Placky na dyukanu. Kuchařské recepty

Video: Tvarohové, vdolky na Dyukanu dietní recept (video recepty), jak se dělá

V Evropě, populární diety pro Dyukanu. Proč, ptáte se? Důvodem je velmi jednoduchá - efektivita a dlouhodobé uchování výsledek. Často - navždy. Hlavní jídlo ve stravě je živočišné bílkoviny, která je k dispozici v nízkotučných druhů ryb a masa, a pak se strava obsahuje komplexní sacharidy, ovoce a zeleniny. Přijímat potravu k dispozici po celý den v kteroukoliv dobu. Je snadné držet se ho, protože si můžete vařit téměř vše, jako jsou palačinky na Dyukanu a nádobí nejsou zatuchlý, že jich mnoho a jsou různorodé.

Video: Recepty na Dyukanu

Tenké krajkové palačinky Dyukanu

Nabízíme recept je jednoduchý, ale velmi lahodné palačinky, které jsou ideální pro dietu. Sedm nebo osm kusů budete potřebovat: 60 ml odtučněného mléka, 30 g kukuřičného škrobu, jedno vejce, náhražka cukru, například lžička aspartam, dvě čajové lžičky olivového oleje a špetka soli. Vařit palačinky na Dyukanu, v první řadě musíme hníst těsto. Smíchejte vejce a mléko a dobře promíchejte. To může být provedeno tak, jak vidličkou nebo metla. Nyní se směs by měla být uvedena na pokojovou teplotu: 4-5 sekund v mikrovlnné troubě, nebo nechat odstát půl hodiny v místnosti. Pak přidáme to sladidlo, sůl a škrob. Škrob se doporučuje, aby prosít přes síto, mix metlu. Výsledkem je, že těsto otočí kapaliny, ale díky vajec, jakož i pro výrobu škrobu palačinky rychle uchopit. Je čas smažit palačinky na Dyukanu. Dobrý warm up teflonová pánev, namažte jej olejem. Pokud je to nutné, opakujte tuto operaci. Nalijte těsto do pánve, smažit a čekat, až zhnědne. Připraveni střílet nejlepší palačinky tenké plastové obracečky.

Dyukanu palačinky s ovesných otrub

Palačinky s otrubami jsou odlišné od naší obvyklé - z mouky. Doporučujeme vzít to oves, spíše než žita nebo pšenice, protože jsou velmi jemné a dobře se hodí pro naši pečení. Se bude lišit od běžných kromě toho, že ovesné chuť, ale je to velmi příjemné. A pokud budete jíst s pikantní nízkotučné jogurty, Rozdíl nevšimne. Potřebné ingredience: jedno vejce, třetiny šálku nízkotučné jogurty, jeden kopeček náhražka cukru, pro chuť - sůl, dvě polévkové lžíce ovesných otrub, frézované, jedna lžíce netučného sušeného mléka, půl lžíce kukuřičný škrob, špetka - soda, určité množství vody.

Videa patří Duke dieta. Wide Masopust - krajkové dietní palačinky. recept

Vaření palačinky na Dyukanu receptu s ovesných otrub

Lehce metla jogurt s vejcem, solí a náhražky cukru. Přidejte otruby z ovsa a počkat pět minut, dokud bobtnat. Potom přidejte kukuřičný škrob a mléčný prášek. Směs se důkladně míchá, dokud, až se všechny hrudky zmizí. Zapnutí kamna, omaštění s rostlinným olejem a dejte ji ohřát. Mimochodem, je třeba jen čtyři nebo pět kapek oleje, a v případě, že pánev s nepřilnavým povlakem nebo keramiky, je naprosto není nutné. Mezitím, přidejte jedlou sodu v těstíčku a dobře promíchejte znovu. Ředí teplou vodou, pokud je těsto thickish a přivést do požadované konzistence. Jakmile pánev je dobře zahřeje - péct palačinky pro Dyukanu. Vzhledem k tomu, že mleté ​​otruby klesají ke dnu, se doporučuje před každým nalitím palačinky těsto dobře promíchejte. Vyjměte hotový výrobek je tenká stěrka, by neměl být problém. Zkuste pánev již mazány. Je třeba se podívat na tento recept, pět nebo šest palačinek.

Video: Dietní palačinky na masopustní úterý pro Dyukanu

Recept na palačinky na "útok"

Pokud někdo neví, "útok" - první a nejdůležitější období Dukanova dieta, když člověk ztrácí váhu, stejně jako je to možné, i když nejpřísnější požadavky na potraviny. Pro receptu potřebujeme: čtyři polévkové lžíce odstředěného mléka a dvě polévkové lžíce nízkotučného tvarohu, dvě vajíčka, lžíci kukuřičného škrobu, tři gramů náhražky cukru, půl lžičky prášku do pečiva, vanilky a lžíci vařící vody. A ti teď říct, jak vařit palačinky na Dyukanu na "útok", Přidejte mléko do biti vejce, tvaroh, prášek do pečiva, vanilky, sladidla a škrobu. Jsme porazit všechny ingredience do hladka stavu a nalít vodu varu, za stálého míchání. Konzistence těsta by měla být kapalina. Olej pánev minimální množství oleje, ohřívá jej a smažit palačinky. Tyto dokonale vhodná náplň jogurtu s nízkotučného tvarohu.

Video: Palačinky na sérum. Dukan dieta

Krajkové palačinky na Dyukanu

Již samotný název napovídá, chutné jídlo nás čeká. Vařit budete potřebovat následující ingredience: jeden šálek odstředěného mléka, tři vejce, jedlé sody nebo prášku do pečiva na těsto, kukuřičný škrob - lžička, odstředěné mléko - tři polévkové lžíce podle chuti - náhražka cukru a soli. Vaření palačinky na Dyukanu škrobu. Mixér, beat mléko s obsahem bílkovin a vejce, přidáme všechny suché složky. Důkladně se promíchá, aby nedošlo k zůstat v masových hrudek. Nechte 10 minut infuze. Fry palačinky na obou stranách, s tukovou pánev parafinový olej. Dobrou chuť!