Jak sám rychle opravit

Video: život hacking: Jak rychle se postavil tak, aby! Celkem 3 produkty! | media Nastya

Možná, že každý rozumný člověk znepokojen otázkou, jak se sami opravit v každém smyslu toho slova. Stojí za zmínku, že v tomto případě hraje důležitou roli úplně všechno, protože to je sebekázeň a samoorganizace bude mít vliv, jak vypadáte, jak budete žít a jednat v různých situacích. No, zkuste se pochopit, jak trénovat sami na objednávku a dostat se dělat vše, co potřebujete, aby se stal každý den lepší a lepší.

Sebeorganizace - se základy

Každá žena je slyšet, číst, nebo prostě ví, že krása - to je práce. Možná, že to není nejtěžší břemeno, které musí nést v mém životě, ale udržovat v kondici, musíte neustále, každý den, bez ohledu na různé okolnosti. Ale jak zvyknout na řízení ve věcech se připravit, v době, kdy máme tolik starostí spojených s prací, rodinou a dalšími okolnostmi? Řešení tohoto problému existuje několik, a první z nich - kombinace těchto dvou tříd. Například tlačit sebe, takže úklid apartmánu nebo sledování filmů v den, aplikujte na obličej a krk masky. To je v protikladu k dlouhé cestě do salonu krásy bude trvat jen velmi málo času.

Druhý způsob je, že vítr deník a hodí se všechno, co je ještě třeba udělat. Nenechte si ujít jedinou minutu, se snaží naplnit svůj víkendový výlet na manikúru, kadeřnictví či lázních. Postupně si zvyknete žít jako aktivní a self-care Nebude to pro tebe tak velký problém.

Vaše tělo vám bude jistější

Pokud mluvíme o tom, jak se sám opravit, měli bychom začít s vaší postavy. Každá z těchto žen je vlastníkem svého individuálního karoserie, který zahrnuje vysoký či nízký růst, široký nebo úzký kosti, stejně jako celou řadu dalších funkcí. Usilovat o to, modelovat parametry hloupé, ale udržet si v krásném a dobře upravené podobě - ​​primární povinnost každého z nich. Způsoby, jak přivést tělo v pořádku, existuje mnoho, ale všechny z nich se snažíme vybrat ty nejzákladnější, a dát ho do souboru cvičení a postupů péče o vlastní osobu. Je jen důležité si uvědomit, že ve všech těchto oblastech vyžaduje pravidelnost. Musíte se o sebe postarat, na denní bázi, jinak budete ztrácet čas a peníze.

Fitness doma

Navštivte fitness klubu každý den - příliš drahé pro peněženku a čas prostě nestačí. Jak čistit sami pomocí jednoduchých cvičení? Snadné! Přijmout vzít jednoduchý komplex, který by mělo být provedeno doma každý den. To vám netrvá déle než 20-30 minut.

1. Začneme s warm-up krčních svalů. Otočit hlavu doprava a doleva, provádět zatáčky a svahů.
2. Obracíme k ramenům. Střídavě zvýšit jim, pak se začnou otáčet dopředu a dozadu. Poté, co tento štíhlý a snaží se dostat nos na kolena a dlaně zároveň kladen na podlaze.
3. Ležící, zbytek proti palmami a ponožky na zem a začít dělat kliky. Pokud ne, můžete se dostat na kolena, ne prsty.
4. Nyní jdeme do pasu - plní plachty z jedné strany na druhou. Za prvé, ve stoje, pak se ze sedu, nohy by měly být posazené daleko od sebe, pokud jste touží sedět na cross motouz.
5. Leželi jsme na záda a provést 20 kachey stiskněte 3 přístup přičemž pouze ostří od podlahy.
6. Konečně něco napumpovat hýždě, ležící na zádech, pokrčte kolena. Cvičení je to, co potřebujete, aby vaše hýždě a záda z podlahy, kreslení na nohou a ramen. 20 krát opakovat ve třech setech.
7. Kaviár je kladen ve formě budete moci pomocí latinské tance. Technika jejich výkon je konstantní pohyb nohou, protože poté, co se naučil základní kroky, můžete je opakovat tak často, jak je to možné, a postupně se vaše nohy budou štíhlý a vyboulené.

kosmetické ošetření

Nyní zvážit, jak přivést do těla, aby s pomocí různých kosmetických procedur. V tomto ohledu problémem číslo jedna pro většinu žen je celulitida. Manifest tento nedostatek může v jakémkoliv věku, od 15 let, kromě toho, pomerančová kůra může udeřit na pouhých „problematických oblastech“ - hýždí a stehen, ale také oblast kolem kolen, ramen, břicho. Vypořádat s tímto problémem by měly být zachovány, a to je třeba dodržovat tři pravidla: každý den cvičení, masáže a balicí s vyváženou stravou. Nyní se podíváme na to, jak čistit sebe a jejich nejvíce problematických oblastí je přes masáže.

Zařízení anticelulitidní masáž

Potřebujete masáž speciálním krémem, nejlépe s oteplování vliv. Pokud to není možné, můžete to udělat s olivovým olejem a mleté ​​zrnkové kávy. Anticelulitidní technika je, že všechny pohyby musí být extrémně tvrdý - odření, effleurage, kontrakce, a všechny ostatní jako oni. Po masáži, vaše pleť potřebuje, aby zůstali červenou. Nyní máme zabalit se s igelitovou fólii a jít tak dlouho, dokud se kůže začne potit. Potem opustí zbytečné podkožní vlhkost, protože čím více budete dělat tuto manipulaci, tím rychleji se zbavit „hroznů“ na těle.

Rovné a hladké kůže

Mnoho žen, a to i v dospělém věku, nevědí, jak k čištění pleti, na základě svých přirozených vlastností. Skutečnost, že pleť můžeme mít suché, mastné, normální nebo kombinace, což ovlivňuje především druh péče.

Za účelem sluší každý den a svěží, stále je třeba provést tři základní kroky pro péči o obličej a krk: čištění, hydratace a výživa. První etapa - úklid - provádí s různou frekvencí. mastnou pleť To by měly být čištěny v kosmetickém salonu jednou týdně. Normální pleť, v závislosti na sklonu k akné a jiných nedostatků, čistit jednou za měsíc nebo jednou za dva měsíce. Pro suchou pleť je jen dvakrát do roka. Pro zvlhčování osobu lze použít kontrastní prádlo (studená a teplá voda jsou střídavě), jakož i, aby masky, která vyživuje vlhkost pokožky. Ale živiny musíte zvolit kosmetika individuálně.

Video: Jak se dostat do formy a zhubnout 5 kg po dobu dvou týdnů - to vše Bude dobré - Problém s 601 - 18/05/15

Vaše pero - jako vizitku

Pokud žena neví, jak vést nehty, aby to může být problém i obyčejný rozhovor. Nebudeme říkat, že všichni lidé dávat pozor na stav rukou žen, a tak dále. D., a okamžitě přesunout na metodách péči o nehty.

Na pokožce nezkazí vzhled rukou, hydratuje ji pravidelně, změkčit. Existují speciální krémy, které lze použít, a olivový olej.

manikúra Je žádoucí, aby se na pána, zvláště pokud nemají takové dovednosti. Délka hřebu je zvolen v závislosti na typu vaší nehtové ploténky. Pokud je to měkké a křehké, často je žádoucí zkrátit nehty.

Když nehty jsou silné a zdravé, můžete si dovolit růst, stejně jako nezbytné. Jiný způsob, jak přivést nehty, aby po dlouhou dobu, je nátěr šelak. Může být použita jak na pána a doma, a zároveň je to více než dva týdny. Jak jste si nemusíte korigovat manikúra během této doby a bát, že vaše ruce budou vypadat neupraveně.

rychlost

Video: Jak rychle se postavil tak, aby poté, co? Moje top 5 etapy transformace zombie u člověka))

Někdy musíme rychle dát sebe v pořadí, a čas na dlouhé výlety do kosmetických salónů ne. Jak to udělat, je jednoduchý soubor postupů, které začíná s kontrastním sprchou. Omyjte teplou a pak studenou vodou je třeba celé tělo, aby rozveselit. Obličeje a krku pak můžete třít kostku ledu - to bude zbavit modřiny pod očima a otoky.

Nyní třít celé tělo s mlékem nebo smetanou. Hlavní věc, že ​​tento nástroj je pro vás ve svém složení (pro suchou, mastnou a citlivou pleť). Čímž se zvedl předpokládá, že je třeba provést dokonalý make-up. Vzhledem k tomu, začneme s tónem, základem je žádoucí stín na krku a hrudníku. Přesunout obočí a řasy zvýraznit. Nezapomeňte zdůraznit lícní kosti a dát na lesk na rty. Dokončit obraz musí být parfém.