Hygiena

Video: Girls. Proč si umýt ruce! hygiena.

K dispozici jsou jednoduché a složitá pravidla osobní hygieny. Mají vše vykonávat? Bohužel, ne všechny. Mnoho lidí, jako dospělý, stále nechápou, že je třeba postarat se o sebe vždy a za každé situace. tam zdraví sluchu, Spánek, jídlo a tak dále. Jeho základní pravidla lze chápat i dítě.

Soulad se všemi potřebnými normami hygieny nás učiní skutečně zdravé a psychicky stabilní. Péče pro děti i dospělé mají mnoho společného.

hygiena

Jeho základní pravidla spojená s tím, že budete muset pravidelně myli ruce a jíst zeleninu a ovoce. Co to dát k nám? To nám umožňuje, aby se zabránilo všechny druhy onemocnění zažívacího ústrojí. Věřte mi, že to není něčí rozmar, a dokonce ani pravidlo etikety, ale že míra, která je navržena tak, aby se náš život o něco bezpečnější.

Esenciální čistota těla. Hygienická pravidla říkají, že člověk by se měly mýt každý den plně a neustále měnit spodní prádlo. Existují lidé, kteří koupat minimálně dvakrát denně. To není výstřelek, ale je to velmi dobrý a dobrý zvyk.

hygienická pravidla obsahují informace o tom, jaké položky osobní hygieny musí být individuální. Nemůžeš si vzít někoho jiného kartáček na zuby, hřeben, ručník a podobné věci. Jeho osobní hygienické potřeby také by neměl být podáván nikomu. Tato pravidla jsou důležité, protože nám pomůže, aby se zabránilo možným chorobám.

Video: Základní pravidla dámské intimní hygienu

chodidla by měla být vždy čistý a suchý, jak je to možné. Tím se zabrání houbových chorob. Po mytí nohou, zejména mezi prsty mezery, musíte důkladně zaschnout a aplikovat speciální krém na nohy.

Osobní hygiena také mají přímou souvislost s racionálním režim dne. Osoba, která chce být zdravý silný a naprosto vyrovnaná, musím jít spát a probudit poté, co spal ve stejném čase. Dodržování dne umožňuje, aby se ujistil, že všechny tělesné systémy pracují dobře a hladce.

Video: Veřejné WC. Osobní hygieny

Co je spánková hygiena? Je rovněž nutné dodržovat. Podle jejích pravidel, na lůžku musí být vždy čisté prádlo. Sleeper by měl být ani příliš měkké, ani příliš tvrdé. Před spaním se doporučuje větrat místnosti. V teplejších měsících by měl spát s otevřeným oknem, nebo oknem. Je žádoucí, nejíst před spaním, nebo alespoň zdržet se slanou, mastnou a kořeněná jídla.

pravidla hygiena potravin vzhledem k tomu, že potraviny by měly být konzumovány jen opravdu užitečné produkty. Cokoliv, co může poškodit tělo, by měly být zcela vyloučeny ze stravy.

Jíst ovoce a zeleninu řádně vařené drůbež, maso, ryby a tak dále. Je třeba se vyhnout smažené potraviny. To nejlepší, co je jídlo, které se vaří v páře.

Sexuální zdraví implikuje absenci příležitostné a nechráněném pohlavním styku. Duševní hygiena - soubor pravidel, která umožňují dát do pořádku své myšlenky a nervový systém. Hygienická pravidla jednání pomáhají chránit před zbytečným hlukem a udržet si své sluchadlo.