Jak přestat kouřit - nikotin odnětí

Samozřejmě, každý ví, že kouření je škodlivé. Tato psát a mluvit hodně, vydává knihy a semináře vysvětlující škody cigaretového kouře. Ale silní kuřáci stále často nemožné vzdát tohoto zlozvyku. Zde se pravděpodobně hraje důležitou roli odnětí nikotin. Každý, kdo se snaží přestat kouřit, ví, co je v sázce. Depresivní nálada, deprese, nervozita, doprovázené mužem bez cigarety a byl nucen znovu vzít nahoru.

Ano, abstinenční syndrom - to je docela těžké zkoušce na cestě k odvykání kouření a ne každý je schopen projít. Mnoho zvyk držet ruce a ústa cigareta způsobuje, že přestat kouřit, začne žvýkat. I když se často a hodně. S tím souvisí je nečinný názor na to, co stojí za to vzdát cigaret, a ujistěte se, že dát dohromady hmotnost. Zejména strach z této ženě. Jsou připraveni rozmazlovat své zdraví a životy druhých v boji proti nadváhy.

Existují samozřejmě silnou vůlí lidé, kteří se nebojí odvykání kouření syndromu a oni se rozhodnou vzdát se návyku navždy. Co se stane s nimi na tomto místě? Tam je stav podrážděnost, hněv, neklid a zvýšená chuť k jídlu. Nic obsadit rukama, touha dát si šálek kávy automaticky připomíná cigaretu, která káva je mnohem chutnější a známější. Zvýšený krevní tlak, bolesti hlavy ... a touha kouřit cigaretu. Alespoň jeden!

Video: přestat kouřit 3 dny

Toto zrušení a musí bojovat s ním syndromem, protože jste rozhodnuti přestat kouřit. Nejprve je nutné si uvědomit, co přináší škodu vašeho těla cigarety. kysličník uhelnatý vede k ukládání cholesterolu, zvyšuje riziko peněz infarkt myokardu, zánět průdušek, zhoršení průtoku krve mozkem. Muži hrozí, že odešel nejen bez dědictví, ale i bez jeho mužské síly. Ženy mohou také získat rakovinu děložního čípku a osteoporózy, a to zejména během menopauzy.

Pokud jde o těhotenství - takže by neměl být striktně související s kouřením. Cigareta - nepřítel budoucnosti dětí, a skutečný přínos nepřinese. Proto, že kouření ovlivňuje mnoho procesů v těle a vede k nepředvídatelným tragickými následky. Takže se nemusíte bát, že odstoupení od smlouvy bude klepat tě mimo trať. More Potíž je v tom, jestli kouření bude neustále doprovázet celý život. Díky dobrému zdraví můžete rozloučit na mnoho let.

Video: NICOIN sprej nebo jak přestat kouřit rychle - účinnost 100%!

Ve většině případů syndromu se liší od člověka čistě individuálních charakteristik a ne každý prožívá takové a silný pocit nepohodlí. Mnoho kuřáků, nést jeden nebo dva týdny bez cigaret, postupně vstupují do chuti života bez jedovatého dýmu, a dokonce začínají mít pocit uspokojení. strašení touhu kouřit přestane zahnat depresi, čistý vzduch začne líbit, člověk zbaví kašle.

Dokonce i u lidí po dlouhou dobu může někdy dojít letmý touha kouřit, a to zejména v případě, zrak Je to někdo, s cigaretou v ústech. Ale správně nakonfigurován, tento malý myšlenka rychle destiluje. Pomáhá při odvykání pití jeden nebo dva šálky kávy během dne, který je také schopen zúžení cévy a stimulovat srdce. Je třeba vyhýbat se alkoholu, což způsobuje touhu po kouření, stejně jako mastná a kořeněná jídla, povzbuzuje chuť k jídlu.

Video: přestat kouřit po dobu 3 dnů!

V době odvykání je dělat fyzické cvičení - posilovna a bazén bude mít velkou pomoc v tomto. Touha kouřit se dobře odstraňuje žvýkání sušené ovoce, také chtějí zařadit do jídelníčku mléčné výrobky. V případě, že touha vyhrát znovu, aby si cigaretu zcela selže, je třeba vidět specialistu. Tipy pro některé léky, bude mu pomůže překonat tento vztah navždy.