Jak přestat kouřit a ne dostat lepší?

Video: Otázky a odpovědi. Jak přestat kouřit a nechápu lepší?

kouření - zlozvyk, každý o tom ví a nezastavil ani hrůzy možného rakovinu plic nebo žluté zuby, nebo dušnost, nebo šedou pletí - nic! Tím tak rychle zvyknout na to, co si myslíte, že veškerý život a žití.

A pak se něco stane, a my začínáme myslet, že je to dobrý nápad přestat - nebo příbuzní důrazně doporučuje, nebo dostaneme nemocní s něčím, nebo plánují narození dítěte. Ano, člověk nikdy neví, co - co je nejdůležitější, že tento okamžik přijde. Potom začneme ptát přátele, četl na internetu - jak je to - přestat kouřit navždy?

A všude říkají, že je to akt, s velkým počátečním písmenem, že to vyžaduje vůle a může skončit, ale velmi, velmi obtížné. Jak přestat kouřit a nechápu lepší - další téma k diskusi, protože nikdo nechce být tlustá, i když nekuřák. A pak jsme sami vytváříme problém - jsme byli psychicky připraveni k nezdaru - protože nejsme sami - "Miliony lidí nemůže", "je to opravdu těžké" a tak dále.

A tento mýtus - pokud si přestat kouřit - vždy raspolneesh. Část z toho, samozřejmě, není mýtus - protože když jsme něco, než kdy obsadil sám sebe na toto místo hodit přijít na něco jiného. A často se jedná o druhý - jídlo. Ale tady to nezáleží na tom, co vyhodíme - kouření, pití, nebo hrát tenis - máme chytil náš volný čas. Takže odpověď na otázku, "Jak přestat kouřit a neobnovila" velmi jednoduchá - nejedí více, než jste jedli v průběhu kouření.

Tam je také názor, že nikotin potlačuje pocit hladu. V souladu s tím, přestat kouřit, budeme větší hlad. Musíme pochopit a znovu - ne více než kouření.

Video: Jak přestat kouřit a neobnovila

A v případě poruchy tohoto návyku chuťové receptory začne pracovat na plný výkon, a jídlo - obvyklý, obeznámený jídlo, bere na novou chuť, která se nám líbí mnohem víc, než to, které jsme se utopil tabák. Takže začneme mít víc - jak chutná!

A notoricky známý zvyk něco držet v ruce nebo v ústech - před tím, než byla cigareta po opuštění nahradila Čokoládové bonbóny nebo něco jiného. Vyměňte, pokud chcete, jen sladkosti,

Z těchto důvodů, mnoho z nich se přibírání na váze, zatímco vzdát cigarety - asi 3-4 kg za 2-3 měsíce. Jak přestat kouřit a nezotavil z nadměrné konzumace potravin - prostě nemají jíst hodně. A jíst správně.

Je žádoucí, aby se v malých dávkách, a to v přední části TV a stolem v kuchyni nebo v jídelně. A samozřejmě, nemůžete sedět na tuhou stravou - takže spuštění kyvadla, ve kterém je pohyb je pravděpodobné, že k návratu do cigaret - žádná omezení, život údajně pro své vlastní potěšení. Je potřeba všechno, ale vím - kdy. Například, pokud chcete jíst koláče - jíst, ale ne před spaním a ráno nebo odpoledne. A k večeři, nechte ovocný salát nebo dušené zeleniny.

Video: Jak přestat kouřit a neobnovila. Jak se stát přítelem pomohl bulimichkoy

Mimochodem, jakmile přijde na mysl, vzdát se cigaret, to je docela možné, že budete pokračovat - změnit způsob života, začít, aby se zabránilo škodlivé produkty, může být zapsána do posilovny - pak jsme o žádných kil nepůjde. Jak přestat kouřit a nechápu lepší - jste to nikomu.

Zabavit cokoliv - číst, sledovat filmy, surfovat, naučit se jezdit na kole, chodit na výstavy, nebo do divadla. Hlavní věc - mít ve svém novém plánu je ponechána na přestávku kouře žádný prostor. Ale pokud jste pochopili, že všechno, co jste si mysleli jen o jídlo a cigarety, a ve snu vidíte kuřecí stehno, tak proč ne koupit doplňky stravy pro regulaci hmotnosti. Nejen čínské tablety na internetu.

Video: Jak přestat kouřit a neobnovila. část 1

Jak přestat kouřit a ne tloustne - na otázku, ty, kteří nechtějí, aby přestali kouřit, tak se vztahuje toto mýtické důvodu. Koneckonců, ve skutečnosti, i když zadáte tyto pár liber, které mohou být snadno zbavit.

Mimochodem, nejjistější způsob, jak nechat si cigaretu natrvalo - pochopit, proč to děláte. Ani Allen Carr, ani soused, ani známý televizní moderátor, jmenovitě ty. Celková škoda, že ví všechno, ale jen málokdo dá kouřit, protože lékaři řekli, že způsobuje rakovinu. V opačném případě, nikdo by kouřit, protože lékaři říkají o něm na dlouhou dobu.