Jaké jsou výhody a harm argininu? Tyto vlastnosti aminokyselin. Potraviny bohaté na L-arginin

Při vícenásobné americké studie se podařilo prokázat terapeutické vlastnosti aminokyseliny argininu (oxid dusnatý dárce). Ukázalo se, že její blahodárný účinek na tělo jako celek, a přesně o oběhu, cév a srdečního svalu. Vzhledem k této překvapivém objevu odborníci udělena v roce 1998 Nobelovu cenu.

Výhody a funkce

V současné době je škoda a výhody argininu opakovaně studoval. L-arginin je hlavní nosná dusíkatých sloučenin, a podílí se na odstraňování a přepravu přebytečného dusíku v těle udržuje optimální rovnováhu této složky. Arginin má také příznivé účinky na kardiovaskulární systém, zajišťuje správnou funkci výměny a metabolických procesů.

Dostatečné množství této aminokyseliny přispívá k rychlému uzavření toxinů. látka urychluje syntézu mnoha hormonů v lidském těle. Z tohoto důvodu, je aminokyselina je aktivně používá v výživě kulturistů sportovce. Jedná se o katalyzátor pro syntézu svalové hmoty a využívá rozkladné produkty.

Při endogenní produkce je významně snížena tělesného tuku a zvýšení svalové tkáně. V průběhu posledního desetiletí, léky s přídavkem této látky se začaly užívat velký úspěch. V komerčně dostupných prášků pro omlazení, stejně jako gely a šampony pro zvýšení růstu vlasů.

Aminokyselina v kulturistice

Video: Universal Nutrition Amino 2700 Sportovní výživa "aminokyseliny" (ERSport.ru)

Harm a výhody argininu na sportovní výživy jsou nedostatečné. Při posilování vyztužené tělo neprodukuje ani 10% látky, v tomto pořadí, čímž se získá sportovci aminokyselin je třeba z vnějšku, a to pomocí speciálních doplňků. L-arginin podporuje rychlé hojení poškozené tkáně, vytrvalost, normalizuje hladinu cholesterolu a urychluje proces obnovy po zranění. To také krmí svalových buněk a zobrazuje nežádoucí látky. Použití argininu je jeho schopnost urychlit hromadění svalové hmoty, spalování tuků a zvýšení ochranné vlastnosti organismu.

Výhody ženského těla

Příjemné objev pro většinu žen, bude to, že aminokyselina nejen pomáhá při regulaci hmotnosti, ale také k odstranění výsledné tukové zásoby. Kromě toho se doporučuje, aby se příliš melancholické a hypochondra dívky, a to zejména v průběhu krize. To zmírňuje příznaky těžké depresivní stav, zlepšuje náladu, zvyšuje účinnost a prodlužuje mládí.

Tato látka podporuje tvorbu hormonů radosti - serotoninu a Růstový hormon (hormon růst). Na nedostatek těchto životně důležitých hormonů, naše tělo stárne rychleji a fade. V těchto léčivých vlastnostech nekončí. L-arginin stimuluje reprodukční systém, muže i ženy.

Proto se často doporučuje, aby se k léčbě neplodnosti: zvyšuje produkci spermií, zlepšuje sexuální aktivitu, orgasmus intenzitu, zvyšuje a prodlužuje pocit pohlavního styku. K dosažení účinku argininu se doporučuje používat denně. Vlastnosti aminokyselin jsou jedinečné a pomůže zbavit se sexuálními problémy.

Které produkty obsahují L-arginin?

Denní norma látky pro dospělého člověka je 6 c. Člověk dostane z potravy. První místo zaujímá obsahu aminokyselin:

-sezamová semínka;

-cedr, vlašské ořechy a mandle;

-dýňová semínka;

-arašídy.

Na druhém místě:

-vepřové maso;

-hovězí maso;

-jater;

-kuřecí maso, kuřecí maso;

-kachna;

-vajec;

-mléko;

-tvaroh.

Třetí čestné místo v tomto seznamu jsou následující:

-šedohnědý;

-tuňák;

-ančovičky;

-bílé rybí filé;

-kapr;

-tresky;

-krevety, krabi;

-sleď.

Arginin je přítomen v následujících kategorií produktů:

-luštěniny (hrách, fazole);

-krupice (pohanka, rýže, proso);

-mouka.

Kromě tohoto seznamu je produkty aminokyselin v čokoládě, rozinkami a železa nádobí.

Jak se obrátit?

Pro lepší vstřebávání aminokyselinou je nejlépe přijmout na lačný žaludek, aniž by se míchaly s tuky - hodinu před jídlem nebo dvě hodiny po jídle (pokud cvičíte). Při současném použití aminokyselin a potravin je pomalé absorpci argininu. Sportovci a všechny ty, kteří chtějí budovat svalovou hmotu, je doporučeno pít doplňkem jednu hodinu před lekcí - 3-6 gramů.

Když je dávka vyšší než 10 ° C. je zvýšení růstového hormonu. Doporučuje se vypočítat výši jedince s odborníkem. Harm a výhody arginin zjevné téma dávkování a přijímacích pravidel.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Lékaři Nedoporučuji brát lék pro lidi s psychickými problémy, jakoukoliv formu schizofrenie. A malé děti (tam je zvýšená produkce růstového hormonu), těhotné ženy (a kojení) a osoby s přecitlivělostí (individuální nesnášenlivosti). Když dostanete přesné dávkování je třeba dodržovat, aby nedošlo k vyvolat negativní účinky argininu.

Poškození může způsobit, že tělo léku, je-li větší než denní potřeby (nad 20 ° C.). V tomto případě, povede to k aktivaci herpes a mají negativní dopad na slinivce. Následující příznaky nejsou vyloučeny: závratě, průjem, ztráta tlaku, nevolnost, slabost.

Může způsobit bolesti hlavy a zvracení. Po zjištění těchto příznaků, je nutné snížit množství aditiva. To je to, co je špatného a výhody argininu. Nádherné vlastnosti aminokyselin jsou nepopiratelné a mnohostranný. Postupujte podle pokynů a zůstat mladý, zdravý a krásný.