Rutin - vitamin? Co potraviny obsahují rutiny?

Video: Jaké potraviny obsahují vitamin C

V přírodě existuje mnoho užitečných látek, ale jen málo lidí ví, že takové postupy. Tento vitamin je! Mezera v poznání většiny lidí, a na úkor, v jaké produkty, které obsahuje, stejně jako jeho přínos pro lidské tělo. Někdy je taková situace: lidé se domnívají, že rutin - vitamín PP, protože jsou označeny stejnými písmeny.

Ale ve skutečnosti, že uvedené látky jsou zcela odlišné a samostatně působí na tělo. Vitamin P - je flavonoidy a vitamin PP - je niacin, nebo B3.

Který vitamin rutiny?

Tato látka je široce distribuován v přírodě. Rutin - A vitamín P, to znamená, je druh přírodní sloučeniny, která obsahuje skupinu aktivních biologických látek, tzv flavonoidy. V tomto svazku 150 obsahuje více prvků, eskulin, hesperidin, katechin, anthocyaninu, a jiní.

Americký vědec Albert Szent-Dier byl poprvé objeven rutin. Tento vitamin ve svém stanovisku, které aktivně pomáhá pacientům s hemoragickou diatéza. Tento materiál vědec izolovány z citronové kůry v roce 1863. Protože primární účinek tohoto prvku je snížení vaskulární permeability, A. sv Dyer pak volal rutin "vitamin P" od prvního dopisu slova propustnosti, což se projevilo na anglických prostředků "propustnost",

Ukazuje se, že výše uvedená sloučenina má schopnost částečné pokrytí těla potřebu askorbinku. Proto se často klasifikovány jako vitamin C, 2 nebo C-komplexu.

Je třeba poznamenat, že tato látka dnešnímu dni je znám pod mnoha jmény: rutin, vitamin E, bioflavonoidů koncentrát, bioflavonoidy extrahovat bioflavonoidy, bioflavonoidů komplex a další. Také, někdy jsou taková označení jej jak citrín, hesperidinu a katechin.

Rutin - vitamin, který v první řadě, dává barvu na mnoho rostlin. Také, do jisté míry, že hraje roli ochránce před choroboplodných bakterií způsobujících, mnoho parazitů a plísní, odrazuje škůdce a zároveň přitahuje užitečný hmyz. Že režim, to znamená, že bioflavonoidy, která se nachází pod kůži zeleniny, ovoce a bobule, a tak jim dává světlé barvy a skutečně lahodnou chuť.

Získání v lidském těle, tento vitamín během procesu trávení je metabolizován v speciální látky zvané „quercetin“. Je to přírodní antioxidant, a nadále hrát svou roli ochránce, ale teď lidské buňky.

V přírodě existují postupy ve dvou barvách: žluté a žlutozelené. Tento vitamin se skládá z disacharidu a kvercetinu (glukosy a rhamnózy).

Užitečné vlastnosti vitamínu P

Mnoho cenných látek nemůže být produkován v lidském těle, jako je vitamin E. Rutin je součástí stejné skupiny, a proto je velmi důležité pro lidský život.

Tento vitamin má následující možnosti:

• posiluje stěny cév;
• Aktivně působí proti výskytu celulitidy, křečové žíly, hemoroidy, tromboflebitida, fialové skvrny na kůži (purpura);
• zabraňuje krvácení;
• zlepšuje vstřebávání vitamínu C, posiluje jeho účinek;
• To zvyšuje ochrannou schopnost těla proti infekci a bakterií;
• snižuje arteriální krevní tlak;
• Jedná se o diuretikum;
• zpomalení srdeční činnosti;
• To stimuluje funkčnost kůry nadledvinek;
• Působí jako účinné protizánětlivé činidlo;
• Zmírňuje příznaky mnoha alergické reakce, včetně astmatu.

Indikace pro použití vitamínu P

Rutin je aktivně používá v následujících chorob:

• křečové žíly;
• povrchní tromboflebitida;
• chronická žilní nedostatečnost;
• Příznaky hemoroidů;
• lymphostasis;
• retinopatie;
• post-trombotická syndrom;
• trofické poruchy po ozařování;
• otok a bolest v průběhu traumat.

Pozitivní výsledky jsou také odborníci říkají, rutina v boji proti „pomerančové kůry“, která je celulitida.

Nedostatek a přebytek tohoto vitamínu v těle

Pokud se v lidském těle je nedostatek vitamínu P, tyto změny probíhají v něm:

Video: Vitamíny. Obsah vitamínů v potravinách

• kapiláry se stal křehké;
• vytvořené krvácení pod kůží;
• tam jsou malé modřiny;
• je bolest v nohou a ramen;
• panuje všeobecná slabost a únava;
• existují náznaky úzkosti;
• vypadávání vlasů;
• vytvořené akné;
• existují náznaky paradentóze.

Přebytek rutina v těle nezpůsobí žádnou škodu, protože přebytek tohoto vitamínu je snadno zobrazit v přírodním způsobem.

Video: Vše o vitamínu K: co to je, v jaké produkty obsahují, její denní sazba

Rutin (vitamín): V jaké potraviny obsahují?

Datových zdrojů bioflavonoidů patří následující potraviny:

• citrusových plodů (citrony, mandarinky, pomeranče);
• Všechny odrůdy vinné révy, třešně, meruňky, jablka a švestky;
• šípek;
• maliny, jeřáb, černý rybíz, Aronia, ostružiny;
• zeleniny (červená paprika, červená řepa, rajčata, zelí, šťovík, česnek, salát);
• pohanka;
• zelený čaj.

Například, 100 ml Aronia obsahuje asi 2000 mg vitaminu P. bobule považováno záznam za její obsah.

Video: Kde najít vitamin A?

Farmaceutický průmysl rutinu extrahuje z Dahurian a sibiřského.

vitamin P disruptory

Existuje několik látek, které mohou narušit rutiny v těle. Patří mezi ně:

• tabák;
• alkohol;
• antibiotika;
• aspirin;
• kortizon.

Aby nedošlo k vyvolat deficit vitaminu E v těle, lidé musí nejprve vzdát špatných návyků a minimalizovat používání antibiotik a aspirin. Za druhé, tito pacienti se důrazně doporučuje doplnit svůj jídelníček s citrusy.

Dávkování vitaminu P

Rutin se používá k léčebným účelům takto: 25-50 mg třikrát denně. Například, při léčbě chronické žilní nedostatečnosti lze pozorovat pozitivní výsledky již po dvou týdnech pravidelné dávky. V případě přerušení léčby, tento účinek přetrvává několik měsíců.

Je třeba poznamenat, že stále existují situace, kdy je nutné zvýšit dávku běžného pacienta. Například, pokud je lék se používá pro prevenci a léčení kožních reakcí na radiační terapii. V těchto případech, odborníci předepsat maximální přípustnou dávku rutiny (ve většině případů jsou poměrně vysoké). Pak pacientů za takových podmínek, aktivní léčivo až do vymizení symptomů (během celého průběhu léčby).

Kontraindikace použití rutiny. nežádoucí účinky

Tento vitamin se nedoporučuje používat k léčebným účelům v následujících situacích:

• první tři měsíce těhotenství;
• Individuální nesnášenlivost léku.

Kromě toho, experti říkají, že vzhled některých nežádoucích účinků se rutině:

• akumulace plynu v střeva, pálení žáhy, výskyt říhání;
• průjem;
• Výskyt alergické reakce na kůži;
• návaly horka;
• bolest hlavy.

Setkáte-li se první známky jakýchkoliv nežádoucích příznaků, ihned k pacientovi, aby vyhledali lékařskou pomoc, a poraďte se s lékařem.

Rutin - vitamin P, nebo bioflavonoidy, které jsou nezbytné pro lidské tělo, stejně jako jakékoliv jiné přírodní látka. Jeho nedostatek může vyvolat vážné zdravotní problémy.