Jaké jsou skupina ovoce?

Ovoce - nepostradatelný baterie, protože poskytují lidské organické kyseliny, čímž udržuje rovnováhu v trávicím systému. Tyto zdroje života aktivně zabránit vzniku a šíření v těle nechtěný volné radikály, vést ke stárnutí a ztráta elasticity kůže buněk. To je důvod, proč lékaři doporučují používat voňavé plody jsou nejen uvnitř, ale i proměnit je v maskách.

Video: Plody Thajska - zkusit všechno najednou! Plody Thajska

Většina vitamínů je soustředěn v horních vrstev plodu: kůry, slupkou. Proto je ovoce s čistým povrchem nelze odříznout. Jak již bylo uvedeno, v dopoledních hodinách je nejprve vhodné použít ovoce, potraviny, jako hlavní jídlo - 20 minut později. V noci tam jsou šťavnaté ovoce není možné, protože by to mohlo způsobit nežádoucí kvašení ve střevech, a neublíží místo dobré.

Plody jsou rozděleny do určitých skupin. Každý z nich na základě barevných doplňků, kombinuje plody, které mají inherentní pouze v nich cenné nutriční vlastnosti. Proto je člověk strava by měla obsahovat ovoce různého druhu. Takže, na základě barvy, nastavit následující skupiny ovoce: červená, oranžová, zelená, fialová, žlutá a bílá a hnědá.

Video: skupina ovoce - Medley (live 17/01/2013 B2)

Červené plody skupina v sobě spojuje meloun, růžový grep a jahody. Obsahují vysokou koncentraci karotenoidů, zpomaluje oxidační proces. Díky nim se zastaví růst rakovinných nádorů, a může předcházet kardiovaskulárním onemocněním. Červené plody jíst čerstvé, a pokud možno, ne zatuchlý.

Představitelé skupiny Orange ovoce - mango a meruňky. Oni se nalézají ve velkém množství beta-karotenu. Tato látka, která podporuje tvorbu vitamínu A, ovlivňuje ostrost vidění. Karoten je dobrý antioxidant.

Video: sbírka zábavných písní pro děti modrá tahač. Naučit abecedu, ovoce, ptáci, vlevo a vpravo.

Ze zeleného skupiny ovoce vyniká a avokádo zelená jablka.tyto plody Obsahují chlorofyl, stopové prvky - vápník, draslík, hořčík - a velké množství vlákniny, zlepšení trávení. Chlorofyl je schopen zabránit vzniku rakoviny. Podle odborníků na výživu, že je lepší jíst ovoce ve své syrové podobě.

fialová barva Spojuje švestky, hrozny, borůvky, ostružiny. Obsahují antioxidanty, zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Přispět k účinnějšímu boji proti patogenům, pomoci oddálit stárnutí živých buněk v těle. V tepelná úprava snižuje jejich nutriční hodnotu, takže je nejlepší používat tyto zeleniny syrové.

Žlutá ovoce - je to jablka, meloun, ananas, broskve. Žlutá skupina obsahuje množství flavonoidů. Tyto organické látky aktivaci trávení, mají antibakteriální a antioxidační vlastnosti.

A konečně, v barvě bílé a hnědé skupina se skládá z bílé, béžové a hnědé ovoce: banány, data, bílý meloun, hrušky s hnědou kůží. Látky obsažené allicin a vesnice se podílejí na podpoře práce srdce, snížení úrovně nežádoucího cholesterolu v krvi.

Video: Fruit Smoothie Challenge proti Vegetable Smoothie Challenge Challenge Accepted

Různé skupiny zeleniny ve své každodenní stravě - záruka zdraví! Strava na ovoci - cesta k štíhlou linii!