Chřest: kalorický obsah je poměrně malý

Video: Minestrone s fazolkami

Lidská výživa - je individuální proces. Někdo používá k jídlu zeleninu, může někdo žít bez masa, a někdo je potřebný pro normální fungování potravinových doplňků nebo komplexem vitaminů. Vhodně zvoleny jídlo může pomoci prodloužit svůj život a dělat to jasné a zajímavé.

Video: Karbanátky kuřecích prsíček - vařit kotlety kuřecích prsou

Univerzální přípravek doporučen pro každodenní použití, je chřest kalorie, které z něj dělá unikátní dietní výrobek dělá. Odborníci na výživu doporučují jíst chřest, protože to je velmi užitečné pro celou řadu nemocí. V letních měsících si můžete udělat salátů s čerstvými výhonky a zimní sklizeno chřest marinované. nízkokalorické potraviny prakticky po tepelném zpracování chřestu žádná změna, a to může bezpečně uložit až na zimu. Navíc je velmi chutné a může být dekorace pro každou tabulku.

Chřest se objevil v Rusku na počátku 18. století a původně byl k dispozici pouze u některých segmentů populace. Postupně se přestěhovala do tabulek bohatých lidí na chudé lidi a byl zpřístupněn pro všechny. V té době tam bylo žádné přísné diety a odborníci na výživu. Ale v průběhu staletí to byl zážitek ze zdravé výživy a zdravé produkty, které prodlužují život a zlepšují jeho kvalitu.

Video: Jak používat rukolou recepty. rukola

Každý den jsme se potýkají s celou řadou výrobků. Některé z nich nám může pomoci při léčbě mnoha nemocí, a některé z nich mohou škodit. Co je tak užitečná chřest, kalorie, množství stopových prvků, vitamínů a účinných látek, které jsou již dlouho počítaných na výživu? Jaká je jeho jedinečnost? Za prvé, podívejte se na její struktuře. Chřest obsahuje kyselinu listovou, thiamin, rutin, velké množství vitamínů (A, C, B1, B2, PP) a stopových prvků (vápník, hořčík, železo a draslík). Je zdrojem antioxidantů a glutathionu. Jako čistící prostředek pro střeva může být také použita chřest. Kalorií ve výrobku je pravděpodobné, že bude vynaloženo, a v práci, a nebude mít zpoždění v přebytečných kilogramů. Chřest obsahuje ve svém složení rostlinné vlákniny, který je schopen vyčistit střeva. Ale všechny tyto stopové prvky a vitamíny mohou být také získány s jinými produkty. Výjimečnost chřestu je to, že je bohatý na aktivní látky asparagin.

Užitečné vlastnosti asparaginu spočívá v tom, že se snižuje krevní tlak, Příznivý účinek na lodích jimi rozšiřuje. fenolové sloučeniny obsažené v chřestu, zvyšuje cévní pružnost. Chřest, což je velmi nízká kalorie, je to užitečné pro lidi s vysokým krevním tlakem. Kromě toho, snížení krevního tlaku, rovněž přispívá k tomu, že se chřest má diuretické vlastnosti. Je dobře zmírňuje srdeční a renální edém, velkou pomoc pro dně a revmatismu. Denní strava lidí s nadváhou musí nutně obsahovat chřest, který má nízký obsah kalorií. Je dobré, bojuje proti stresu, které také zvyšují krevní tlak.

Video: Tři pilíře "monotrofa" Topinambur dýně ... ... Řepa ...

Salát z chřestu prospěšné pro sexuální sféry mužů. Doporučuje se také používat v potravinách pro lidi, kteří trpí prostatitis. To usnadňuje pro nemoc a je účinný jako preventivní opatření.

Chřest pomáhá ženám doplnit nedostatek vápníku, hořčíku a kyseliny listové v těle v průběhu těhotenství. Přítomnost těchto prvků přispívá k normálnímu vývoji dítěte, a snižuje riziko vrozených vad.