Užitečné vlastnosti a kalorický obsah banánů

Video: Jak užitečné dýně: léčivé vlastnosti dýně

Banana - úžasné ovoce, která byla dlouho považována za nejpopulárnější a užitečné. Jeho domovem lesích jihovýchodní Asie. V současné době, banány jsou nižší než v popularitě pouze do pšenice, kukuřice a rýže. Toto ovoce se pěstuje po celém světě existuje více než 500 odrůd. V naší zemi spotřebováno dezert banány.

Video: Počet kalorií v Banán

Ve srovnání s jinými produkty, tyto plody dostatek kalorií. V průměru jeden čerstvý banán obsahuje od 90 do 140 ccm. Počet kalorií závisí na jeho zralosti a ovoce o hmotnosti. Je zajímavé, že kalorický obsah sušených banánů převyšuje energetický čerstvé až pětkrát!

Jen sto gramů sušené banány Obsahuje tolik jako 285 kalorií. Většina z nich jsou vysoce kalorické čipy těchto plodů. kalorický obsah na sto gramů je roven 530, což je dost pro běžného dobroty. Nicméně, navzdory skutečnosti, že kalorie banány tak vysokou nutriční hodnotou a překračuje jejich kalorické vařené brambory téměř jeden a půl krát, jsou ideální produkt pro diety. To vše je možné díky výživových vlastnostech a vlastnosti ovoce. Sušené banány, což je velmi vysoký obsah kalorií, je lepší jíst před odchodem do práce, aby jeden a půl hodiny nemá pocit hladu, a ne se rozptylovat od svých povinností.

Skutečnost, že banány jsou složeny ze tří typů přírodní cukry: fruktóza, glukóza, sacharóza. V důsledku interakce s množstvím sacharidů osoba má významný okamžitý a dlouhotrvající zásobu energie. Proto je velmi vhodné použít pro lidi, kteří se podílejí na aktivní fyzické práce.

Banány obsahují velké množství vitamínů, jako je PP, B6, A, C, B2, E. Také v ovoci jsou vápník, fosfor, sodík, vlákna a další užitečné minerály. kalorický obsah banány a energetickou hodnotu - a to nejen užitečná kvalita vlastní ovoce. Vysoká hladina draslíku posiluje srdeční sval, čímž se minimalizuje riziko hypertenze. Banány jsou nejužitečnější pro dívky a ženy, protože brání depresi, zlepšit náladu. To je vzhledem k přítomnosti proteinu tryptofanu, který se převede na hormon štěstí v těle. Tento hormon uvolňuje, uklidňuje, dává pocit štěstí.

Jak můžete vidět, banán kalorie ustupuje do pozadí. Nejdůležitější jsou jejich nutriční kvality a energetické vlastnosti. Diety byla účinná, musí se stát trvalým způsobem života. Vydáte-li se na dietu se čas od času, ale to může poškodit tělo, jak to bude přibírat na váze. Asi dvacet minut před jídlem musíte jíst jeden banán. Vzhledem k vysoké výhřevnosti se prudce snižuje chuť k jídlu a tělo nechce konzumovat velké množství jídla. Ale před spaním jíst není nutné, protože se rozštěpí na dlouhou dobu a práci střeva je přerušeno.

Kalorie banánů v každém případě mnohem méně kalorií dort, sladkosti, čokolády, takže je lepší místo sladkostí jíst ovoce. Obecně platí, že je nejlepší přejít na zdravý životní styl a jíst správné. V tomto případě nebudete muset omezovat sami na výběru oblíbené jídlo.

Video: Pravda o meruňky: užitkové vlastnosti meruňky, sušené meruňky

Kromě toho, tyto exotické ovoce pomoci očistit tělo od škodlivých toxinů, posilují imunitní systém, uklidňuje nervy. Banány jsou indikovány pro léčbu mnoha onemocnění. V některých případech, které pomáhají přestat kouřit: obsah v banánovém vitamínu B12 a B6, stejně jako draslík a hořčík posílení těla v boji proti nikotinu.

Banány mohou být použity v kosmetice i medicíně. Jsou to nejen užitečné, ale také vynikající! Jíst ovoce a užívat si života!