Jak vařit chutné, ale zároveň, dietní kuřecí řízky s cuketou

Video: Kuřecí řízky s cuketou

Pokud chcete uvařit něco dobrého a na stejnou dietu s nízkým obsahem tuku, je nutné vyzkoušet kuřecí řízky s cuketou. Tento pokrm obsahuje minimum kalorií, ale zároveň velké množství bílkovin, je šťavnaté, uspokojení a vypadá krásně. Pokud kotletky podávané s vařenou zeleninou nebo zeleninový salát, dostanete perfektní lehký oběd.

Video: Co vařit cuketu karbanátky řecké cuketu s kysanou smetanou?!. Rychlé a chutné!

Recept kuřicí s cuketou

Pro přípravu velkou část chutných pokrmů, se:

Video: TASTY STRAVOVACÍ SÝROVÉ kotletky s dušenou v multivarka jak vařit Karbanátky Karbanátky RECEPT #

• kila kuřecího masa bez kůže a kostí;
• 200 g buničiny cuketa;
• 100 g vařené rýže;
• 1 kus mrkve a cibule;
• 1 svazek všechny byliny (petržel, kopr, koriandr) pro vycpávání;
• 1 vejce;
• sůl, černý pepř, mouka nebo strouhanka na obalování.

Důkladně opláchnout kuře, vyčistit cibuli a mrkev. Po masem a zeleninou listovat mlýnek na maso, pokud chcete, aby vaše kuřicí s cukety stávají jemnější, nádivka může otáčet 2-3 krát. Cukety nastrouháme, osolíme a nechat je stát se na chvíli, a pak stiskněte osvobozené šťávu. Připojte je k masu přidejte vařenou rýži, jemně nasekané bylinky, vejce, sůl a pepř. Z výsledné maso masové módy malý placičky, role v mouce nebo strouhankou a orestujeme na oleji dozlatova. Obvykle každá část trvá 10-15 minut. Jakmile kuřecí kotlety s cukety připraveni, můžete předložit jim horko ke stolu, například, se zakysanou smetanou. A jako ozdoba může být použit vařená zelenina nebo zelený salát. Mimochodem, aby pokrm méně výživné, jsou tyto hamburgery může být vařené ve dvoulůžkovém kotel, ve kterém případě oni nepotřebují valit v trojobalu, jen tolik, aby vyřezat formulář a zaslat na přípravu po dobu 20 minut. Samozřejmě, nebudou ostré, ale můžete vyhnout se používání rostlinných olejů tuků a jednoduchých cukrů, které nám dávají strouhanky nebo mouku. Mimochodem, kalorie jídla je 87 kcal na 100 g produktu, včetně tuku - 3 g proteinu - stejně jako 7,5 g, a to je dobře v rámci dietní potraviny.

Nasekané kuřicí cuketa recepty c sýr

Připravit šťavnaté pokrmy z masa a zeleniny, které budete potřebovat:

Video: Karbanátky z cukety. Domácí recept nejchutnější a snadné

• 600 gr. kuře;
• 1 ks cuketa a papriky průměrné velikosti;
• 100 g některého z strouhaný sýr;
• 1 vejce;
• mouka nebo strouhanka na obalování, olej na vaření a koření.

Bílé maso a pepř jemně nasekáme, cuketa a sýr nastrouháme. Zelenina by měla být solí a nechat nějakou dobu, dá šťávu, která musí být překonána. Připojte připravené ingredience, přidáme vejce, koření a pár lžic mouky, v případě, že hmotnost se ukázalo příliš tenký. Důkladně promíchejte výslednou hovězího masa, ze kterého se tvoří malé placičky. Roll je a smažit obalovaných rostlinný olej. Jakmile je jídlo je připraven sloužit hot ke stolu. kuřicí s cuketou a sýrem jsou zvláště zamilovaný dětí pro jejich jemnou chuť a svěží, ale proto, že tento pokrm se vaří velmi rychle, takže je schopen vyrovnat nejrušnější máma.