Podívejme se, co ovoce můžete sníst kojící maminka

Správná výživa, jíst potraviny mladou matku v jejích prvních měsících života dítě by měla být udržována pod stálou kontrolou. Správně zvolená strava během kojení vám ušetří spoustu problémů s prvních měsících koliky dítěte života, nadýmání a stolice vašeho grudnichka. Ve stejné době, ženy potřebují vitamíny a minerály, aby jej pomáhají udržet jejich zdraví a zajistit dobrou imunitu svého dítěte. Proto je důležité se rozhodnout, které plody mohou být konzumovány kojící matky, upozornit na zeleninu, které nezpůsobují nadýmání.

Co se plody mohou být konzumovány kojící matky

Mnoho mladých žen jsou velmi přísně omezují svůj jídelníček, dejte pozor na děti alergické reakce a řeší dilema, jaké ovoce může mít kojící maminku, dodržovat následující pravidla:

• žádné citrus ve stravě a exotické ovoce, přivedl do zahraničí;
• vzdání se jíst ovoce (a zeleniny), červené a dává přednost být zelené nebo žluté ovoce.

Jak si vybrat tu správnou stravu

Tato nastavení nejsou úplně v pořádku, a my bychom chtěli, aby základní pravidla moc žen v prvních měsících laktace:

• první start food diary ve kterém se bude zaznamenávat a analyzovat všichni jedli a jak reagovali na své dítě.
• Snažte se jíst, co chcete, v okamžiku, nedodržuje přísná pravidla týkající se toho, co ovoce může mít kojící matku. Ale ve stejné době, omezit počet a zadejte nový produkt do svého jídelníčku v dopoledních hodinách do večera tělo dítěte reaguje již uplynulo (pokud je), a večer si můžete klidně spát.
• Snažte se vyhnout výrobky, které mají alergie máte (samozřejmě), nebo svého manžela.
• Vaše reakce na výrobek snědli, je pravděpodobné, že bude reakce a vaše dítě. Například v případě slabé propuštění, je pravděpodobné, že k účasti na dětské sedačce. Je dobré mít na paměti.
• Otázka, co ovoce může být jeden kojícím matkám, ustupuje do pozadí, pokud si koupíte výrobky v stinných místech, zanedbání základních pravidel hygieny a zapomenout pokaždé umýt ovoce a zeleninu, budete jíst. Být velmi pozorní k němu, aby chránit své zdraví a zdraví vašeho batolete.

Video: Dieta kojící matky | Rodina je ...

Nepochybně, tím více vitamínů proudí do vašeho těla s potravinami, tím více bude vaše dítě obdrží od mléka, a tak se snaží vytvořit svůj vlastní menu maximálně různorodá.

Proč mateřské mléko může zmizet

Video: Výživa pro kojící matky. Co jíst po narození.

Mnozí věří, že mateřského mléka mladá a nezkušená matka se ztrácí v důsledku špatné výživy a nedostatek toho ve stravě dostatečné množství vitamínů, stopových prvků a esenciálních minerálů. Ale to není pravda. Existují 3 hlavní důvody, o kterou se mléko ztratily:

• Hormonální porucha. Pro výrobu mléka jsou odpovědné hormony prolaktin, oxytocin, a jejich nedostatek nebo nadbytek mléka, nemohou být vyráběny v dostatečném množství.
• Stresu a nervózní zkušenost mladá matka.
• Špatné návyky: kouření, konzumace alkoholu, a to i v malých množstvích.

Je přirozené, že množství a dostupnosti mléka může ovlivnit matky a nedostatečné výživy, ale takové případy jsou velmi vzácné, zejména proto, že dnes je k dispozici velké množství ovoce a zeleniny, které jsou povoleny ve stravě mladých kojící ženy.