Dietní potraviny - záruka zdraví!

Video: Smeshariki | Všechny série v řadě - ABC Health

Je důležité přemýšlet o tom, co jíme. A to není ani skutečnost, že takzvaný nezdravé jídlo To je naše nastavení více. A skutečnost, že podvýživa nakonec vede ke vzniku různých nepříjemných onemocnění. Takže pokud chcete být nejen krásná, ale také zdravé ve vaší lednici by měly žít zdravé jídlo.

Video: Čistota zdravotní slib

Kdo by si myslel, že hovoříme výhradně o listu hlávkového salátu, ale rozhodně to není tento případ. Dietetické potraviny, kupodivu, je velmi pestrý. Navíc může být chutné! A jestli si myslíte, že máte jíst celý život nemožné, pak se mýlíte.

Co jíst k snídani? Když už nic jiného, ​​je to velmi špatné, a to jak pro zdraví a postavu. Dokonce i když jste na stravy, snídaně Mělo by být hustá. To je, jak dobře budete jíst v prvních hodinách po probuzení, nezávislý výkon svého trávicího traktu, jakož i ochotu nebo neochotu ke spáchání škodlivé občerstvení po celý den.

Ať je to pravidlo k jídlu kaši. Ano, to není nejzdravější jídlo na světě, ale pokud budete vařit ve vodě (nebo alespoň odstředěného mléka), bude vaše tělo děkuji. V dopoledních hodinách, můžete si ji přidat sušené ovoce (namísto cukru) a ořechy. To vám umožní během dne usazovat nízkokalorické potraviny s, zapomeňte na rychlé občerstvení a sladkosti.

Ořechy a sušené ovoce - ideální řešení pro ty, kteří ještě nemohou dělat, aniž by snacking. Toto chutné dietní potraviny pomůže uspokojit svůj hlad bez poškození postavu. Jen je důležité si uvědomit, že v den, můžete jíst až 50 gramů ořechů a sušené ovoce do 40 gramů.

Video: # Delovayakuhnya Zdravá výživa pro psy a podnikání v Kanadě

20 minut po snídani pít čaj Puer. Tento nápoj je schopen otupit pocit hladu. Před večeří, nebudete chtít jíst, a když to bude jíst méně než obvykle. V každém případě, pokud chcete zhubnout, pít čaj místo kávy. Bylo by mnohem lepší, kdyby se ve druhé polovině dne budete konzumovat bylinkový čaj. V lékárnách široký výběr - to je malý. Pouze samozřejmě přidávání cukru bude muset zapomenout.

Nemyslete si, že dietní potraviny pro hubnutí vyžaduje absolutní odstranění masa z jídelníčku. Samozřejmě, pokud si můžete udělat bez něj - to je plus. Nicméně, pokud máte pocit, že je třeba na to - jíst! Prostě musí omezit vařené kuřecí prsa a nízkotučné druhy ryb, jako je například štiky, štikozubce, treska, Pollock, šafrán tresky.

Dietetické potraviny - to, samozřejmě, syrové ovoce a zeleninu. Škodlivé tuky v nich tam, ale užitečné pro trávení a hubnutí tuku - stejně jako nezbytné. Ovoce, mimo jiné pomáhají potlačit chutě. K tomu, jíst bílé hrozny a melouny. A pokud mluvíme o tom, co nejvíce nízkokalorické ovoce, to je, samozřejmě, citrusové plody. Zlepšují fungování urogenitální systém a přispívají k hubnutí tím, že pomáhá tělu zbavit se přebytečné vody.

Celer - zelenina s minimálním obsahem kalorií (přibližně 16 kcal na 100 gramů). Zapomeňte na mýty, říká, že to zvyšuje potenci - to není pravda. Ale skutečnost, že to pomůže zhubnout - pravdu! pramenila celer Dá se jíst syrové nebo vařené, aby mu šťáva, s použitím 1 polévková lžíce. l. před jídlem. A můžete vařit Bonn polévka z různých zeleniny: rajčata, cibule, mrkev, papriky, zelené, zelí, ale nejdůležitější složkou pro získání on, celer. Jíst polévku každý den po dobu 2 týdnů, můžete ztratit 5-7 kg.

Video: Oblíbené jídlo pro zdraví

Být zdravá a krásná!