Je nutné dieta po porodu

Čekání na dítě pro téměř každou ženu je důležitá doba, nese celou řadu emocí. V prvních devíti měsících čekání tělo dítěte prochází významnými změnami. To nestojí stranou a postava budoucí matky. Nejlepší prostředek schopný, podle názoru mnoha zástupců něžného pohlaví, vrátit se stará forma je účinná dieta po porodu, což by mělo být také tak zdravé.

Video: Jak odstranit břišní tuk a hubnout po porodu?

Za celou dobu těhotenství, a to zejména v posledních měsících, žena získá nejméně deset kilogramů hmotnosti. Kromě hmotnosti dítěte je také hmotnost placenty, extra objem krve potřebné k udržení těla v této době, plodové vody, stejně jako zásoba tukových buněk, za předpokladu, ze své podstaty na matku a dítě nejdou hlad. Téměř všechny z nich "převisy" Postupně se stáhnou po porodu. Existují pouze tukových zásob, a navíc ještě se začínají hromadit.

Je pravidlem, že taková situace nevyhovuje mladé a aktivní maminky a zhoršuje veřejného mínění a obrazem ideálu, všechny úspěšní matek. Mějte na paměti, že cvičení v časném poporodním období není žádoucí, protože to může způsobit problémy s obnovu těla a laktace. Aby se předešlo těmto důsledkům by měl v první řadě, konzultovat s odborníky. Chcete-li dieta po porodu nejsou poškozeny, by měly být uchovávány po dobu nejméně šesti týdnů.

Video: Zhubněte do nového roku po porodu! Musím dietu krmení matkou?

Podle některých studií v kojení za den spálí asi 600 kalorií. To je důvod, proč jsou pediatrů doporučuje zvýšit množství potravin ve stravě, je mnoho. Tak správně úpravou stravy, nemusí být požadována speciální dieta po porodu kojící ženy.

Ale v případě, že nespokojenost způsobené jejích formách, stále nemá pustit, měli byste přejít na tento problém vyřešit velmi vážně. přibývání na váze trvalo docela dlouho, takže si nemyslím, že první číslo se rychle vrátit. Jako pravidlo, při rychlém škody hubnutí způsobené v těle je poměrně vysoká, že je to velmi často dumpingové kg rychle se vrátil. Proto je třeba se vypořádat s úpravou postavy postupně a ještě lépe kombinaci. Dieta po porodu by měla být podpořena aktivní a zdravý životní styl. Ve skutečnosti, po narození dítěte, to není příliš obtížné, protože dítě potřebuje neustálou pozornost, a domácí se musí provádět v intervalech mezi krmením a her. Je to také vynikající způsob, jak dosáhnout prenatální formu stanou pravidelné procházky na čerstvém vzduchu, tak nezbytné drobky. Neměli byste sedět na lavičce v přiděleném čase, to je nejlepší, aby vždy v pohybu, postupně zvyšuje čas a pracovní vytížení. Například, můžete pravidelně mít dítě v náručí. Dodržováním takový režim, bude metabolismus lepší, a když se v kombinaci s správné výživy výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat a je zde k pobytu.

Video: Jak se dostat do formy po porodu

Některé ženy po porodu o hrozícím návratu bývalého hmotnosti odmítá kojit, raději různé směsi pro dítě a radikální dieta pro sebe. Samozřejmě, že to je soukromá záležitost, ale v tomto případě byste měli přemýšlet o tom, co bude zbaven takové matky a jejího dítěte. Výhody mateřského mléka pro drobky mnoho informací, ale měla by také brát v úvahu psychologický faktor. Nic přináší dítě i jeho matku, jak kojení. Tímto způsobem se dítě cítí všechnu lásku a něhu o ní, že ji. Z tohoto důvodu, odmítnutí kojení ve směru k vnější straně alespoň projev sobectví.