Arašídy: Harm a výhody

Video: Arašídy nebezpečné a jak si vybrat užitečným arašídy?

Máme v kuchyni je velké množství potravin, které odborníci na výživu se vztahují na potraviny, užitečný k použití. Nicméně, arašídy, poškození a výhody, které se neustále diskutuje, není zahrnuta v tomto seznamu, protože to je považováno za přítěž produktu lidského metabolismu.

Video: žít zdravě! Skvělé jídlo pro srdce. Arašídy. (02.26.2014)

Ale také přináší hmatatelné výhody. Přísně vzato, arašídy nelze nazvat matice, protože je plodem tropické rostliny a zdá se, ne jako ořechy i v zemi, jako jsou hlízy. Semena této rostliny jsou hodně bílkovin, tuků a minerálních látek a vitamínů. Vzhledem k tomu, arašídy všichni zvykli na pojmenování matice, takže to je voláno.

Arašídy: Harm a výhody

Kompozice obsahuje arašídové obrovské množství antioxidačních látek, poskytuje spolehlivou ochranu našich buněk před škodlivým vlivem radikálů. Tyto arašídy jsou polyfenoly, které způsobí, že antioxidační vlastnosti tohoto produktu. Tyto sloučeniny s podobnou strukturou s spojených složek obsažených v červeném víně, jak je dobře známo, že červené víno je vynikající prostředek pro prevenci vaskulárních a srdečních chorob. arašídové výhody se stává mnohem více, pokud to smažit, což je důvod, proč je doporučeno, aby se kalcinuje v pánvi dozlatova, než budete jíst. Množství antioxidantů v arašídů lze srovnávat pouze s granátem, který je lídrem mezi všemi produkty. Arašídy, poškození a přínos je vždy uvedeno, že je možné v malých množstvích přidat do jakéhokoliv pokrmu, takže nemůže poškodit žádnou zdraví a postavu.

poškození arašídové lze pozorovat v některých specifických případech. Například, se týká výrobků, alergeny, takže je nutno být opatrný při použití. Charakteristické rysy alergie na něj takto: svědění, otok úst a hrdla, vyrážka a bolest břicha. Další nebezpečí je považována za jeho vysoký energetický obsah, který je často příčinou nadváhy. Jíst arašídy, poškodit a dávky, které jsou závislé na množství a individuálních vlastnostech organismu, je velmi opatrný.

Video: Výhody a poškozuje arašídů v diabetu

Normální člověk nemůže jíst více než 150-200 gramů ořechů denně. Pokud překročíte tuto sazbu, za pár hodin může začít nadýmání. A vzhledem k velkému množství proteinu v nich obsažené se mohou cítit bolest v žaludku. To je jasným důkazem toho, přejídání a neschopnost těla stravitelné takové množství arašídů. Pro lepší asimilace je třeba rozdělit objem produktu o dvě jídla, nebo vaše tělo nemůže absorbovat velké množství arašídů.

Existují určité časy, kdy odborníci na výživu doporučují jíst arašídy - ranní. V tomto okamžiku, bude to mít pozitivní vliv na vaše energetické hladiny, ale to by nemělo být dříve než 9:00. Před tím by měl jíst jablko, banán nebo jiné ovoce a ořechy se nedoporučuje míchat s jinými potravinami, které obsahují bílkoviny. Pokud jste již v dopoledních hodinách jedl slunečnicová semena nebo ořechy, arašídy a pak nadbytečné. Takové kombinace jsou povoleny v době oběda. Po šesté hodině večer jíst arašídy jsou přísně zakázány. Ukazuje se, že pokud budete postupovat podle tohoto jednoduchou radu, budete mít prospěch jen z této potraviny.

Video: arašídy

Peanut se doporučuje používat jen v sušené formě, jak velké množství toxinů mohou být přítomny v smažené. Při nákupu na suchém arašídy muset pozorně podívat na ořechy. Je důležité si koupit čerstvé produkt, který nemá formu nebo hmyz. To je nejlepší zvolit produkt bez slupky, v takovém lépe ukazují na přítomnost plísní. Buďte opatrní - a pak se vše bude v pořádku.