Hrozny: kalorický obsah na 100 gramů. Výhody a poškozuje hroznů

Na jídlo bylo opravdu plné a vyvážené stravě by měla obsahovat ovoce a bobule. Pouze některé z nich doporučujeme bez omezení, zatímco jiní - se zvýšenou opatrností. Tolik jen velmi zřídka jíst hrozny. obsah kalorií na 100 gramů malých bobulí. Nicméně, to je věřil, že to přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti. Ale je to opravdu? Možná bych ho měl mít častěji?

Video: sušené rozinky

užitečné vlastnosti

Hrozny - jedna z nejstarších ovoce, kultivované muže. To je uvedeno ve starověkých egyptských textů. Na stejnou dobu je známo o jeho vlastnostech, z nichž hlavní je - schopnost produkovat lehké víno. Sklenice tohoto nápoje k obědu zlepšuje celkový zdravotní stav a náladu. Musíme však mít na paměti, že vše, co je dobré s mírou.

Nicméně, hrozny (kalorický obsah na 100 gramů, zatímco nikdo se o to zajímá) šťastné jíst přímo z křoví. Je dokázáno, že zlepšuje krev, které ovlivňují kostní dřeň. Kromě toho bobule mají tonikum a posilující účinek. V mnoha hroznů obsažených kyselinu askorbovou, celulózu, organické kyseliny a vitamin B. Sklo hroznové šťávy obsahuje draslík denní normu. A protože to lze doporučit v případě porušení metabolismu vody.

Ale to není vše, co použít jako hroznů, kalorií na 100 gramů, což není tak velký. Proto ve své struktuře obsahuje vitaminy C a P, které podporují absorpci navzájem. Hrozny doporučovány pro použití v bronchiální astma, kardiovaskulární onemocnění a akutních respiračních onemocnění. Kromě toho, že je bohatý na antioxidanty, výhody pro tělo, které bylo prokázáno vědci.

Video: Kalorie Cognac

Je nějaká újma?

Nicméně, hrozny by neměla být zneužívána. Skutečnost, že není dobře zapadá s jinými výrobky, a dokonce může způsobit zažívací potíže a nadýmání. Doporučuje se jíst v jednom jídle jako svačinu. Kalorie zelené hrozny, červené a jiné odrůdy vám umožní dělat žádnou škodu až do pasu. Pouze negativní - způsobuje chuť k jídlu. To je důvod, proč je třeba pečlivě sledovat množství jídla, jíst na oběd.

Video: Hrozny - prospěch pro organismus

Další velmi důležité mít na paměti, že 100 gramů hroznů obsahovat až 20 gramů cukru usvaemogo snadno. Z tohoto důvodu se nedoporučuje jíst při diabetu, obezity a vředové choroby. Kromě zachycení šťávy z bobulí v ústech, že má negativní vliv na zubní sklovinu. Jako výsledek, to by neměl být používán v stomatitidy, kazu a přítomnost otevřené rány v ústech. Pro zbytek, neměli bychom vyloučit ze svého jídelníčku hroznů.

obsah kalorií na 100 gramů různých odrůd

Ale i když věděl všechny blahodárné vlastnosti tohoto ovoce je velmi důležité vědět, mnoho diet a dokonce i počet kalorií zkonzumovaných. Jejich počet závisí především na vybraných odrůd. Takže oblíbené hrozny každého z nás "Isabella" kalorický má od 70 do 80 kcal. Nejméně stejné množství kalorií v bílých hroznů - pouze 43. To se doporučuje jíst během diety.

Ale jeden z nejvíce vysoce kalorické v populární odrůdy "sultánka" - stejně jako 95 kalorií na 100 gramů. Jiné odrůdy jsou průměrné. To znamená, že kalorický obsah zelených hroznů - 69 černý - 73 a červená - 64 kcal. Obecným pravidlem pro všechny stupně - kyselé odrůdy mají nižší kalorickou hodnotu než sladká. Obecně lze však říci, v porovnání s jinými cukroví hroznů má jedny z nejnižších sazeb.

Hroznové víno, rozinky, nebo džus - což je lepší?

Bohužel, neexistuje jednotný názor na to, zda mít či nemít, například, hrozny "Isabella" (High kalorický obsah a hodně cukru) s dietou. Mnoho lékaři doporučují, aby nahradit čerstvou šťávu, která obsahuje všechny výhody přírodního ovoce. Je však třeba mít na paměti, že dráždí sliznici žaludku a obsahuje malé množství alkoholu. Sušené hrozny a rozinky je ještě sporný, protože jeho kalorická hodnota je více než 270 kcal. To sušené ovoce nelze nazvat dietní. Je zřejmé, že pokud budete jíst hrozny odděleně od ostatního zboží a po malých dávkách, udělá více užitku než škody.