Kolik po porodu opustí žaludek? Jak urychlit proces?

Často slyšíme, že těhotenství je zdobena ženy, ale ve skutečnosti věci, jsou zcela odlišné: povislá kůže na břiše po porodu, přibývání na váze a další otázky zájmu jsou už dost unavený z těhotenství a porodu mladých matek. A to není vypadá atraktivně zvenčí. Chcete-li zjistit, kolik po porodu opustí žaludek, jak urychlit proces rehabilitace, mladé matky brázdí celý den na internetu, ale prostě skutečně zbavit se těchto nepříjemných následků po porodu.

Příčiny ochablé břicho

Začněme s tím, že její postava se sledoval denně před a během a po těhotenství. Ale mladá matka v prvních měsících života jeho jediná drobky zvyknout na novou roli, s plenky, krmení, slavnosti, je těžké věnovat pozornost. O druhé - třetí měsíc mé matky je zcela přizpůsobeno novému režimu, a nyní se zaměřují na školení její sílu. Ale dříve, než přejdeme k otázce, kolik po porodu opustí žaludek, analyzovat příčiny těchto nepříjemných vrásek.

břišních svalů po porodu uvolněná, protože celé těhotenství, jste nemohli protáhnout a zatáhněte břicho, aby se zabránilo potrat. To vše záleží na tom, zda účet je těhotenství. Pokud máte první dítě, pak se zbavit břicha je poměrně jednoduchý, protože Velkou roli hrají vaši fyzickou aktivitou a genetiky. Pro včasnou obnovu vaše postava můžete pomoci kojení, protože děloha smlouvy o rychle, protože svalová kontrakce je spuštěna. Také ve vývoji mateřského mléka spálené kalorie. Budete muset počkat trochu břicho byl roztažen devět měsíců, děloha se rozrostla do takových rozměrů, ve které je dítě.

Než se rozhodne o výběru asistenta, analyzovat procesy probíhající v ženském těle.

fyziologické procesy

Aby se o natažené svaly a kůži na břiše po porodu původní podobě, budete potřebovat hodně vytrvalosti, práce a cvičení. Kolik po porodu opustí žaludek, jste opravdu nikdo nereaguje, to vše závisí na vaší vytrvalosti. Během těhotenství tělo získává váhu navíc tvořit dodatečnou ochranu dítěte. Tato extra hmotnost snadno ztratit tím, že dělá každodenní ranní cvičení.

Video: Jak obnovit břicho po porodu - Radu All Bodo dobro - Issue 88 - 29.11.2012

V počátcích svého břicha velký dost, protože dělohy, která se asi po několika měsících vrátit jeho původní velikosti. Dalším důvodem - vlastnost lidského elasticity kůže: v období březosti dětskou pokožku chtě nechtě natažené, ale není to konec světa, všechno může být vrácena do původního stavu.

Jak vrátit ploché břicho

K dispozici jsou tři nezbytné podmínky:

• správné výživy;
• fyzické aktivity;
• péče břicha kůži.

Doporučujeme vám, aby každou položku zvlášť pro lepší pochopení významu. Chcete-li odpovědět na otázku, kolik po porodu opustí žaludek, je třeba odpovědět na protilehlý otázku: kolik to chcete?

správné výživy

pro zhubnout po porodu Budete potřebovat dietu, ale ne omezím kolem Nyní musíte přemýšlet o své dítě. Těhotenství pro tělo - to je hodně stresu, stejně jako strava. Tělo má k odpočinku. Zde jsou zásady zdravé výživy, držet se jich:

• malá dávka 5 krát denně;
• Různé potraviny;
• Nejlepší snídaně - ovesné vločky, pohanka, kukuřice, s přidáním otrub;
• 3 krát denně, s nízkým obsahem tuku jogurt nebo tvaroh;
• 2 krát týdně, mastné ryby nebo mořské plody;
• 3x týdně libového masa;
• 1 vejce za den;
• špenát.

Budeme-li se držet této dietě, to pomůže nejen zhubnout a posílit jejich svaly, ale také pozitivní vliv na vývoj dítěte.

pohybová aktivita

Za prvé, je žádoucí, aby po porodu nosit obvaz, dobrým příkladem je bandáž poporodní "fest", Proč je to potřeba? postnatální bandáž "fest" pomoci vaší dělohy se smrští, takže dosáhnete snížení žaludku není dva měsíce, ale za poslední měsíc - polovinu, a to je dobrý podnět k dalším opatřením.

Mnoho matek říci, že cvičení dělat, až dítě vyžaduje hodně pozornosti, je to všechno výmluvy. Dítě - dobrá váha, dělat cvičení s ním v náručí je mnohem účinnější. Existuje několik cvičení, když ležela na své straně, takže můžete dokonce kombinovat gymnastiku s krmením, nebo čtení knih.

Tlaky na lisu jsou možné pouze po úplné uzdravení těla, kde břišní svaly vrátit do své původní polohy, je doba může být libovolná (jeden rok), to vše závisí na vašich fyziologických vlastností. Dávejte pozor na cvičení s obručí, které vás zbaví přebytečného tuku a snížit pasu.

Péče o pleť břicho

Monitorovat a starat se o vaši pokožku by měla nejen po těhotenství, ale i před a během ní. Tam je další nepříjemné vedlejší účinky - zde strie po porodu na břiše. Jak se jich zbavit?

Strie se mohou objevit nejen na břiše, ale také na hrudi, na stehnech. Nyní existuje mnoho lékáren léků, mastí a séra pro odstranění a prevenci strií. V podstatě, oni jsou vyrobeny na bázi olivového oleje. Aby nedošlo k riziku (pokud vůbec nějaké přísady v malých lékáren gely), za použití osvědčené a nejúčinnější způsob, jak - olivový olej.

Strie jsou jednodušší, aby se zabránilo než léčba, takže se nemusíte zdržovat, začne, jakmile se dozvěděl o těhotenství krmit své kůži.

Video: Jak se okamžitě odstranit břicho po porodu? První týden [OSIA]

V případě protahování je stále existuje, pomoci mumii. Koupit pilulky v lékárně, po sprše, aplikovat na oblasti kůže s strií po krému: Chop tabletu a smíchejte ji s obvyklou krém pro tělo, jen počkejte, dokud se úplně nerozpustí. Tento nástroj je velmi efektivní.

Postarat se o sebe, jíst správně vést zdravý životní styl a cvičení, pak je váš odraz v zrcadle bude neustále potěší!