruch příjmu potravy. Se bude zabývat pouze jedna složka tohoto procesu - doplňování účinných látek ve farmaceutických přípravcích s použitím.

Potřeba vitamínů a věkové rozdíly

Koupí lékárny vitamíny pro teenagery 16 let, budete muset dávat pozor na následující. Během tohoto období množství účinných látek (A, E, B5, B12), jsou identické ukazatele musí dospělý nebo vyšší je. Ostatní vitaminy (A, C, kyselina listová), za posledních 16 let, je třeba vzít tolik jako 14 až 15 roky. Mladistvých ve věku 15 až 16 jsou zejména nezbytné účinné látky, které jsou odpovědné za:

Video: vousatý blog "Jak si narůst plnovous ve věku 16 let?" HD 2015

• Aktivita žláz vnitřní a vnější sekrecí;
• imunitní reakce;
• krvetvorby;
• tvořící kostru;
• posílení stěny tepen, žil a kapilár;
• očista;
• vlasy a ochrana nehtů.

Příčiny hypo-a avitaminózy

Během růst, vývoj a pohlavní zrání se značnou fyzickou i psychickou zátěží v těle zvyšuje potřebu vitamínů. Poskytnout v potravě, aniž by farmaceutické drogy obtížná. Výrobci vitamínů snaží brát v úvahu věk vlastností, možných zdravotních problémů způsobených nedostatkem některých látek v potravinách. Množství živin v nich je značně snížena v průběhu přípravy surovin, skladování, během tepelného zpracování.

Mezi vitamíny existuje skupina, která není syntetizován v těle. Některé z nich jsou vyráběny v dostatečném množství. Část účinné látky se rychle vylučuje z těla s produktů látkové výměny (ve vodě rozpustné) nebo špatně absorbuje, protože zažívací problémy.

Video: Fat lidi: některé nečekané skutečnosti

ABC Zdraví: A, B, C, D, E

Všechny známé vitamíny (asi 15 titulů) jsou spojeny do dvou tříd, rozpustné, jako je například A, D, E, K, a ve vodě rozpustné. Druhou skupinou jsou zástupci skupiny B, a C, a řady dalších sloučenin (viz. Tabulka níže). Mezi vitaminy jsou hormony nebo jejich prekurzory, aktivní místa biologické katalyzátory (Enzymy, enzym). Uvedeme nejdůležitější vitamíny pro děti (v závorce - znak):

Video: V oblasti štěpu Shebalinsky marals

1. Retinol (A). Podporuje zdraví kožního, oko, poskytuje antioxidační ochranu, odolnost vůči infekcím a rakovině. Při slabém osvětlení výhledu je narušena, šupinaté kůže, zvýšenou náchylnost k infekčním onemocněním.
2. Kyselina askorbová (C). Posiluje imunitní systém, pomáhá v boji proti infekcím. Deficit v těle vede ke zranitelnosti dásní, časté nachlazení, únava.
3. Kyanokobalamin (B12). Podílí se na tvorbu erytrocytů, mají imunomodulační působení. Kůže s nedostatkem vitaminu bledě, ochablé svalstvo.
4. Kalciferol (D). Podporuje tvorbu kostní hmoty, reguluje absorpci vápníku, zvyšuje imunitu. S deficitem slabé kosti náchylné ke zlomeninám, zubní kaz.
5. Menadion (K). Reguluje proces srážení krve.
6. Tokoferol (E). Zajišťuje fungování oběhového systému, se váže volné radikály. Nedostatek vitamínu vede k zažívacím problémům.
7. Kyselina listová (B9). Podílí se na tvorbě červených krvinek, reguluje metabolismus proteinů. Nedostatek způsobuje chudokrevnost, únava, podrážděnost, nechutenství.

Jak vitamíny pomáhají zvládnout zátěž ve škole

Vitamíny pro dospívající 15 let by měl obsahovat látky, které pomáhají s výraznou fyzickou i psychickou zátěž, poruchy příjmu potravy. Obvykle v tomto věku absolvovat základní kurz vysoké školy, který zahrnuje asi dvě desítky akademické disciplíny. Mnoho mladých lidí ještě navštívit kruhy a úseky, sportovat a účastnit se soutěží. Fyzicky křehké tělo nedokáže vyrovnat s takovým napětím. Přidejte k tomu poruchy příjmu potravy, špatné podmínky v oblasti životního prostředí, hojnost GMO potraviny, konzervační látky, barviva.

V těchto případech, dospívající věku 15 let může mít multivitaminové komplexy s preventivním nebo kurativním záměrem 1-2 tablet nebo 1-2 tablety 3krát denně. Kurz trvá 3-4 týdny.

Vitamíny pro mládež: zlepšující paměť, pozornost, stres boj

Aktivní složky ve složení multivitaminů potřebných při vysoké psychické zátěži, nervové vyčerpání. Zlepšují metabolických procesů (včetně těch, které se v mozkové tkáni), usnadnit koncentraci a memorování. V takových případech je vhodné vitamíny pro paměti dospívající. Tento lék "Aviton - GinkgoVita", "Biovital" (pilulky), "Bio-Max", "Vitrum Plus" (tablety).

Hlavním účelem těchto komplexů - prevenci a léčbu hypo-a avitaminózy. Používají se jako součást kombinované léčby mnoha onemocnění, pro zvýšení odolnosti proti infekci, stres, nepříznivé prostředí. Vitamíny pro teenagery nemohou nahradit kompletní stravy. Dodávají jen o jejich účinné látky, nedostatek, který může nepříznivě ovlivnit stav těla.

Video: Make-up pro teenagery do 3 minut! Pro každý den!

Etnický původ a zdravotní problémy

Při rozhodování o tom, jaké vitamíny pít v pubertě, to je důležité, aby se mýlit s výběrem drog. Jedná se o problém s několika neznámých. Tam testuje stanovením, že je třeba pro jednotlivé sloučeniny.

Velmi často vnější příznaky signalizují vnitřní problémy. Například změny barvy a struktury nehtů (snížená pevnost, bílé skvrny, stratifikace). Problémy s kůží a vlasy může znamenat nedostatek některých vitamínů v těle. V lékárnách bez předpisu k dispozici sirupy, tablety, tablety s obsahem účinné látky, které jsou nutné pro tělo teenager odstranit tyto příznaky.

Nejlepší vitaminy pro mládež - multicomplex

Účinné látky potřebné pro organismus, doplňují nebo posilují navzájem akci. Je to pro řádné asimilaci všech prvků velmi důležité. Kromě toho, teenager zbaví nutnosti pít několik pilulek, vezmou-li se každý den komplexní přípravu vitamin z následujícího seznamu:

• "Vitrum teenager";
• "Vitrum Junior";
• "Complivit-aktiva";
• "UniCAP M";
• "Duovit";
• "Multi-tabs Teenager";
• "Multivita plus";
• "Biovital";
• "Multibionta";
• "Vitrum Circus":
• "Vitergin".

je vhodné poradit se s odborníkem o radu před multivitamin použití. Některé komponenty u dospívajících může být výstřednost.

Optimální způsob, jak zachovat zdraví

Denní příjem vitamínů pro dospívající je nejen rychlý a pohodlný způsob doplňování zásob účinných látek v těle. To je další a optimální varianta přípravy sloučenin, které zlepšují zdraví, prevenci chorob, pro zvládnutí onemocnění.

Standardní příklad - kyselina askorbová (vitamin C). Studoval vlastnosti hmoty Linus Pauling, slavného amerického chemika, držitel dvou cen Alfreda Nobela. To on stanoví a například ukázaly, že vitamin C ve vysokých dávkách pomáhá infekce (nachlazení) onemocnění. Nevýhodou této metody - za laxativní účinek vysokých dávek „askorbinki.“

Video: 15 let /// Jaká je být teenager?

závěr

Optimální množství vitamínů pomáhá normalizovat všechny funkce v těle, což je obzvláště důležité v pubertě. Organismus teenager obzvláště potřebují ochranu nevýhodou spojenou s nedostatkem účinných látek.