Vitamíny pro ženy - nutnost pro zdraví

pro zdravý, krásu pokožky, vlasů a nehtů vitaminy jsou zodpovědné. Moderní žena je neustále v problémech. Práce a domácí práce zabírají všechen svůj volný čas, který pro sebe nestačí. Aby bylo vždy aktivní a krásné, mají dobrý zdravotní stav, měli byste brát vitamíny pro ženy.

Video: Pro zdraví žen

Klíčovou roli živin

Každá z těchto vitamínů používají k provedení určitého úkolu v těle. Jejich akce je zaměřena na udržení našeho zdraví. Samotné tělo není schopné produkovat tyto užitečné látky pro něj, tak pro doplnění jejich populace je nutné použít potřebné potraviny nebo potravinové doplňky.

Vitamíny pro ženy jsou využívány k provádění důležitých funkcí:

- zpomalit proces stárnutí,

- posilují imunitní systém,

- chrání proti stresu,

- zvýšit množství energie vyrobené,

- udržovat rovnováhu ženských hormonů,

Video: Natalia Tolstaya psycholog Vnitřní řetězec Tipy pro ženy

- přispět k prevenci rakoviny prsu,

- posilují zdraví kardiovaskulárního systému,

- snížit nepohodlí zažívají ženy v menstruaci.

Nedostatek vitamínů má své negativní účinky, což vede k narušení hormonální a oslabení zdraví.

Dámské vitaminy jsou také antioxidanty - to je A, C a E. Poskytují účinnou ochranu ve všech buňkách těla.

Vitamin A je zodpovědný za zdraví a krásu vlasů žen, zlepšuje stav pokožky, která se stává pružnější a stává se dobře upravený vzhled. Tato látka je užitečná pro posílení kostí a měkkých tkání. Vitamin A zlepšuje zrak. Obsažený to v zelenině, jako je meloun, dýně a mrkev. Mezi ovoce, které jsou bohaté na meruněk.

Zvláštní roli při tvorbě a koncentrace červených krvinek hraje vitamin C. Kvůli jeho zranění se hojí rychleji. Některé vědecké studie prokázaly svou roli v léčbě neplodnosti. Zdrojem tohoto materiálu jsou pomeranče, grapefruit, jahody, kiwi a černý rybíz.

To zpomaluje proces stárnutí a snižuje riziko krvácení vitaminu E. Jsou bohaté na rybí olej a ořechy.

Vitamíny pro ženy, nejlépe eliminovat změny související s věkem - je to B6, B9 a B12. Zpomalují procesy vedoucí ke stárnutí, zlepšení metabolismu, reguluje hladinu hormonů, zvýšit efektivitu organismu, podporovat normální funkci mozku, jsou normalizovány proteosyntéza a buněčné dělení. Je velmi důležité, vitamin B9 pro těhotné ženy, nízké hladiny, které mohou vést k poruchám ve vyvíjející se plod.

Obsahují tyto vitamíny v banánech a mase, obilných výrobků a luštěnin, ryb a sýrů, vejce a fazole, chřest a jahody.

Video: Zdraví v raném těhotenství

Pro tvorbu kosti, zuby, a udržovat nervový systém důležitý vitamín D.

V menopauze pomáhá předcházet osteoporóze, snižuje riziko rakoviny tlustého střeva. Jsou bohaté na maso a ryby, žloutky, špenátem a ovesné vločky.

Nezbytné pro zdraví, je vitamin C. To podporuje pevnost kostí a zlepšuje krevní srážlivosti u starších pacientů. Obsahuje tento vitamín v sojový olej, brokolice, listové zelenině, a rybího tuku.

Polyvitamíny

komplex vitamínů ženy jsou schopny poskytnout tělu všechny životně důležité látky. Musíte se rozhodnout použít vhodný prostředek v závislosti na věku a přítomnost určitých typů onemocnění. Vitamíny pro ženy jsou k dispozici, s přihlédnutím k procesy probíhající v těle. Podstatný rozdíl je komplex pro těhotné a kojící matky. Určité multivitaminy patří ženy, které se starají o krásu vlasů, kůže a nehtů. Existují speciální zařízení pro lidi s cukrovkou. Následující jsou populární multivitamin: "Complivit", "jedenáct Pronatal", "multivitamíny" a mnoho dalších.

Při výběru vitamíny nutné mít na paměti, o nepřípustnosti jejich nadbytek v těle, které hrozí různé zdravotní poruchy.