Dieta pro obezitu (8). Dieta číslo 8 pro obezitu: O nabídce

Nadváha - to ještě není problém, ale obezita je poněkud odlišná. Tato diagnóza může být pouze lékař, což znamená, že to musí nějak bojovat. V takovém by případ relevantní léčebné diety № 8.

Stručná informace o dietě

Je-li člověk je diagnostikován s „obezita“, tento problém řešit různými způsoby. Jeden z nich - správné diety. V tomto případě bude lékař přidělí stravu obezity číslo 8 (bez lékařského předpisu použít tato strava je nemožné). Je nezbytné, aby lidé, kteří objevili i první stupeň nemoci. Je třeba říct, že se jedná o jeden z 15 diet, které najednou byly vyvinuty důmyslné sovětský lékař Pevzner. Hlavními cíli této dieta:

1. První ztráta hmotnosti.
2. Obnova vody soli rovnováhu v těle.
3. Normalizační proces metabolismu lipidů.

Důležitý bod: Tato dieta může být přiřazena pouze k těm lidem, kteří nemají problémy s trávicího ústrojí a jater, stejně jako kardiovaskulární onemocnění. V tomto případě je pacient, a proto je potřeba speciální dietu. Takže ještě jednou, je třeba upřesnit, že tato strava by měla být přidělena pouze lékař.

Video: Diet 8

struktura

Takže, co je charakterizována obezitou dieta číslo 8? Co se v tomto případě je třeba mít na paměti? Je důležité znát složení samotné dietě, aby pochopili, jak k jídlu bude muset přinést jejich váhu zpět k normálu. Denní dávka bude povinně obsahovat:

1. 100 gramů proteinu.
2. 80 gramů tuku (v tomto případě je třeba připomenout, že polovina tuku musí být rostlinného původu).
3. 120-150 gramů sacharidů (důležité mít na paměti, že cukr z jídelníčku zcela vyloučit).
4. Celková denní energetická hodnota potravin jedl by neměla překročit 1600-1800 kcal (pokud to není uvedeno jinak).
5. Denní množství spotřebované kapaliny nesmí být menší než dva litry.

nuance

Tato dieta má své vlastní speciální odstíny. Co když to je nezbytné znát a pamatovat?

1. Během vaření, sůl se nepoužívá. Nicméně, jeho spotřeba není zcela odstraněna. Sůl může být přidána přímo do potraviny během jídla. Norma: 3 gramy na jídle.
2. Veškeré spotřební zboží musí být nízkokalorický.
3. Jídlo by mělo sestávat z jednoduchých sacharidů, jakož i se skládá z malého množství tuku.

Důležitý bod: dieta pro obezity číslo 8 stanoví půstu dní. Tak to může být kefír, jablko, masa nebo zeleniny období. V tomto případě se denní energetická hodnota všech produktů by neměla být větší než 1000 kcal.

Závažnější případy

Velmi důležitá dieta obezita stupeň 2 nebo vyšší (3, 4 stupně). Opravdu, v tomto případě se navíc váha se stává hrozbou nejen pro zdraví, ale často po celý život pacienta. Musím říci, že v tomto případě, pacienti jsou často umístěny v nemocnici pro komplexní léčbu, což nevylučuje tuto dietu. Nicméně i zde jsou některé nuance.

1. Denní příjem energie by neměla přesáhnout 1200 kcal.
2. Potraviny musí obsahovat minimální množství živočišného tuku.
3. příjem tekutin za den je striktně omezeno na nejvýše dva litry.
4. Vyloučeny z dietního jídla a potravin, které stimulují chuť k jídlu.
5. Výhodné jsou produkty, které obsahují vlákninu.
6. Všechno jídlo by mělo být vařené, dušené nebo pečené. Zcela vyloučit smažené, nasekané nebo jako pyré potravy.
7. cukr je zcela odstraněny v přípravě sladkých pokrmů. Je povoleno používat náhražky, jako je fruktóza.
8. Power frakční, musíte jíst 5-6 krát denně v malých dávkách.

Oprávněné produkty

V případě, že pacient je přiřazen dietu obezity № 8 se vkládá jídlo lze bezpečně používat:

1. Chléb. Pšenice nebo žito od celozrnné. Ne více než 150 gramů za den.
2. Maso. Lean: králík, kuře, krůta. Také povolené odrůdy s nízkým obsahem tuku z hovězího, vepřového, telecího a jehněčího masa. Můžete také hovězí želatinu a klobásy. OK: ne více než 150 gramů za den.
3. Ryby a mořské plody. Lean ryby a všechny mořské plody. Ne více než 200 gramů za den.
4. Mléčné výrobky. Povoleno mléko a to všechno se připravuje. Můžete také zakysaná smetana, sýry a tvaroh (a výrobky z tvarohu) - všechny hubený. Norma: 200 gramů za den.
5. Vajíčka. V noci můžete sníst jedno vařené vejce a omeletu se zeleninou.
6. Obiloviny. Ječmen, ječmen, pohanka - v drobivé formě. Obiloviny ve polévek může být pouze v omezeném počtu.
7. Zelenina. Ve své syrové podobě může být veškerá zelenina. Chcete-li zelí, je třeba vyčistit. Jídla z mrkve, brambor, řepy a hrášku mohou být konzumovány v množství ne více než 200 gramů na den. Nakládaná zelenina mohou být konzumovány v omezeném množství.
8. Ovoce. Můžete téměř vše a v jakékoliv formě. Výjimkou jsou banány a hroznové víno.
9. Sladkosti. Vyřešit různé želé, pěna, kompot. Nicméně, budete muset vařit bez cukru.
10. Tuky. Tabulka 8 № (strava), také znamená spotřebu tuků. Ale v malých objemech. Pokud toto máslo, jíst to může být v minimálním množství. Rostlinný olej je povoleno v omezeném pokrmů.
11. Omáčky. Tato dieta spočívá v konzumaci rajčatové, houby a zeleninové omáčky a ocet.
12. Nápoje. Můžete pít černý a zelený čaj, kávu (oba s mlékem nebo bez něj). Povoleny džusy a ovocné nápoje bez přidaného cukru.

zakázané produkty

Je-li pacient přiděleno číslo Tabulka 8 (dieta pro obezitu), je nutné vědět o produkty, které by měly být zcela vyloučeny ze stravy.

1. Pekařské výrobky z mouky vyšších jednotkových vektorů, stejně jako kvasinky a listového těsta.
2. Luštěniny, brambory a mléčné polévky s přídavkem těstovin.
3. Tučné maso a ryby. Stejně jako uzené a konzervy kaviár.
4. Rýže a krupice, těstoviny.
5. Odebírací lépe od banánů a hrozny a rozinky, data, fíky.
6. Zakázané jsou všechny druhy těstovin, zmrzliny, želé a marmelády.
7. Je třeba odmítnout ze sladkých šťáv, kompotů a kakaa.
8. je zakázáno zcela jedlé oleje a majonézu, teplou omáčku a koření.
9. A samozřejmě, zakázané potraviny, je vše, co souvisí s produkty, označované jako nezdravé potraviny.

menu

Je-li pacient přiřazeno dieta číslo 8 při obezitě, menu ve stejné době může být následující:

1. Snídaně: 1. Saláty (můžete přidat rostlinný olej). Také v dopoledních hodinách k jídlu velkou část nízkotučného tvarohu.
2. 2. Snídani si můžete vychutnat s ovocem, jako je čerstvá jablka.
3. Oběd. Polovina část boršč v masový vývar, ale bez masa, můžete přidat zakysanou smetanou. Vařené maso, dušené zelí, kompoty.
4. Odpolední čaj. můžete jíst odstředěné sýr s mlékem.
5. Večeře 1. Je-li pacient přiřazen stravu №8, večeře výběrem z menu se může skládat z rybí guláš, dušené zeleniny a čaje.
6. Večeře 2. nízkým obsahem tuku jogurt je nejlépe konzumován těsně před spaním.

U lidí, to může být logická otázka: "Proč snídaně a večeře jsou k dispozici ve dvou verzích?" Docela jednoduše proto, že jídlo musí být frakční, tato jídla by mělo být několik.

o nádobí

Je-li pacient přiřazeno dieta číslo 8, recepty se může měnit podle svých představ. Musíme však pamatovat na následující pravidla:

1. Strava by měla být polévky. Je nejlépe, když je zelenina. Je také možné vařit polévku v libového masa nebo ryby vývar. Karbanátky jsou povoleny (ne více než dvakrát týdně).
2. Považovány za velmi užitečné mléčné výrobky, stejně jako dušené zelí s touto dietou. By měly věnovat zvláštní pozornost.
3. Můžete dělat různé druhy čajů, ale musí být připraven bez přidaného cukru.
4. Dobře dělat zeleninové a ovocné saláty.

Tyto tipy vám pomohou k diverzifikaci nabídky a dělat jídlo zvláštních pravidel příjemný efekt, spíše než „suché“ povinnost.

zvýšit efektivitu

Za účelem získání nejlepších výsledků se stravou, co potřebujete vědět několik takzvaný „zlatých pravidel“ jídlo:

1. Musíme mít na paměti, že potraviny musí být frakční. Strava by neměla být menší než 5.
2. Pocit hladu nelze tolerovat. V takovém případě je možné k jídlu, např., Jablko.
3. Není nutné k jídlu, není-li pocit hladu, a to i v případě, že je čas.
4. V dopoledních hodinách je třeba jíst více vysoce kalorických jídel.
5. V tomto režimu, měli byste se snažit co nejvíce eliminovat občerstvení.
6. Dojde-li během jídla přišel pocit sytosti, nemusíte sníst všechny desek.
7. Při jídle si neumí číst, dívat se na televizi. Musíte se soustředit výhradně na potraviny.
8. Lpění na dietu, nechoďte do míst s příjemnou vůní. To může vyvolat velkou chuť k jídlu.
9. Produkty je třeba koupit předem připravené pro seznam. Také pokud jde o potraviny nelze přejít do stavu hladu.
10. Je-li osoba ve špatné náladě, nezatěžujte jídlo.

A aby se sytosti při jídle přijde brzy, výživu doporučují dodržovat následující pravidla:

1. Před jídlem vypít sklenici vody.
2. Před hlavním chodem musíte jíst salát.
3. Musíte jíst pomalu. Je třeba mít na paměti, že je důležité, aby žvýkat jídlo dobře.

očekávání

Co lze očekávat v případě, že pacient je přiřazen k dietě na tukové tkáně o 1 stupeň? To znamená, že hlavním cílem specializované jídla - pozitivní vliv na metabolismus. Toto, podle pořadí, povede ke zmizení přebytečného tělesného tuku. Nicméně, je třeba očekávat rychlé výsledky. Jídelní lístek Týdenní je navržen tak, aby během této doby osoba ztratil asi 1 kg hmotnosti. Ale je to stojí za to si uvědomit, že dieta je určena pro dlouhou dobu. A nejlepší ze všech, pokud budou tato pravidla dodávek pro člověka, nikoli povinnost, jako normu života.