Kalorie ovoce - něco, co jsme nevěděli,

Asi každá žena ví, že ovoce dieta Jsou mezi nejběžnější způsoby účinného hubnutí. Ale to neznamená, že můžete jíst ovoce kilogramů a ne obézní. Některé druhy se nehodí pro všechny druhy diet. Podívejme se na takových chvílích jako kalorie zeleniny a ovoce stravě.

Video: 10 obvyklé věci, o skutečném účelu, které jsme neznali

Vzhledem k kalorií lidské tělo poskytuje energii potřebnou k udržení všechny orgány. Energie dává sílu provádět různé duševní a fyzické práce. Stručně řečeno, my prostě potřebujeme kalorií. Ale že funkce tělo dobře, a lidé se cítí skvěle, musí být správná distribuce.

Kalorie ovoce je obvykle malý, ale v některých podobách není nouze. Každý plod má množství sacharidů, vitamínů, barviva a tříslovin, organických kyselin a minerálních látek. Plody mají užitečné vlastnosti - posílení imunity, má antimikrobiální, antivirové a další aktivity. Stručně řečeno, tyto produkty jsou velmi důležité pro každodenní stravy.

Video: Bohužel jsme nevěděli, že je neviditelný

Ale co ovoce může být zahrnuty do dietního jídelníčku? kalorický obsah ovoce lze nalézt na internetových stránkách jako tabulky, kde se uvádí v detailu obsahu 100 gramů. Nejvíce vysoce kalorické banán je považován, že obsahuje asi 90 kalorií, protože to je z hroznů - 70 kalorií. Obecně platí, že nejvíce nutriční hodnota není v čerstvé ovoce a sušené - sušené ovoce, které mají kalorie 300 kcal.

Tento druh stravy není vhodný pro všechny lidi. Většina ovoce stimulují chuť k jídlu, což znamená, že stand-týden nebo tři dny jen na některé druhy ovoce - je problematické. Nízký obsah kalorií u jablek a grapefruitu a meruněk. Ženy, které sní o štíhlou linii, nezatěžujte ovocnou dietu. Za prvé, nestrávené vlákno může způsobit nepříjemný okamžik - nadýmání. Za druhé, jídlo nebude absorbována, a proto dysbiózou. A za třetí, z důvodu nedostatku bílkovin, brzy začnou stárnout pleť. Proto, aby se „sedět“ na ovoce po dlouhou dobu není nutná, dostatek 1-2 krát týdně.

kalorický obsah ovoce, podle údajů ve speciálních tabulek se výrazně liší v závislosti na jejich typu: nízké - citrony a greypfruty- nejvyšší - avokádo, banány a persimmons. Samozřejmě, že všechny plody mají své výživové vlastnosti jsou různé indikátory bílkovin, sacharidů a tuků. Tak, že má velký index výživy, mnohé výrobky mohou obsahovat nízké dávky tuků a sacharidů.

Kalorie ovoce čerstvé menší než ty, které jsou dále zpracovány - sušené nebo konzervované. Proto je lepší jíst ovoce, „jen ze zahrady“ a je žádoucí, aby se jednalo o postel s ní zelinářskou zahradu. Ve skutečnosti poměrně často, a to zejména v zimním období, nabízíme k nákupu produktů, které jsou dobré jen zdánlivě. Ale výživné a prospěšné vlastnosti jsou vynechány intenzivní léčbu.

Video: obvyklé věci, o jejímž účelem Nevíme

Kalorie ovoce - všechny variace citrusových, ananas, jablka, meruňky, broskve a hrušky. Samozřejmě, že všechny plody jsou dobré pro naše tělo, které jsou vhodné pro každodenní výživu, ale udržet tělo v optimálním stavu některých druhů ovoce nestačí. Aby bylo možné mít štíhlé tělo, budete potřebovat správné výživy, která obsahuje nejen čerstvé ovoce, ale i obiloviny, mléčné výrobky, mořské plody a maso. Nejvíce vysoce kalorické ovoce - banány a hroznové víno. Je žádoucí používat v malých množstvích, pokud je člověk obézní. V současné době můžete vidět ve speciálních tabulek, a to nejen kalorií ovoce, ale i další produkty.