Kreatin: Nežádoucí účinky

V současné době jedním z nejpopulárnějších sportů doplnění kreatinu je. Nežádoucí účinky nedává odpočinek všem, kteří se jakýmkoliv způsobem spojené se sportem. Vzhledem k tomu, kreatin je škodlivý, nebo takové informace je nespolehlivá? Jaký je skutečný účinek kreatinu na lidský organismus a na něž se lze užívat bez obav? To je to, co budou popsány níže.

Začněme s tím, že v průběhu kreatinu studiích nežádoucí účinky, které jsou zanedbatelné, uznalo prakticky neškodný. Některé nedostatky zjištěné byly vztaženy k užívání v kombinaci s látkou, a to s drogou. Součástí experimentu dokonce dokazují, že kreatin je nejen schopen zlepšit kvalitu člověka života, ale také ke zvýšení jeho trvání. Mnohé z těchto předmětů se vysoké dávky přísady do potravin, ale vedlejší účinky, a v takových případech velmi zřídka projevuje. Z tohoto důvodu, aby se zabránilo i tento malý podíl negativity bude lépe pochopit.

Kreatin: Nežádoucí účinky

1. Kreatin je schopen uchovat tekutinu v těle.

To je snad nejčastější vedlejší účinky spojené s užíváním této potravinářské aditivum. Vyznačující se tím, zdravotní stav lidského zpožděním od půl až dva litry tekutiny v těle, se neprojeví a žádné navenek patrné, takže snížení množství vody pod vlivem nebo užití diuretik zcela neopodstatněné. Jakmile je dokončen aplikační dávka kreatinu, tělo začne v předchozím režimu na výstup všechny přebytek kapaliny a hmotnost přirozeně obnovit.

2. Vztah kreatinu a dehydratace.

Tento vedlejší účinek je přímo souvisí s předchozím. Silná osmotické aktivity kreatinu vyvolává, že tekutá část krve vstupuje do svalů a podporuje mírné dehydratace. V důsledku metabolismu, tělo thermotaxis a acidobazické rovnováhy. Za tímto účelem eliminace nežádoucí účinky stačí zvýšit množství spotřebované vody za den až do 3-4 litrů.

3. trávení Report a kreatin.

Nežádoucí účinky spojené s trávicím traktu jsou známy jako poruchy gastrointestinálního systému. Projevuje se bolestí břicha, nevolnost a průjem flatulentsiey (může se jednat pouze jeden znak). Nicméně nejčastěji vedlejší účinek kreatinu dochází při příliš vysokých dávek léčiva přijatých, nebo když je nízká kvalita.

4. křeče a křeče.

Takové reakce organismu může být zcela přirozené a zcela nezávislé na příjmu kreatinu. Pokud se však tato příprava je provokovat, stačí jednoduše použít trochu více vody.

5. akné či pupínky, a kreatin.

Jedná se o velmi vzácný nežádoucí účinek, ale někdy se to odehrává. Akné naznačuje, že se prudce zvýšil produkci hormonu testosteronu, a začali aktivně sadu svalů atleta.

6. Vliv kreatinu na játra a ledviny.

Četné studie jasně prokázaly, že i velké dávky kreatinu nemají zdravých lidí negativní dopad na výkonnost a postavení těchto orgánů.

Kromě toho bych rád zmínil několik zjištěných skutečností rozptýlit alespoň většinu mýtů o této potravinářské přídatné látky.

Takže kreatinu:

- nemůže vést k neplodnosti a snížení účinnosti;

- nejsou schopny zvyšovat krevní tlak;

- To nemá žádný karcinogenní;

- Není návyková;

- Nepřetěžuj srdečního svalu.

Samozřejmě, že použití kreatinu nebo ne - soukromou záležitostí každého sportovce, rozumně zvážit všechny výhody a nevýhody malých léku. A nežádoucí účinky je možné v případech, kdy existují již několik cokoliv zdravotní problémy.