Odhalovat mýtus, že nízkokalorické potraviny nemůže být chutné

Často můžete slyšet stížnosti od těch, kteří jsou dočasně omezit sami jíst, že nízkokalorickou dietu pokrmy, zpravidla rychle nudit, protože nejsou tak chutné jako ty, na které jsou lidé zvyklí. Ale musíme si uvědomit, že strava na hubnutí nevyřeší problém nadváhy. Je důležité změnit styl své potraviny a jejich způsobu myšlení, měnící se preference navždy. Z tohoto důvodu, jen naučit se vařit zdravá jídla z chutné nízkokalorické pokrmy, můžete dosáhnout cíl je vždy, aby se vaše váha je normální a přesunout jeho rodinu na zdravou výživu. Jaké jsou možnosti a jak vařit večeři „Yum“, jehož nabídka zahrnuje pouze nízkokalorická jídla?

Recepty z prvních jídel

Delicious rajská polévka „Gaspachchino“ se jistě stane oblíbeným u vás doma.

Video: Publicis Ruska pro "Moskva provencal" - Rostlinné Strategy (2015)

bull- vroucí nízkotučné půda nebo voda (1 litr), dvou spodních brambory, nakrájené na malé kostičky. Vaří se po dobu asi 15 minut.

bull- Tenké mrkve (jedna střední velikost), z nichž jedna polovina-kroužek cibule, cuketa kostky jeden nebo mladý squash bez slupky a semen fronty smažit v rostlinném oleji. Všichni společně smažit 7 minut.

Video: Nekonečné čokoláda

V tomto bull- zazharku rostlinné vzhledů vysazování oloupané a nakrájené rajčata (rajče dvě střední hodnoty). Všechna zelenina by měly dusíme dalších 5 minut.

bull- Připojení vařící polévka s rostlinnými složkami a dusíme po dobu nejméně 5 minut.

bull- Dejte soli (podle chuti), lavrushku a pepř.

bull- tři stroužky česneku kotlet a smícháme s koprem. Vypnutí teplo a dát směs do polévky.

bull- dočkat, až polévka současné době asi 10 minut a podávejte na stole.

Nízkokalorické jídlo musí být jisti, že jejich doplnily palivo aromatického koření. Tímto polévka „Gaspachchino“ vyplňování přístup v podobě zakysanou smetanou s hořčicí.

Velmi chutná polévka to může být, pokud je to v pohodě.

Bulharská jogurt polévka - také velmi podobné a to nejen proto, že se týká kategorie „nízkokalorické potraviny“, ale také proto, že je velmi osvěžující a rychle připravit.

bull- Okurky čerstvé (asi tři, střední velikost) nebo rošt nebo jemně nasekáme. Tvrdá kůže lépe cut - polévka bude křehčí.

bull- Grind několik stroužků česneku.

V mixéru spojit bull- 1 litr s nízkým obsahem tuku jogurt, sklenici ledové vody, sůl, pepř a 4 lžíce rostlinného oleje. Porazit všechny dohromady.

bull- Chop kopr.

Video: dosahování cílů: OUT OF komfortní zóny.

bull- Crush asi čtvrt sklenice jader vlašských ořechů.

V bull- Porcované desek umístit okurka, kopr a pak se vlije do směsi kefíru.

bull- Před instalací na stůl, posypeme sekanými ořechy.

Málokdo by mohl namítnout, o výhodách produktů, které jsou součástí tohoto chladicího polévky.

Chcete-li rychle pocit sytosti, se snaží vařit je velmi lehký, ale výživný verze ze série „nízkokalorická jídla.“

Palačinky s krabí tyčinky

bull- rošt 30 g tvrdého sýra.

Krabí bull- coli (přibližně 200 g) nakrájené na kostičky.

Mix bull- sýrové tyčinky, mouku (celkem 30 g), mírně dezintegrační těsto na placky z načechraný.

bull- přidat pouze 1 lžička lehkou majonézu na šťavnatosti a jedno vejce.

No vše bull- promíchejte se lžící a tvar placičky.

bull- Smažíme z obou stran, a pak držet víko na mírném ohni.

Mnoho ženy v domácnosti preferují nízkokalorické recepty označující kalorií, ale je to docela únavné pracovních míst a přinese trochu radosti. Je mnohem jednodušší mít obecnou představu o složení výrobků a jejich vlastnosti, odhadnout výhody a nabídky kalorií.

V mnoha ohledech je to všechno o množství jídla, které se podává ve formě porci. Mnoho lidí, kteří sledují svou váhu a jejich zdraví, vzít to pravidlo, které mají jen malou destičku, a nikdy mít doplněk. Tento zvyk je osvobozen od vyčerpání počítání kalorií. Zkuste to a bude následovat jejich příkladu.