Bezmasá snídaně ve spěchu: recepty s fotografiemi

Video: Brambory Karbanátky se sýrem chutné a rychle Kartoplyanі kotlety Jednoduché recepty chutné pokrmy

Správná výživa v průběhu půstu - poměrně obtížný úkol. A je to tak důležité, aby se tyto pokrmy jsou nejen výživné, ale vyvážený! V tomto článku se budeme říct, jak vařit lahodný bezmasé snídaně ve spěchu.

Pro ty, kteří ve spěchu

Koktejly - to je skvělý a chutný řešení pro lidi, neustále v pohybu. Pít čerstvé ovoce pomůže začít nový den v dobré náladě. Jak vařit bezmasé snídani ve spěchu?

• ovocné smoothies - Chcete-li to budete potřebovat mango, banán, trochu zázvoru a máty. Ovoce Wash, oloupeme, nakrájíme na malé kousky a rozšleháme s mixéru. Přidat k pití zázvoru (na chuť) a dekorovat sklenici máty.
• oranžové smoothies - připravit nápoj, vyrobený ze dvou jablek, tři mrkve a kousek zázvoru šťávy. Poté, promícháme s jedním pomeranče a dva banány v mixéru.
• Smoothie s mátou - Mix mixér tři kiwi, jablko, banán a spoustu čerstvé máty. Přidat vypít dvě polévkové lžíce citrónové šťávy a špetku skořice.

zeleninové sendviče

celozrnný chléb a čerstvá zelenina vám dá sílu a pomůže vám začít den v dobré náladě. Naučte se vařit bezmasé snídani ve spěchu, a můžete ušetřit čas na jiné důležité ranní věcí.

• Lilek a cuketa řez do kruhů, soli a hnědé na obou stranách na pánvi dozlatova. Rajčata a plátek.
• Máslo krajíc chleba nebo jakýkoliv rostlinný omáčku zelenina kaviár, Položte plátek lilku. Opět mazání horní vrstvy omáčky, dát cuketa. Poslední etapa - zelenina a rajská omáčka.
• Ready sendviče, předehřát v mikrovlnné troubě a podáváme horké.

Užitečné sendviče

Pro přípravu bezmasé snídani ve spěchu, budete potřebovat:

• Brousit v mixéru jednoho světla s jakýmkoliv zeleň tkemali lžíce, čtyři lžíce olivového oleje, sůl a pepř.
• Malý kousek daikon kůry a nakrájí na tenké plátky. Nezapomeňte jim posypeme solí a limetkovou šťávou.
• Vezměte jednu velkou zralé avokádo, vyčistěte jej, rozdělit na čtvrtiny a nakrájíme maso na tenké plátky. Tyto kusy také třeba posypat vápno.
• Sušených rajčat pat suché, rozřeže na proužky.
• Sušit chléb v toustovač nebo na pánvi. Šířit jeden plátek omáčku, pak nasadil avokádo, pak rajčata a ředkev. Zavřít Sendvič druhé krajíc chleba a podáváme.

Bezmasá snídaně. salát recepty

Zelenina - jsou nejlepší přátelé těch, kteří se rozhodli rychle. Nicméně, ranní jídlo by mělo být dostatečně výživná poskytovat vysoký výkon po celý den. Z tohoto důvodu, ráno salát by měl obsahovat nejen tuk, ale také dostatečné množství sacharidů. Zkuste bezmasá snídaně. Salát recepty představujeme níže:

• ovocný salát - slupka a semena tři mandarinky, a pak řez maso na kousky. Deset data nakrájíme na plátky. Apple oloupeme a nakrájíme na plátky. Kořen zázvoru (podle chuti) Peel a řízek. Pro přípravu omáčky v malé pánvi vařit vodu, do něho zázvor, mátu a přidat grapefruitový džus (200 ml). Vařit omáčku na deset minut na mírném ohni, pak se přefiltruje přes síto. Všechny ingredience do salátové mísy a ochuťte s připravovanou jejich plnění.
• Zeleninový salát s avokádem - nakrájíme na tenké plátky rajčat, okurek a maso z avokáda na kostičky, chop jeden svazek čerstvé bazalky. Uspořádat na salátu misce, pak míchaná zelenina, která by měla být pre-sůl a pepř a posypeme citrónovou šťávou. Dva kusy chleba v toustovačem a suché sloupku do salátu. Pokud je to žádoucí, aby z nich sušenky a smíchejte se zeleninou.

Bezmasá snídaně pro děti

Pokud vaše dítě se řídí přísnými náboženskými pravidly, váš úkol - naučit se vařit výživné a chutné bezmasé snídani pro něj. Recepty, které představují níže vám pomůže obohatit dětskou stravu:

Video: Bezmasá Recepty snídaně

• Krupice z brusinkového džusu - kaše malty šálek čerstvé nebo mražené brusinky a stiskněte osvobozené šťávu. Pour bobule se čtyřmi šálky vody, vaří se po dobu několika minut a přefiltruje přes síto. Výsledný vývar, přidáme trochu cukru a vaří se. Jedna sklenka krupice zředěné brusinkové šťávy a dusíme, dokud vařené v sirupu.
• vitamínové lívanečky - rošt půl jedné malé cukety a jeden středně jablko. V misce smíchejte čtyři polévkové lžíce mouky s vodou, solí, přidáme trochu sody. Připojení všechny výrobky a z výsledných těsta péct palačinky na pánvi.
• Salát s tofu - polovina malé cibule řez do polokroužky, 100 g tofu, okurky a rajčata nakrájíme na kostičky. Několik olivy nakrájíme na kroužky. Pro plnění, připojit jednu lžíci sojové omáčky, trochu olivového oleje a citrónovou šťávou. Připojení všechny potraviny a slouží salát s celými bochníky zrn. tofu to je zdrojem bílkovin, který je tak nutné pro rostoucí organismus. A tak se snaží připravovat pokrmy založené na výrobku alespoň jednou týdně.

Jak můžete vidět, bezmasá snídaně ve spěchu může být velmi odlišná a poměrně chutné.

Video: bramborové recepty ve spěchu

bezmasá palačinky

Tato volba je jako ranní jídlo, a to nejen děti, ale i dospělé. Různé polevy udělat snídani bezmasá (Recepty s fotografiemi, viz níže), rozmanité a velmi chutné. K přípravě palačinek je třeba provést následující kroky:

• Smíchejte půl šálku jablečné šťávy se dvěma lžíce rostlinného oleje a cukru, lžíci.
• Postupně se vstoupit do těsta jednoho šálku prosátou pohankové mouky a půl šálku pšenice, stejně jako limonády.
• Spread těsta s vodou na požadovanou konzistenci, přidat trochu skořice a vanilky.
• Smažit palačinky na pánvi dozlatova.

Náplň z bobulí, ovoce nebo marmelády přinese řadu vašich snídaní bezmasých. Půjčil by měl být čas pro vás na světlo, ne deprimovat. Rozhodnete-li se připravit droždí ve vodě a palačinky bez vajec, mohou být podávány s hub, brambory a zelí.

Video: Recepty Kuřecí vybičovat nádobí Chicken 2

Ovesné vločky s ovocem

Udělat snídaně bezmasá šlehané každý den vám pomůže rychle ovesné vločky vaření. Připravit chutné a uspokojující jídlo, budete muset vyplnit pouze vroucí vodou a vločky během několika minut, přidejte nasekané ořechy a talíř ovoce (jablko, banán nebo citrusové).

Doufáme, že postní snídaně recepty s fotkami, které jsme si vybrali pro tento článek vám pomůže učinit nabídku pro každý den v týdnu.