Vzdát cukr a alkohol po dobu jednoho měsíce, a uvidíme, co se stane,

Žijeme ve světě, kde žádné jídlo nebo pití obsahuje složky škodlivé pro člověka. Produkty hojně konzervačních látek, potravinářských přídatných látek a dalších chemikálií. Ale škoda způsobená tělem a známější a tradičních produktů. Například, téměř vše, co jíme obsahuje cukr, a to i v těch výrobků, kde nemáme takový podraz očekávají. Další příklad: konzumace alkoholu, tak běžné, že postavený potřebu Rank - aniž by to nemůže dělat žádné jeden šťastný nebo smutný událost. A nic o zvyku nalévání alkoholu smutek nebo slaví úspěch - neexistuje nic, co říct. Pro většinu z nás je obtížné si představit, ani jeden den bez použití alespoň jednoho z těchto dvou prvků. Společnost přišla absolutní návykové. Co kdybychom byli požádáni, aby žít bez nich celý měsíc? Budeme vám vyprávět o experimentu, který vědci provedli zjistit, jak silný je vliv těchto dietních změn na tělesný a duševní stav člověka.

začátek

To znamená, že předmět, skutečný charakter, říkejme mu Sasha, po návštěvě sportovní lékař zjistil, že jeho tělo má velký prolemy: krevní tlak, cholesterol, byly překročeny tělesné hmotnosti a hladiny cukru v krvi, i když o něco vyšší, než je obvyklé. A pak přišlo rozhodnutí: za měsíc, aby se vzdal cukru a všechny sladké potraviny, zcela skoncovat s alkoholickými nápoji. Měsíc za měsícem, Sasha ani představit, jak to bude těžké. Koneckonců, tělo reaguje násilně k odmítnutí jakýchkoli návyků.

První týden

V počátcích našeho přítele reagovala na přetrvávající pocity vzteku a hladu, a chtěl velmi sladké. Znervózněl, nemohl usnout až tři hodin až čtyři hodin ráno, cítil jsem devastaci. Pravidelně je arytmie - ale to je proto, že deprese, i když připustil, že jeho výkon se mírně zlepšila. Tlak začal klesat hladina cukru v krvi příliš.

Proč kočky jsou zvířata utracena domů

14 způsobů, jak se dozvědět o kočce s ohledem na jeho

V každém jídelníčku, a to i při plném hladovění, nejtěžší jsou první tři dny, čtvrtý den přichází vrchol pocit hladu. Důvodem je, že tělo vyčerpá třech dnech potravinových zásob uložených v zažívacím traktu, a je brán jako vnitřní rezervy pro čtvrtý den. Pak přichází jakási úleva, a člověk je jednodušší, aby odolaly hladu. Jak to bylo s Sasha? Do konce prvního týdne, cítil, že chuť na sladké je nejen nezmenšila, ale i zvýšená. Vyloučit alkohol byl o něco jednodušší, protože se nepovažoval sám moc nadšený. Ačkoli, když něco je zakázáno, to je to, co chci ze všeho nejvíc.

Od druhého týdne

Zde přichází důvěru v sebe a své schopnosti. Nejsou žádné návyky, je tam jen souhlas a vůle odolat to. Sasha si uvědomil, že nic není nemožné pro něj. To samé se říká, a jeho dietologem, který po všechny dny experimentu bylo další a zkontrolovat jeho výkon.

Takoví jedinci mohou děsit každého

Top 5 domácí opravné prostředky pro bělení zubů

Ve druhém týdnu chuť k jídlu něco sladkého trochu oslabily, o alkohol, málem si nemyslel, i když pít tonik nebo pivo stále to nebude vadit. Hmotnost se k odchodu, i když ne rychle, ale vytrvale. Experiment byl úspěšně pokračuje, tlak byl normální, i když někdy cítil arytmie. Cholesterol není dosud vzdal.

V čem je problém?

Nejtěžší věc pro člověka, který se rozhodl vzdát sladké, že cukr je téměř ve všech produktů na našich stolech a v obchodní síti. Například: je to ve všech pekařských výrobků, a to nejen při výrobě sladkého pečiva a zákusků. K dispozici jsou ready-made obědy, všechny ovocné šťávy a ovoce, taky, a to zejména sušené, jogurt, kečup a jiné omáčky. Většina potravin obsahuje cukr alespoň na minimální úrovni. Takže 100 procent bez jeho velmi problematické. Jediné, co je důležité, aby bylo jasné, že cukr obsažený v ovoci se liší od rafinovaný, plody obsahují vlákninu potřebné pro správné zpracování stejných cukrů, jakož i pro fungování střeva, aby se škodlivé produkty, které nelze považovat. Alkohol v malých množstvích je také přítomný v mnoha potravinách.

O nebezpečí stravování

Kde nemůžeme ovlivnit složení konzumovaných potravin - je stravovací zařízení. V každém kavárně či restauraci k jídlu v hojné míře je cukr, ale někde i alkohol. Jaké je řešení pro osoby bojující se ve snaze dát do těchto produktů? Vaření jídla doma, od prověřených, celých složek. Věřte mi, že se brzy stane zvykem - protože tento experiment do značné míry určeny pro dlouhodobě, a to nejen pro tento měsíc.

35 Židovští nejmoudřejší rčení

10 Chyby v péči o obočí - jak se jim vyhnout?

Zpět k našemu Sasha

Neměl jednoduše ovládat - pomocí výživu - svého jídelníčku, ale byl stále pod lékařským dohledem. Denní měření tepové frekvence, krevní tlak, cholesterol, cukr, hmotnost se stal zvyk. Nyní je obvyklá snídaně formou závažného hamburger a sladkou kávu v minulosti. Více se stala zdravou výživou v nabídce bylo celkem nová k němu - dušená zelenina. Přestože tato omezení se vztahují pouze na cukr a alkohol. Sladká ještě chtěl, i když ne tak výrazně. Lékař to vysvětlil takto: existuje přetrvávající zvyk cukru, a když to přestane být požití, je únava, hraničící s depresí. S alkoholem stejně. I když alkohol sám o sobě způsobí, že stejný pocit: to dehydratuje organismus a zbavuje síly.

Potraviny závislost - stejný lék

Ano, je to těžké argumentovat. Totéž cítil Sašu v průběhu tohoto měsíce experimentu. Největší výzvou pro osoby s omezením potravin, které se strašně chtějí jíst přesně to, co je zakázáno. To je způsob, jakým lidé - zakázané ovoce je sladké. A pokud se v pravém slova smyslu?

10 návyky chronicky nešťastní lidé

Co se stane, když pes olizuje tvář muže?

Byl jsem minulý týden experimentu. Náš přítel připustil, že teprve nyní zastavena sní o tom, cukroví nebo sladké pečivo. Tento muž jasně odkazuje na sladké!

Nyní však došlo k výrazné změně v těle k lepšímu: Nižší horní tlak od 135 do 125 - je ideální. hladina cholesterolu klesla o 8 procent. Arytmie již není starosti srdce fungovalo. Byl plný energie ráno vstávat energii a nadšení, než jaké by před chlubit. A přesto - jeho váha postupně snižoval samotný je 4,5 kg. Podle něj se cítil téměř mladý muž 18 let. Ačkoli to bylo o něco více než 30, ale muž se podařilo zásadním způsobem narušit jejich zdraví. Ale Sasha bylo velké štěstí - začal oprášit na čas a není pozdě půlstoletí, jak už to tak bývá.

při loučení

Uplynul měsíc. Pak se Sasha se musí rozhodnout: držet, alespoň přibližně, základní požadavky, jejichž realizace by byl náchylný k němu tak snadné, popřípadě ihned převezen do sladkosti, zapít sladké limonády. Lékař varoval, že opačný proces - zvýšená hladina cholesterolu a cukru v krvi, krevní tlak a váha - se stane mnohem rychleji, než by bylo zbavit se toho všeho. To není kontrolována jedním nebo dvěma lidmi. To je pravidlo. Není pochyb o tom, jak trvale vzdát cukru ve stravě, nebo sklenku vína. Hovoříme o opatření, které by měl každý vědět o osobě, pokud chce žít zdravý život. Pokyny k omezení konzumace alkoholu a výrobky z cukru zvuk z libovolného místa s záviděníhodné stálost. Ale je nikdo neslyší.

Doufáme, že příklad z našeho nového přítele Saši inspirovat k zajištění toho, aby větší pozor na léčbu sebe a své zdraví.