Po porodu: jedí kojících matek

Video: Výživa pro kojící matky. Co jíst po narození.

V nově matek po porodu často mají otázky o tom, co jíst a kojící ženy o tom, co by mělo být opuštěné produkty. Přestože složení mateřského mléka, v závislosti na síle nemění významně, nicméně, dát své dítě vše, co potřebují, a nezůstávají nejvíce „nic“, maminka musí sledovat jejich stravě, jinak riskují, že se nechal bez živin jako všechno, co potřebujete bude kladen na drobky. Rodiče dítěte musí vědět, že jíst kojící matky. každý ošetřovatelství dívka by měla mít vyváženou a pestrou stravu, jinak to nemůže být zdravé, aktivní a dynamická, ale z důvodu malého péče o dítě vyžaduje hodně úsilí.

Video: Dieta po porodu. Jídla kojících matek

Že konzumace kojící matky: stolní

Když je žena těhotná, je doporučeno konzumovat 500 kalorií více než v běžném životě. Stejné množství kalorií by měly být konzumovány, a během kojení. To znamená, že ženy, které kojí by měl konzumovat alespoň 2000-2200 kcal denně (se může pohybovat mezi 1800 až 2700 kalorií, v závislosti na hmotnosti a růstu dívek). Toto doporučení je založeno na množství konzumovaného mléka, které dítě při krmení.

Video: Jak zhubnout po porodu? Jak zhubnout po porodu kojícím matkám? (Centrum pro Weight Reduction "Nick" )

Ale tabulka je poměr produktů, které by měly být konzumovány dívka kojící dítě krmení.

Video: Jíst před a po porodu + Recepty pro kojících matek

Toto je zobecněná průvodce zdravá strava, která by měla zůstat dívka kojení miminko. Pokud vaše strava nedodržuje tyto principy, neznamená to, že mléko je špatné a neměli byste kojit, právě v tomto případě, budete se rychle unaví, a síly budou výrazně nižší, a ve skutečnosti, že jsou v péči drobečky velmi důležité , V každém případě je třeba vědět, co jedí, kojící matky, a pokud je to možné, snaží se upravit svůj jídelníček tak, aby to bylo co nejblíže k pravé straně.

Je lepší mít kojící matky-vegetariánská

Pokud je nová matka je vegetarián, musí konzumovat širokou škálu produktů, se zaměřením na kompletní proteiny. Po tom všem, stravování kojících matek, že nejdůležitější je nejen vitaminy a minerály, ale také takzvané „stavební kameny“, z něhož se tělo dítěte postavené, nebo spíše bílkoviny a sacharidy. Také dítě, které je kojené a jehož matka je vegetarián, může být zbaven vitamin B12, takže to nebude na místě, čímž drobky přípravky obsahující tento vitamín. Nezapomeňte zahrnout do svého jídelníčku mléko, sóju, droždí obohacené o vitamínové doplňky a běžných vitamínových doplňků. Pokud potřebujete pomoci vyvážit svůj jídelníček, můžete odkazovat na dietologem nebo konzultant na kojení. Také všechny potřebné informace jsou k dispozici v „kanceláři zdravého dítěte“, tyto pokoje jsou k dispozici na klinikách každých dětských.