Kalorie meloun a jeho jedinečné vlastnosti

Meloun - je věcí každého z oblíbené bobule. Obsahuje velké množství živin, vlákniny a lahodné, voňavé šťávy, což ji řadí na vedoucích pozicích letní stravy. Kalorie meloun je pouze 35 kcal na 100 gramů. V tomto případě, 80% z nich se skládá z čistých sacharidů - lehce stravitelné fruktózy. Tento bobule obsahuje malé množství glukózy a sacharózy, ale tyto dávky jsou přijatelné pro použití těhotné a kojící ženy, diabetiky a osoby s obezitou.

Video: meloun výhody

Předpokládá se, že meloun obsahuje několik vitamínů. Samozřejmě, pokud budete jíst jen jeden meloun, můžete zapomenout na rovnováhu vitamínů. Ale v těle melounu obsahuje B a B2, pektin, beta-karoten, železo, sodík, vápník a fosfor. Kromě toho, že je zdrojem minerálů, jako například hořčíku a draslíku.

Draslík je zodpovědný za regulaci rovnováhy vody v těle a pomáhá normalizovat kardiovaskulární aktivitu. Hořčík je nezbytný svalový systém, včetně kostí a srdeční tkáně.

V meloun obsahuje užitečné celulózu, čistící střevní stěny a má pozitivní vliv na gastrointestinální trakt. Meloun vlákniny snižovat hladinu cholesterolu v krvi, což je pro lidi, kteří trpí nadváhou velmi důležité.

Ale hlavní věc - to není kalorie meloun a jeho čistící efekt. Aby bylo možné zbavit se toxinů, které se nahromadily v těle po dobu jednoho roku, jen tolik, aby jednou za týden uspořádat nalačno dní v měsíci. Stojí za zmínku, že nemůžete zůstat déle než jeden den v podobném mono-dieta, protože hrozí riziko přetížení ledvin.

Video: Meloun - Výhody a poškozuje

kontraindikováno vodní meloun "dieta" lidé trpící nemocemi trávicího traktu a ledvin, stejně jako ti, kteří nedávno prodělali břišní chirurgii, například císařský řez nebo slepého střeva.

jedinečný vlastnosti meloun Díky nim snadno odejmout přebytek soli z těla, zmírnit otoky v přítomnosti cévních onemocnění a srdeční choroby, zmírnit horečku, zlepšují látkovou výměnu na vodu soli a dokonce i léčit chronickou gastritidu, který mnoho přispívá k nízkému obsahu kalorií.

Meloun by neměla být zaměňována s jinými potravinami. Používat to může být jen na lačný žaludek, protože není strávený, a právě ve dnech, přímo ve střevech. Ale pokud před jídlem, meloun zpoždění žaludek a způsobit fermentační reakci, která je doprovázena uvolněním plynů, tj. Plynatosti. Jediné jídlo, které mohou být konzumovány společně s melounu v malých množstvích - to je chléb.

Nízkokalorické meloun jej přidat do různých dietních salátů a dezertů. Z buničiny mohou uvařit chutné džusy, koktejly, čerstvé džusy a dokonce i meloun zlato. Kromě toho můžete sníst i meloun kůru, protože to dopadá lahodný džem.

Tradiční medicína používá meloun pro kosmetické účely pro výrobu vitaminových obličejových masek. Jsou dobře vliv na pokožku, brání jeho laxnost, vyrovnání barvy a integuments dává jemnost a hladkost.

Jíst meloun může jen v době zrání, dokud nebudou mít užitečné vlastnosti. Je to v pozdním létě a časném podzimu. Neberou úplně první melouny, které se objevují na konci července - začátkem srpna, protože mohou obsahovat velké množství dusičnanů. A pak pozitivní účinek, který poskytuje nízkokalorická meloun a velké množství stopových prvků, může přijít vniveč, protože žaludeční potíže a jiné problémy.

Video: Užitečné vlastnosti melounu

Vyberte meloun je snadné. Neberou nejmenší, protože jsou většinou nezralé. Peel dobrý meloun je velmi těžké, takže nebudete moci prorazit nehty. Mnohé z nich jsou poučeni, aby přijaly a zmáčknout meloun v ruce, říkají, je-li zralý - praskající, ale ve skutečnosti lepší, jemně poklepejte na meloun. Zvonění „odpověď“ vám řekne, co je nejlepší meloun.

Není nutné snížit meloun přímo v místě prodeje, jak mikroby, aby si loupat maso. Lepší doma, řezané kus masa a lehce hníst ji v prstech, a pak se ponořte do sklenice vody. Pokud kalný - meloun může být jeden, ale pokud barva - to je lepší, aby upustily od takových lahůdek.