Jillian Michaels dieta proti dietě Gwyneth Paltrow

Video: Jillian Michaels Jak zhubnout !! pro život Tajemství hubnutí nejlepší dieta v popisu na video!

Není náhoda, Jillian Michaels strava je tak populární, protože se stala profesionální vývojář sportovec a trenér. Gillian zná z první ruky co nadváhou. Jako dítě byla poněkud baculatá děti a spolužáci si nenechal ujít příležitost, aby jí připomene němu. Dívčin matka nemohla smířit se situací, ona zaznamenala dceru na karate. Trochu Gillian rychle sundal extra váhu a začal pomáhat lidem, kteří chtějí zhubnout.

Nicméně, Jillian Michaels strava obsahuje nejen výživě, ale také systém vzdělávání. Sportovec nebyl program pro hubnutí, ale nejznámější z nich vám umožní zbavit se veškerého přebytku do 30 dnů. Alespoň to tvrdí jeho autor.

Co se týče stravy, je to spíše soubor pravidel potravin, které mají být dodržovány. Jillian Michaels strava musí stát způsobem života. Specifický sada produktů pro všechny neexistuje, vše individuálně. Nejprve je třeba určit typ metabolismu. V případě, že hmotnost psát rychleji, a máte rychlý metabolismus dovnitř a naopak, pokud si nevšimnete, jak plnosti, zadejte metabolismus vaše tělo pomalu. V důsledku toho budete hubnout pomalu. Žádné půst dny nepomůže vůbec. Ale pokud budete dodržovat všechna pravidla, Jillian Michaels stravě způsobí váš metabolismus bude vyvážená, že je ideální.

Video: Jillian Michaels házet příliš urychlit metabolismus nebo minus 30 kg bez diety a cvičení

Nezapomeňte si spočítat, kolik kalorií jste strávit den a kolik budete konzumovat. Použijte speciální kalkulačku. Samozřejmě, pokud se snaží zhubnout, kalorický příjem musí být nižší než částky vynaložené.

Nemyslete si, že to znamená, že hladovění stravy. Jíst, naopak v průběhu dne budete potřebovat alespoň čtyřikrát. V potravinách mohou být spotřebovány všechny přírodní chléb, ovoce a masa. Nezanedbávat také ryby, to je bohatá na fosfor. Je třeba odmítnout z koláče a hamburgery. Pokud budete jíst alespoň jeden, vaše tělo bude brát jako signál, že strava je u konce. Nenechte se unést sladké limonády. Známý fakt, že z jejího výkrm mílovými kroky.

Video: Přehled 30-ti denní odpočinek Jillian Michaels (všechny 3 úrovně)

Pokud si myslíte, že tato strava nevyhovuje, můžete využít zkušeností s Gwyneth Paltrow, který ji vytvořil. Jóga - nedílnou součástí jejího jídelníčku. Zvláštní pozornost by měla být věnována tomu, že v období hubnutí, ujistěte se, že pít hodně vody. Tím je poměrně obtížné, protože samotná strava se skládá z různých polévek a krémů. V případě, že střevo je stále fungují špatně, strava Gwyneth Paltrow radí, aby projímadlo.

Další těžká strava - zelí. Odpovědi o tom velmi odlišné: ji někdo chválil do nebes, zatímco jiní nevidí to jako výhodu. Typicky, taková dieta trvá 10 dní. Například, budete jíst hodně syrové zelí a vaříme polévku z ní. Dokonce i když v pátém nebo šestém dni stravy jste dokonce sledoval nemůže na této zeleniny, je nemožné odtrhnout.

Nicméně, může být zabráněno všechny tyto problémy s nadváhou zamezením tučné, sladké a škrobnatých potravin, pravidelně navštěvuje nejbližší posilovny.