Polévka pro kojící matky. Co může kojení maminka?

Pro každou rodinu vzhled dítěte - velké radosti, ale spolu s tím přichází i velká zodpovědnost pro rodiče. Nepochybně nejlepší jídlo pro dítě - matky mateřského mléka. Že obsahuje všechny látky nutné dítě, a kromě toho, biologické složky, které chrání novorozence před škodlivými bakteriemi a mnoha infekčních chorob. Důležitý je také fakt, že v mateřském mléce je zpočátku přítomné látky, které podporují trávení mléka v žaludku a střevech dítěte.

Udržovat laktaci - primární úkol mladých rodičů

Hlavním cílem je nejen mladí rodiče, ale celá rodina, je to, že mateřské mléko je dostačující pro množství novorozence. To je místo, kde vyvstává otázka, co mohou a měly by být zahrnuty do stravy kojících matek. Od tradičního menu tak dlouho, jak zdravé výživy pravidla před porodem nebyly velmi pečlivě následoval, měl by samozřejmě, aby se vzdal, ale pak je tu vždy možnost mírně upraven tak, aby mámy během jídla těšil, a neměl pocit, jako by to byli potrestáni ,

Hlavní rysy žen v nabídce práce

Přednost při přípravě dieta Mladá matka má výživnou hodnotu použité v tomto produktu, ale je třeba opustit ty, které obsahují potenciálně alergenní složky. Do mateřského mléka byl plný, nové matky ve stravě musí nutně obsahovat syrové a vařené ovoce a zelenina v požadovaném množství.

Z těchto produktů v mléce bude získat co nejvíce důležité pro zdraví vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné dítě.

Ten kluk ví, co mu chybí

Jsou chvíle, kdy moje matka obejmout pochybnosti - je možné jíst ten či onen výrobek, nebo ne. V takovém případě budete muset jíst dost, a pak pozorně sledovat reakce dítěte. Jejich chování a stav dítěte vám řekne správnou odpověď.

Video: Strava kojících matek

Liquid je zásadní

Mladá matka měli konzumovat minimálně 2-2,5 litrů tekutin denně do laktace byl na správné úrovni. To může být bylinné čaje, ovocné nápoje, ovocné nápoje, ale neměli bychom zapomínat, že toto číslo může být bezpečně připsat, a tekutina, která je součástí polévky. Polévky pro kojící matky v prvním měsíci jsou dobří tím, že přítomnost různých obilovin umožňuje rozšířit nabídku o vitamíny obsažené v této misce. Navíc k zajištění výživy a matku a dítě, které zajišťují plynulý provoz výměnu a trávicí soustavy obou.

Polévka získá v prvních měsících po porodu

Jaký polévky může být kojící matky? Ti první budou vycházet kuře nebo hovězí vývar s přídavkem zeleniny mrkve, brambor a zeleniny. cibule použitý v časných stádiích není po porodu nedoporučuje. Máte-li ho přidat, že je naléhavě zapotřebí, bylo by lepší, aby jej nahradit pórkem. Relevantní pro každodenní stravy by a polévek.
Ještě lékaři a matky zažít proveditelnost používání některých polévek pochybností, zejména pokud jde o houbové pokrmy. Na jedné straně je bohatá na bílkoviny, která je snadno stravitelná, ale na druhé straně - houbová polévka příliš těžké pro žaludky kojících matek a dětí. Polévka pro kojící matky z vlastních hub sbíraných může být dokonce nazýván nebezpečný výrobek.

Tak vzdát houbovou polévku vůbec? No, pokud používáte při přípravě hub nebo hlívy ústřičné. ale stále houbová polévka kojící matky by měly být používány s opatrností. Výběrem menu, žena se stala matkou, budete muset přemýšlet ne o sebe, ale především na novorozených drobky. Neměli používat hrachová polévka kojící matky, protože by to mohlo vést k nežádoucím kolikou dítě.

Základní recepty na polévky nově maminky

Takže polévek pro kojících matek v prvním měsíci po narození - jeden z hlavních jídel. Ale jídlo, a to zejména v této době, je třeba měnit! To je místo, kde přijde vhod polévka recepty. Ošetřovatelská matka a její rodina, budou neocenitelné při přípravě menu. Nabízíme několik možností.

Chcete-li získat uspokojující jídlo, snaží se uvařit polévku pro kojící matky na hovězí vývar, hovězí maso, jen vybrat svěží a nemastná. Složení: Francii (. 6 ks), hovězí (500 g), mrkev (. 1 ks), Rajčatová šťáva (300 ml), rostlinný olej (2 polévkové lžíce), zakysaná smetana, čerstvý kopr (svazek 1), kořen petržel (1 ks.), sůl podle chuti.

Připravte si vývar, používat jako základ hovězího a petržel kořen. Vařit při nízké teplotě asi 2 hodiny při stejné době odstranění veškeré pěny. Brambory oloupeme, střih. Připraven vývar, maso nakrájené na malé stejné kousky, brambory nakrájené na kostky a nalít vývar. Vaříme asi 25 minut na mírném ohni, sůl, vstoupit do rajčatové šťávy, dost nasekané zelené. Lehce smažit strouhaný mrkev na hrubé struhadlo s rostlinným olejem. Vařit polévku po dobu 10 minut, a můžete přinést ke stolu.
Doporučujeme vařit polévku pro kojící matky na bázi brambor a květáku. Pak brambory (4 ks.), Mrkev (1 ks.), Květák (250 g), pórek (1 ks.), Kopr (1 ​​malý svazek), rostlinný olej (2 polévkové lžíce) sůl podle chuti.

Brambory oloupeme, nakrájíme na malé kostičky stejné. Květák, pečlivě omyjte a rozdělte na růžičky. Vodu brambory, osolíme dle chuti a přivedeme k varu, přidáme květák a vaříme 10 minut. V tomto okamžiku, jemně nakrájíme cibuli, mrkev, vetřete na hrubém struhadle. Fry je lehce, až do měkké, rostlinného oleje, přidejte do polévky a dusíme dalších 5-10 minut na mírném ohni. Na závěr přidáme nasekaný kopr.

Dávejte pozor na lahodné a bezpečné pro matku a dítě polévka s fenyklem a cukety. Trvat několik čerstvých kořenů fenykl, cuketa, čerstvé kuřecí prsa, vodu, trochu másla, cibulí a špetkou soli, trochu koprem a petrželkou. vařit Kuřecí vývar, osmažte cibuli, fenykl a cuketa, přidejte je do vývaru a vaříme 5 minut. Pak se všichni porazit s pomocí kuchyňském robotu, ochutíme bylinkami a jíst s chutí.

Užitečné a výživné polévky je kojícím matkám ze špenátu, což by vyžadovalo špenát, mrkev, některé cibule, 2 ks. brambory, vejce a máslo. Špenát soté, a v tomto okamžiku, vařit cibule, mrkev a brambory. Za to, že polévku, přidejte špenát, dobře promíchejte. Po varu polévkovou sezonu, a jíst zdraví. Dobrou chuť!

Tento jednoduchý tajemství zdraví a celkový rozvoj

Ke zdroji přinesl maximální užitek nově maminku, a proto se drobky, což je dost starat pouze o jeho kvalitě. Je důležité, aby snídaně, obědy a večeře, se nezměnil. Dodržování režimu jíst ve spojení s odpovídající kvalitě umožní udržovat laktaci dost dlouho, aby dítěti nejlepší výživu pro svůj správný růst a vývoj.