Přestat kouřit jednou provždy. Zbavit psychologické bariéry

Kouření - je škodlivé. Je dobře známo, a nesporný fakt, nicméně, když se kuřák zeptal, proč kouří, tím častěji odpověď je výraz - „Jsem zvyklý&hellip- »nebo« pomoci k odpočinku&hellip- ». A zde leží jeden z hlavních problémů kuřáků - psychické závislosti.

Video: Jak přestat kouřit. Unikátní metoda, jak se zbavit kouření v Izraeli

Dobrovolník být kuřák - ani jediný člověk na světě nepřijme toto rozhodnutí. Každý z nás se často ze zvědavosti, vyzkoušet si první cigaretu. Nechutné chuť, nepříjemný zápach. V dospívání, s cigaretou v ústech - je to módní, u dospělého. Tak jsme si zapálil druhý, třetí a nevnímají, jak se stáváme závislými na kouření. Smutné je, že přestat kouřit jednou provždy, není tak jednoduché, jak to začalo. Nicméně, toto neznamená, že konec života by měly i nadále vdechovat štiplavý kouř z cigaret a vyplnit jejich plíce dehtem.

Jak mohu přestat kouřit? Se snaží přestat kouřit - to je k ničemu. To může být mnohokrát se snažit dělat to, a přesto nebude fungovat. Je pouze potřeba, aby přestali kouřit. Nesnažte se přestat být kuřák, přestat kouřit. Přestat kouřit jednou provždy. Zapomenout na cigarety a nevěnují pozornost k nim, jako by se nikdy neměl ve svém životě.

Video: Jak přestat kouřit? DENIS Minin! Cvičení.

To může znít příliš banální. Ale jak mnozí vědí, že kouření způsobuje v závislosti člověka na nikotinu, a velmi slabá. Tak slabá, že se dokážete vypořádat s ní bez pomoci odborníků v narcologie či speciálních přípravků. Nevěřím, že příběhy těch, kteří se snažili přestat kouřit jednou provždy, a to nefungovalo. Budou s vámi mluvit o fyzických onemocnění, podrážděnost, nebo o tom, jak přestat kouřit přibírání na váze. To není pravda. Žádné nežádoucí účinky u člověka, přestat kouřit, nebo ne. Mohou se vyskytnout jen u těch, kteří se snaží přestat kouřit, čímž nevědomky nastavení sami, že to nefunguje, a to svítí znovu.

Každý člověk na silách překonat některé z fyzických bariér. Nicméně, ani jeden z nich nelze srovnávat psychologické bariéry. Kuřák je sám staví a pak nemůže překonat. Kouření se stává součástí lidské existence, ale ani jeden z nich není to přiznat. I když některé z kuřáků vědomi toho, proč kouří.

Video: Jak přestat kouřit a také, jak se zbavit dalších závislostí?

Předtím, než přestat kouřit, přehrabovat v sobě. Najít všechny objektivní argumenty „pro“ kouření. Například, pokud cigarety pomůže relaxovat, bránit nervové napětí, najít alternativní způsoby. Věřte mi, že to není těžké. Zvuky svou oblíbenou hudbu v přehrávači, vzrušující elektronickou hru nebo zajímavé knize budou moci snadno nahradit pětiminutovou přestávku. Ventilovat své životní kouření. Když se všechny události, které způsobují jste kouřit, budete moci pohybovat bez cigarety v ústech, přemýšlet, a to, co potřebujete ke kouření. Psychologická bariéra bude odstraněna.

Nevybírejte si den, kdy přestanete kouřit. Pro mnohé, zítra, v pondělí příští týden. Přestat kouřit teď. Pokud si uvědomit marnost kouření, pak nemáte žádný důvod ztrácet čas se závislostí.

Sedět na židli, zavřete oči, přestat myslet a relaxovat. Sedět v této poloze několik minut a poslouchat sebe - kouření vám k ničemu, můžete snadno vzdát cigaret. Když si uvědomíte, že to bude dosaženo výsledku.

Přestat jednou provždy kouření - bude to dovolit. Po tom, co se zbaví psychických bariér. Cigarety pryč ze svého života přirozeně, bez jakéhokoliv násilí proti němu - v tomto klíči.

Video: Jak přestat kouřit? Allen Carr. Existuje jednoduchý způsob, jak?

Během několika dní budete měnit svět k lepšímu. Vzduch bude čistší, tráva je zelená, je slunce jasnější. Život se stává bohatší a příjemnější bez šedého kouře.