Sportovní vitaminy a jejich pozitivní vliv na životy sportovců

Každý potřebuje celý komplex vitamínů. Obyvatelé městské nemůže dostat množství vitamínů, které jsou potřebné, protože z hlavních faktorů, které ovlivňují naše zdraví: špatná strava, znečištěné ovzduší, dědičnosti a špatné životní prostředí. Lidé zapojení do sportu, a to zejména v případě potřeby těchto látek. Sportovní vitamíny jsou nejlepší pomocníky osoba, která vede aktivní životní styl.

Je zapotřebí konstantní fyzické aktivity, které jsou vystaveni lidé, nutí své tělo fungovat v nouzovém režimu, takže brát vitamín obohacené přípravky. Pokud je naše tělo je dokonale připraven, sport bude skutečným zdrojem zdraví, vitality a mládí.

Jaký vliv vitamínů mít na těle

Osoba se rozhodne, co bude dělat ve sportu. Můžete využít bazén, chodit do posilovny, udělat cvičení v dopoledních hodinách dělat fitness a kulturistiku. Ale v každém případě, budete potřebovat určitý vitamin komplex. existují sporty Vitamíny pro ženy a pro muže. U každého organismu může vyzvednout komplexu a dávkování.

V moderním světě v ovoci a zelenině nemají požadovanou skladbu vitamínů, protože se pěstují uměle a s různými přísadami. Dodatečné použití vitaminů pomůže udržet kondici těla a mysli.

Je třeba mít na paměti, že ne všechny vitamíny a minerály jsou vzájemně kompatibilní.

Kyselina askorbová a její vliv na člověka

Askorbinku, jak se tomu říká, že děti to může být nazýván nejlepší sportovní vitamin. Vitamin C má velký vliv na lidský organismus. Hlavními faktory vlivu:

• Zlepšuje vlastnosti krve;
• Udržuje normální hladinu cholesterolu v krvi;
• Napomáhá vstřebávání železa v krvi;
• formuláře "s asistenty" kolagen;
• Je to silný antioxidant.

Video: sportovní doplňky, vitamíny Optimální výživa Opti-Men

Sportovní vitamíny, obsahující kyselinu askorbovou, pomáhat sportovci rychle odrazit a snížit počet úrazů při tréninku. Dokonale se rozpouští ve vodě a je rychle eliminován z těla, nehromadí ve tkáních. Měla by být přijata pouze po jídle, pití hodně vody. Při použití vitaminu C nelze kouřit, jako jedna cigareta hoří asi 100 mg askorbinki.

pozitivní dopad cyanocobalamin a B1

Všichni sportovci jsou si dobře vědomi, jaké kroky má vitamín B12 v jejich těle. Jeho hlavní funkce patří:

Video: Sportovní vitamíny Opti-Men

• Pomáhá proces krvetvorby;
• zavádí trávení;
• zlepšuje nervové vedení;
• sacharidů metabolismus jede bez této látky.

V případě, že tělo postrádá tento vitamín, práci nervového systému se porouchá, to je neustálou únavu a reakce svalů zeslábne. Jeho společníci jsou vitaminy A a C, které pomáhají nejdůležitější procesy v těle. Ale je třeba vědět, že tyto sportovní vitamíny pro ženy mohou ztratit svůj účinek, pokud to trvá antikoncepční pilulky.

Vitamin B1 je velmi užitečný pro kulturisty a kulturisty. Tato látka přispívá k výborné vstřebávání sacharidů v těle, která pomáhá sportovci k udržení energie. Vlastnosti tohoto vitamínu:

• pomáhá budovat svalovou hmotu;
• velký vliv na mozkové činnosti a nervového vedení;
• Při prosperity metabolické procesy v těle jsou správné.

Video: SCIENCEBLOG # 3: Něco "vitamíny"

Dokonce i když předávkování znamená, že vitamin je skvělé vyjde z těla rychle rozpouští ve vodě.

Vitamin B6 a jeho vlastnosti

když vitamín B6 existuje v lidském těle, není zvýšení svalové hmoty a hmotnost. Děti a sportovci by měli být vděční podstaty pozitivní dopad na jejich růst a biceps. Sportovní Vitamín B6 a jejich účinky:

• Pod jeho vlivem jsou vytvářeny neurotransmitery;
• To se podílí na syntéze hemoglobinu;
• aminokyselin a bílkovin komunikaci s ním.

Když lidé mají nedostatek vitaminu B6, mají oslabený srdeční sval se hromadí toxické látky a tlak stoupá, což má špatný vliv na sportovní kariéru.

Video: PHARMACY DOPING kulturistika 💉 (FITNESS)

Využití vitaminů A a D ve sportovním životě

Horlivý oko a vševidoucí oko je třeba atlety, kteří se podílejí na takové druhy sportu, kde máte střílet a vidět daleko. Sportovní vitamíny A mají následující vlastnosti:

• posílení imunity;
• snížené hladiny cukru v krvi;
• napomáhat při tvorbě kolagenu.

Nemůžete použít léky ve větším množství. Sportovci musí stanovit dávku v závislosti na zatížení.

Substance D - to je nejlepší sport vitamíny pro muže. Díky nim je kost se stává silnější, což má příznivý vliv na kvalitu vzdělávání. Pokud zatížení sportovního osoby zraní, další využití tohoto vitamínu pomáhá obnovit rychleji. materiálové vlastnosti:

• že sám je syntetizován;
• Vitamin A pomáhá správně vstřebat.

Správné využití vitaminů

Hodnocení sportovních vitamínů, jak je uvedeno výše, pomůže každý sportovec si vybrat ten správný systém pro vaše použití. Samozřejmě, že je lepší používat přírodní produkty, známé pro naše tělo, ale sportovci je třeba použít další látky. Existují velké rozdíly v použití ve vodě rozpustných a v tuku rozpustných složek. První závěr z těla během 2-4 hodin, zatímco jiní mohou být v nás po celý den.

Sportovní vitamíny pro muže a ženy vždy poskytují podrobné instrukce, které se můžete naučit, aby tyto komplexy.