Dietní jídla: polévka recept, hamburgery a dezert

Dietní kuchyně, recepty s fotkami, které budou uvedeny dále, nejčastěji připravují když naléhavá potřeba zbavit se nadváhy. Nicméně, takové lehké obědy jsou někdy používány pro zdravotní účely. A skutečně, po velkém slavnostním jídle se doporučuje po dobu několika dní sedět na sparing dietu.

Dietní kuchyně: polévka recept mořské řasy a rýže obiloviny

Potřebné ingredience:

Video: Dessert Pumpkin - dýni pečené v troubě Recepty Pumpkin / dýně dezert recept

• pažitka - 40 gramů;
• Petržel - malý paprsek;
• sůl - podle chuti;
• voňavé koření - podle uvážení;
• mořská řasa Suší se - 200 gramů;
• s nízkým obsahem tuku kuřecí prsa bez kůže (s přísnou dietu a nemohou být přidány) - 100 g;
• Obr kolo - 20 g;
• Sojová omáčka - podle chuti (pro osobní uvážení).

Proces přípravy polévku

S nízkým obsahem tuku kuřecí prsa bez kůže (malé množství), které se promyjí, nařeže na kousky, dát do hrnce, přidá se voda a směs se vaří po dobu půl hodiny. Za to, že maso, které chcete přidat kuchyňskou sůl, rýžové cereálie, zelené cibule, koření, petržel a vysuší moře kapusta. Vařte vývar po dobu dalších 15 minut, je nutné odstranit z kamen, nalijeme do mísy a ochutíme sójovou omáčkou, pokud je to žádoucí.

Dietní kuchyně: recept tvaroh a dýňová kastrol

Potřebné ingredience:

• nízkotučné jemný tvaroh - 450 g;
• čerstvé dýně - 200 gramů;
• Vypeckované švestky - 5 nebo 7 kusů;
• velké vejce - 2 ks;
• cukr - 2 velké lžíce.

Proces přípravy tvarohu a dýňovými rendlíky

Čerstvé dýně by slupky a semen, poté se do mísy mixeru spolu s 2 velkými vejci, nízkotučného tvarohu s jemnozrnných, sušených švestek, vypeckovaných a trochu cukru. Dále, všechny produkty potřebné bič při vysoké rychlosti, nalít do silikonové formy nebo jiného krytu pro duhovochnogo a pečeme po dobu půl hodiny. Poté, co tento pokrm potřeboval dostat, chladný vzduch, a pak střih a slouží (jednou můžete jíst více než jeden standardní kus).

Dietní kuchyně: recept Pecnoha apple

Potřebné ingredience:

• kyselá jablka - 3-4 ks;
• čerstvého medu - 2 velké lžíce;
• Čerstvé rybíz - 100 gramů.

Způsob přípravy pečených jablek

Video: Karbanátky s dýní / kotletky s dýně | video Recept

Ovoce je třeba omýt a uvolňování z jádra. Čerstvé rybíz by měl být smíchán s medem a dal v jabloňových „poháry“. Vedle plněné ovocem, které chcete umístit na list a pečeme v troubě duhovochny 7 minut (můžete v mikrovlnné troubě).

Dietní kuchyně: rybí recept řízky

Potřebné ingredience:

• čerstvé zmrazené Pollock - 1-2 kusy;
• sůl, pepř - uvážení;
• cibule - 1 ks;
• strouhanka - pro obvalivaniya;
• velká slepičí vejce - 1 ks.

Video: Chutné a snadné: Dietní blyuda.Retsepty.

Proces přípravy rybích dortů

Pollock by rozmrazit, umýt, oddělit zaoblení, kotleta v mixéru, přidejte nakrájenou cibuli, pepř, sůl a vejce. Výrobky musí být smíchají, aby vytvořily jeden placičky, role v trojobalu a vložte do pařáku a vaříme asi půl hodiny.

Video: Dietní recepty

dietní recepty potraviny pro hubnutí nekončí. Koneckonců, dnes existuje mnoho různých způsobů, jak vařit lahodný, srdečný, ale zároveň i lehký oběd, který není jen přispět ke snížení hmotnosti, ale také pozitivní dopad na lidské zdraví.