Tvarohové na dyukanu: recept

Video: Tvarohové na Dyukanu

Tvarohové samo o sobě je velmi chutné a zdravé, protože připravený z tvarohu. tvarohové o Dyukanu ještě užitečnější, protože se připravují na netučného tvarohu. Víte, že čím vyšší je obsah tuku ve výrobku, takže je méně vápníku. Vyrobené tvarohové pro Dukanova dieta, Mají téměř stejný vkus jako konvenční, jako voňavé, soutěže a sladké. Takže pokud jste na dietu, stanou se pro vás lahodný dezert. Kromě toho tyto tvarohové velmi srdečný, čtyři věci na čaj je dost.

Recept №1, super-jednoduchý a krátký

Složení: s nízkým obsahem tuku tvaroh - 300 g, vejce, otruby - dvě lžíce, náhražka cukru - čtyři tablety. Důkladně promíchejte všechny tyto složky a tvoří tvarohové koláče. Rozehřejte pánev, zalijeme jen trochu olivového oleje a smažíme po obou stranách našeho kusu. Ve skutečnosti, tento recept se nijak neliší od standardu. A tvarohové na Dyukanu rozhodně ne horší, než je obvyklé. Jediným rozdílem - z takových pokrmů nikdy získat nějaké kilogramy nadváhy. Jak se vám líbí tento recept? Jednodušší a kratší, pravděpodobně nikdy nesetkal.

Video: dýně Tvarohové dietní recept na dietní recepty bílkovin Dyukanu

Recept №2, trochu složitější

Nyní se podívejme na další způsobem, o něco složitější. V důsledku těchto složek bude asi 14-15 malých tvarohové. Musíme dvě polévkové lžíce ovesných otrub, jeden - pšenice, která je popřípadě mletý, nízkotučného tvarohu, kráva - 200 g, KUPNO dvě vajíčka, lžíci škrobu, na chuť - náhražka cukru a olivový olej. Kombinují oba druhy otrub v hluboké misky s kukuřičným škrobem a sladidlo, míchejte. Střídají se snaží řídit vejce, míchat trochu otřesená. Intenzivně míchání těsta lžící, vstup do tvarohu. Vezměte pánev nutně nepřilnavou, nalít trochu oleje, jedna čajová lžička tři až čtyři porce, které jsou rozloženy na těsto lžící a že paří dobře, zakryjte víčkem. Můžete jednoduše promazyvat dně pánve s silikonovým kartáčem. Celková doba vaření každé části - sedmi až devíti minut při nízké teplotě. Ready, a není nic složitého, jak vařit tvarohové koláče. Můžete se těšit na lahodný dezert.

Vaření sýr palačinky na útok Dyukanu

Víte, co je útok na Dukanova dieta. Většina z nich není nutné, a ti, kteří se rozhodli jít na dietu, vím, že to je - krátká, ale velmi efektivní doba, kdy můžete jíst některé bílkoviny potraviny. To je začátek, bez ohledu na hmotnost, jakákoli dieta, která trvá po dobu pěti dnů. Po trvalé ji ztratí značnou část hmotnosti, což je konkrétním podnětem k dalšímu hubnutí. Nyní se budeme připravovat a tvarohové na Dyukanu útoku. Složení: s nízkým obsahem tuku tvaroh - 250 g, vejce, ovesných otrub - lžíce podle chuti - náhražka cukru, vanilka - půl lžičky. Připravujeme vše velmi jednoduché. Dobrý mix všechny ingredience vybraná, pak se rozšířil sýrové koláče vytvořené ve speciálních formách. Předehřejte troubu na 180 stupňů, a poslat jej zpět a pečeme 15-20 minut. Tvarohové na Dyukanu připraven. Sloužit jim s doporučenými měkké krémové tvaroh, což bude omáčka.

Video: Tvarohové CLASSIC. recept klasické tvarohové

Sýrové koláče v troubě

Většina manželky tvarohové obvyklejší smažení v rostlinném oleji na pánvi. Zejména to dopadá velmi chutné. Zvlášť pokud podávané s bobule omáčkou nebo zakysanou smetanou. Ale není to velmi užitečné. Pro výživu a kojeneckou výživu, která varianta není příliš vhodný. Proto budeme připravovat dietní tvarohové na Dyukanu v troubě. Jejich chuť není stejná, že smažené. Jsou vzdušné, jemný a lehký. Přidáte-li kousky ovoce, plodů nebo rozinky, dostanete speciální odstín chuti. Zdravé jídlo přinést ke stolu, je nejlepší se zakysanou smetanou nebo jakékoliv sladkou omáčkou. Takže přísady: dvě vejce, 400 gramů sýra, čtyři lžíce cukru, půl lžičky prášku do pečiva, dvě čajové lžičky vanilkového cukru, půl lžičky mouky. Vaření sýr koláče na Dyukanu v troubě. Nejprve připravíme všechny ingredience pro naší stravě. Porazil vejce, přidáme pískový cukr a vanilkový cukr rozšleháme znovu. Pour tvaroh a rozmělní výsledné pasty se až do homogenního stavu. Přidáme mouku s práškem do pečiva, promícháme. Rozložíme do tukem forem, naplnit je zároveň o dvě třetiny. Předehřejte troubu na 180 stupňů a zaslat ho formuje na půl hodiny. Po vypnutí jej trouby tvarohové opustit po dobu dalších 10 minut, aby nedošlo k vyrovnání. Tvarohové připravené Dyukanu. Tip: Pomocí pečicí formy vyrobené ze silikonu pro cupcakes, tvarohové jeden snadno dostane.

tvarohové superdietichesky

další recept nejjednodušší dietní tvarohové bez mouky. Složení: pšeničné otruby - jedna lžíce, ovesné otruby z - dvěma lžícemi, jogurt - jedna lžíce, s nízkým obsahem tuku tvaroh - jedna lžíce, kukuřičný škrob - jedna lžíce, stevia - dvě tablety, jedno vejce, skořice, vanilky a soli. A ti teď říct, jak vařit tvarohové pro dietu. Porazit vejce se solí do pěny. Přidejte zbytek složek a důkladně míchejte, dokud tlustá hladká. Capa jen pár kapek olivového oleje na horké pánvi a smažit na obou stranách dietní tvarohové. Vše je připraveno. Dobrou chuť! Nenajdete jednoduchý recept na principech Ducane.