Pomerančový džus - nejhorší volbou pro vaši snídani

Video: Digitální tetování [SLIVKI SHOW]

Téměř každý si představí, že pomerančový džus - vynikající ingredience pro zdravou snídaní. V reklamě a ve filmech příliš často ukazují idylickou obraz obilovin nebo obilí, mléko a pomerančový džus. Ve městě nápoj v dopoledních hodinách není méně populární. V tomto případě je pomerančový džus není tak užitečné, jak si myslíte. Proč je to tak?

Video: 11. den! Bikini Marathon Christina Fullyraw. To, co jsem jedl dnes

Nedostatek živin

Navzdory tomu, že šťáva se zdá relativně přírodní produkt pro své nutriční vlastnosti, to není příliš neliší od šálku sody nebo jiných slazených nápojů. Samozřejmě, sklenka džusu nějaké vitamíny navíc ještě obsahuje malé množství bílkovin. Nicméně, studie ukázaly, že je to mnohem lepší, aby tyto živiny prostřednictvím potravin - od stravy plné zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků. Dalším negativem - při výrobě šťávy z pomerančů odstraněny téměř všechny komponenty vlákna, která nám pomáhá pocit sytosti. To znamená, že po sklenici džusu dostanete hlad rychle.

Videoreklama

prázdné kalorie

Je to z důvodu nedostatku tukových kalorií ze slazených nápojů a džusů se nazývá „prázdné“. Zde se směs vody a cukru, s nízkým obsahem vlákniny, tuků a bílkovin. Tělo rychle přeměňuje je. Pokud jste neustále pití těchto nápojů, bude se dostanete do záchvaty hladu, nízkoenergetické a změny nálad. Ve velké kádince šťávy obsahuje 153 kalorií, 34 gramů sacharidů, z nichž 27 - cukr. Jen dvě a půl gramů proteinu a méně než gram vlákna - užitečný produkt nelze nazvat. Přibližně stejné množství sacharidů a jen několik gramů méně cukru obsažené v čokoládě cukroví! Je lepší jíst normální pomeranč a vypít sklenici pitné vody.