Ovoce dieta: co je nejlepší

Video: Můžu jíst ovoce v noci

Plodů, a to zejména v období dozrávání, jsou zdrojem vitamínů a minerálů. Není jejich použití pro potraviny, můžete se setkat s určitými nemocemi. A pokud chcete zhubnout, aniž by jim také nemůže dělat. Podívejme se, co ovoce dieta nejvhodnější.

Jaké ovoce podporují hubnutí

Nebudeme se zařadil nejvíce nejvíce, a vybrat pouze ty plody, které jsou v různé míře pomoci spalovat tuk, zlepšují látkovou výměnu a odstraní z těla toxiny a přebytečné tekutiny.

Video: Co je v dopoledních hodinách? Perfektní snídaně sportovec!

Grapefruit. Mnozí nemají rádi, protože hořkosti nátěrového filmu, který pokrývá každý řez. Obvykle jedl maso. Je třeba poznamenat, že grapefruit obsahuje minimum kalorií (ve svých sto gramů asi 35 kcal). Toto ovoce je vynikající pro hubnutí, protože podporuje spalování tuků, aktivuje játra, pomáhá očistit tělo Struskovací odpadu.

Ananas. I přesto nespadají tichý debatu nad tím, zda je možné zhubnout na ananasu. Mnozí vědci se kloní k názoru, že toto ovoce bojuje jen s těmi tuky, které byly dodány s jídlem, ale dosud neměl čas být absorbována buňkami. Říká, že se zbavit nadbytečných kilogramů ananas je nepravděpodobné, že pomůže, ale zabránit jim k němu velmi snadno. Zvláště užitečná je ananas v době, kdy se mu podařilo zhubnout, ale člověk se bojí zase lepší, vrací k normálu stravě.

Kiwi. Toto ovoce je bohatý na kyselinu askorbovou (vitamin C), jakož i draselné a hořečnaté soli. Kiwi pomáhá normalizovat metabolismus vylučovat přebytečnou tekutinu. Kalorické potraviny pouze 60 kcal, takže to načechraný zelené plody se často říká - Kiwi hubnutí.

Orange. Pokud jste se rozhodli zhubnout na ovoce, pak se obrátit vaši pozornost na oranžovou. Není to špatné bojuje s nadváhou. Jak se to dělá? Tak jednoduché: prostě zbavuje tělo toxinů a přebytečné tekutiny, podporuje odbourávání tuků komplex na více jednoduchý. V zásadě tyto vlastnosti mají nejen oranžové, ale všechny citrusové plody.

Video: škodlivé a zdravá snídaně pro ty, kteří chtějí zhubnout

Meloun. Když už mluvíme o ovoce na hubnutí, nemluvě o melounu. To je také jedním z plodů, které účinně bojují proti nadváhy. Meloun pomáhá vylučovat přebytečnou tekutinu, jak se zbavit toxinů a nečistot. Dokonce si můžete sednout na pár dní meloun dieta, že po jejím ukončení upozornění na podlaze váhy pohyb dolů ve směru na snížení hmotnosti.

Mango. toto exotického ovoce nejen bojuje s nadváhou, ale také snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Co jíst každý den po dobu 2 manga na nějaký čas snížit svou váhu asi o 10%.

Video: Správná výživa Hubnutí jasná doporučení Správná výživa pro hubnutí

Apple. Ukazuje se, že dieta může být ovoce nejen exotické či citrusů, ale nejvíce, že ani místní, domácí. Mezi nimi i jablka, složené z vlákniny, tzv pektinu. Reguluje hladinu glukózy v krvi, což do značné míry přispívá k tvorbě nadbytečného tuku.

Jak jíst ovoce na hubnutí

Doporučuje se jíst ve své syrové podobě, je to tak čerstvé ovoce zachovat maximální vitamíny a živiny. Ale i zde musíme být opatrní. Nemůžete zhubnout na dlouhou dobu sám, ovoce, protože to může způsobit zdravotní problémy. Koneckonců, i přes svou užitečnost, ovoce nemůže obsahovat sadu stopových prvků, vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro normální existenci lidského těla. To je nejlepší se držet správné výživy, je nutné zahrnout do svého každodenního jídelníčku malého množství své oblíbené ovoce.