Použití vody a kalorie

Všichni jsme slyšeli prohlášení na výživu, že voda musí pít v dostatečném množství, ale budeme-li postupovat podle těchto pokynů? A kolik tekutin je třeba vypít, aby se zhubnout? Mnoho odborníků na výživu byly staženy do vody důležité místo v životě hmotnosti osoby ztrácí, doporučoval vypít alespoň 8 sklenic denně. Není divu, že mnoho z nich přemýšlel o tom, co obsahu kalorií vody, a zda přispívá k hromadění nadváhy.

Stručně o vodu

„Voda - je život“ - Někteří vědci tvrdí. V mnoha ohledech mají pravdu. Koneckonců, je velká část těla je skutečně z vody - to je ve všech orgánech, krev, a to i v kostech. 75% - to je obsah H2O v těle. To je jeden z důvodů, proč je pro nás nutné každý den pít vodu v dostatečném množství.
Ti, kteří pijí tvářičku, dříve či později, celou řadu problémů:

• zvýšené hladiny cholesterolu, který se vyrábí na udržení rovnováhy vody;
• ledvin a močových cest;
• zácpa;
• nepohodlí a dokonce i bolesti v kloubech;
• kožní onemocnění;
• vysoký krevní tlak;
• zkrácený trávení;
• předčasné stárnutí.

Proto čisté balené vody by měly zaujímat významné místo ve stravě jakékoli osoby. Proč se nevejde čaj, káva, džusy a jiné nápoje, vysvětlujeme níže.

Proč potřebujeme čistou vodu

Po vyslechnutí prohlášení, že v den, kdy je třeba vypít alespoň dva litry tekutin, nějaké panice a začnou pít vodu po celý den a noc. To je špatné, protože bychom neměli zapomínat, že H2O je také obsažen v potravinách, které jíme. V polévkách je obzvláště hodně, ale tam je také určité procento masa, příloh, zeleniny, ovoce, a tak dále. D.

Nicméně, některé potraviny vyvolat zrychlený odstranění vody z těla. Výsledkem může být částečné dehydratace. Kofein a theine obsažený v kávě a čaji, vyvolat pocit radosti a zároveň přispět k odstranění tekutiny z těla. Proto je pro každý šálek těchto nápojů byste měli vypít sklenici čisté vody.

Jaká je výhřevnost vody

Výživu doporučují jíst velké množství vody, aby ty, kteří chtějí zhubnout. Ve skutečnosti, se urychluje látkovou výměnu, což umožňuje současně, aby se aktivně odstoupit škodliviny z těla. Proto ti, kteří se snaží přijít nadváha Jednalo se o otázku, zda není voda s vysokým obsahem kalorií potraviny.

Jakýkoliv nápoj obsahuje kalorií, ale nedotýká vodu. Bez přidání citronu, cukru a dalších látek je zcela neutrální. Jinými slovy, kalorický obsah vody je roven nule. Ale přidejte do něj trochu citrusové šťávy, a postava začne růst neúprosně. Například, kalorie Voda s citronem je asi 20 kcal na šálek. Na první pohled se může zdát, že je to docela dost, ale pokud budete pít v horkém dni, asi 5-6 sklenice, můžete skončit s 100-120 kcal. Proto lékaři doporučují pití a čistou vodu.

Použití vody pro hubnutí

H2O je účinným nástrojem pro snížení hmotnosti. Samozřejmě, že ne všichni svůj jídelníček snížit spotřebu vody o samotě, bude efekt bude, ale účinky budou ještě větší. Stačí začít používat více tekutin, a to by mělo být provedeno v určitém čase.

Zjistili jsme, že neutrální je mimořádně čistá voda - kalorický obsah na 100 gramů absolutní nula, tak hromadění kila navíc ona nepřispívá. Naopak, bude správné používání to pomůže zhubnout. K tomu, vypijte 1-2 sklenice čisté vody každé ráno po dobu 30 minut před snídaní. Tento zvyk se spustí látkovou výměnu, než začnete jíst. Aktivuje gastrointestinální trakt a krev se rychle přenáší kyslík po celém těle.

Doporučuje se také vypít každou hodinu během dne, samozřejmě s výjimkou doby, kdy spíte nebo jíte. Pitné vody během jídla přispívá ke snížení koncentrace žaludeční šťávy, což nepříznivě ovlivňuje proces trávení. Pijte 20 minut před jídlem a ne dříve než půl hodiny po něm.

Stojí za zmínku, že rychlé výsledky čekat nedává smysl. V případě, že hmotnost, bude to jít pryč pomalu, ale jistě. Pokud má osoba zdravou pleť, zůstane ve své původní podobě. Voda podporuje hojení a přílišná hubenost není charakteristická pro zdravého člověka.