Jak přestat kouřit navždy? účinné způsoby,

Video: 100% Efektivní způsob, jak přestat kouřit!

Jeden z listového, druhá, a začnete cítit nebeského potěšení. Ale, bohužel, taková radost se pomalu vás zabíjet a neodvolatelně kazí vzhled. Tisíce lidí se chystáte na denní bázi, jak přestat kouřit navždy? Tyto obavy o své zdraví, je chvályhodné, ale přesto dokáže překonat zvyk trochu.

Video: Jak přestat kouřit a pít?

tandemové závislostí

Každý, kdo začíná kouřit asi stejného scénáře. Ve škole, vyspělejší vrstevníci vás uvede do světa dospělých. Za prvé, kouření není zvyk a nedodává žádnou radost, ale pak začne pravidelně kouřit pro společnost. Výsledkem je, že si ani nevšimnete, že cigarety se stal pevnou součástí Vašeho přání.

Video: Jak snadno a rychle přestat kouřit? Způsob № domácím prostředí

Po nějaké době, poté, co byl v kouření kasty, vy jako vědomý člověk začne rušit otázku "jak přestat kouřit navždy", Je těžké odpovědět jednoznačně. Někdo vyvolává návyk po přečtení několika knih s názvem jako „100%, jak přestat kouřit“ nebo „nejúčinnějších způsobů, jak přestat kouřit navždy,“ někdo opustit cigaretu po zjištění vážných zdravotních problémů, a někdo pak možná, jen počítat své výdaje na tabák a rozhodne svázat s kouřením, aby se jim vyhnout.

Je známo, že kouření ve většině lidí - nejen fyzická závislost, ale i psychické. Máte-li překonat fyzické složky trochu jednodušší (jen natolik, aby snášet touha), pak se vypořádat s psychologickým faktorem je mnohem těžší. Konec konců, pokud vám cigareta by být spojeny s radostí, skoro nic se neděje.

Několik tipů, jak přestat kouřit navždy

Pokud jste se rozhodli pro zcela svázat zvyk, měli byste být trochu přelstít sami a zvykněte si prostě nepříjemné:

1. Změnit svou oblíbenou značku cigaret do druhého.
2. Zvolit silný nebo naopak lehčí cigarety.
3. Uzené cigarety jen do poloviny.
4. Po kouření pokaždé omyjte popelník a dát ji pryč.

Mnoho psychologů také radí divné na první pohled příjem. Dokonce i když jste přestal kouřit, vzít s sebou na chvíli krabičku cigaret. Koneckonců, jsme se často sužována samotný fakt konečného zákazu kouření. Když víte, že jsou na dosah ruky, a pokud chcete být vždy schopni kouřit (ale nechcete), jak se zbavit závislosti na nikotinu bude snazší.

Další rady, jak přestat s kouřením nadobro: vyhnout se společnost kuřáků. Mnohé z nich jsou mnohem jednodušší řešení závislostí na nikotinu, pokud nebudou obklopují kouření lidí. Pokud vaši příbuzní jsou kuřáci, nekomunikují s nimi, samozřejmě, nebude fungovat, ale můžete požádat je, aby nekouřili ani v domě, a jít na to někde daleko.

Dalším spojencem kouření - alkohol. Za dobu odepření cigareta lépe Nejlepší je nepít alkohol, protože i ve stavu mírné opilosti ruku zrádně sáhnout po cigaretě.

V každém případě, jediný způsob, jak přestat kouřit navždy - zmáčknout pěst. Nemusíte podporovat sebe jako „poslední“ cigarety, udržet si v rukách a za žádných okolností byste měli začít kouřit znovu. Po několika měsících abstinence, budete se cítit mnohem lépe, a nikdy chtít ne jako kouř, a dokonce postavit vedle kuřáka. Miliony lidí vyrovnat se s závislostí na nikotinu, a tak můžete!