Malysheva Dieta: tělo regenerovat nabídku!

Malysheva Dieta - Nabídka život!

Diety jsou různé. Některé se skládají pouze z všemožných zákazů - můžete ho mít, to nemůže, a tak dále, a tam jsou diety, které nejsou pouze omezené pravidla poživatelných potravin jako zastupující schématu výživy. Jsou stanoveny základní požadavky tím, že můžete snadno a zneužívání jsou:- dosažení účinné rezultata-

- léčit své tělo.

Video: Dieta Menu Elena Malysheva „Hoď extra“ hubnutí doma

Dieta Malysheva, který je založen pouze na nabídce s nízkým obsahem kalorií s minimálním obsahem obou rostlinných a živočišných tuků a solí, je jednou z těchto metod. Tato dobře napsaná vysoce kvalifikovaný lékař a profesor Elena Vasilievna Malysheva stravy pro efektivní hubnutí a lékařské.

Zdravá a správná výživa z malyshevoy určený pro poměrně dlouhou dobu - se dvěma nebo tříměsíční kurz. Nicméně, výhoda této diety úspěšně ukončí jeho nedostatek trvání - účinek trvá asi dva roky! Kromě toho, jak již bylo řečeno, že je těžký náklad na těle, není tam žádný radikální opatření, zejména jeho vysilující. Celý postup je naproti tomu zaměřuje na úspěšnou obnovu vašeho těla! Dieta Malysheva, který je vyvíjen na menu samotné Natalia Grigorieva - přední odborník na výživu Moskva - založené na spotřebě potravin, v nichž celkový obsah kalorií nejvýše dvanáct set kalorií denně! Takže, co budeme radit nejvíce autoritativní lékaři naší země? Podívejme se na podrobnosti.

Malysheva Diet. zdraví Menu

Snídaně v 8 hodin ráno

Kaše k snídani, naplněn převařenou vodou (teplota - devadesát stupňů Celsia). První vařit vodu na sto stupňů, a pak čekat, dokud se neochladí na 90. Let kaše vařit deset nebo patnáct minut, a pak pokračovat na příjmu potravy.

Snídaně od 11 hodin

Jak by mělo být, v svačina by měla jíst ovoce. Jeden z inteligentní kombinaci - dva sladká jablka a dva kyselý mandarinka (nebo jiný dva kyselý a sladké ovoce). Nejdůležitější věc - to je kombinace sladké a kyselé.

Oběd v 13 hodin

Video: Dieta malyshevoy! SECRET hubnutí Elena Malysheva!

Strava s Elena Malysheva poskytuje důraz na bílkoviny potraviny k obědu. Může to být:

• maso, ryby nebo sójové bílkoviny;
• laktobelki (mléčné výrobky, vařené vejce).

Není nutné smažit maso nebo ryby. Místo toho, vařit nebo dusit!

Odpoledne 16 hodin

Mezi patnácti až osmnácti hodinách je speciální pro náš trávicí trakt. Faktem je, že v této době začal připravovat až do konce, nelze načíst přebytek potravin. Proto použít opakované pět hodin postup. Tj kopírovat to, co jste jedli před přesně pět minut na pozdní oběd. Jinými slovy, v tomto období je nutné jíst ovoce, ale nezapomeňte na schématu „dva plus dva sladkokyselé“!

Menu na 19 hodin

V tomto okamžiku, jíst zeleninové saláty, vařené zeleniny, v kombinaci s bylinkami nebo ovoce a ořechy. Čerpá laktonapitkami kyselé (s nízkým obsahem tuku zakysaná smetana, jogurt, kefír, jogurt).