Zdravé výživy, nebo co ovoce může být kojících matek
Kojení - unikátní přírodní dárek pro každou matku, která jí dává dítěti možnost získat všechny nejužitečnější a živiny potřebné pro zdravý růst a vývoj. Proto se v průběhu období kojení pro jejich péče musí být přijata dieta, mlékem k dítěti dostal přesně to, vitamíny a minerály, které potřebuje. Správně vybrané produkty pro kojící matky, musí obsahovat látky, jako je kyselina listová, protein, jodu, zinku, vápníku, vitaminů A a B6.
Video: Krmení kojící matce. Dieta kojící matky
Zvláštní pozornost je lékaři a odborníci na výživu dát na otázku, kolik a jaké ovoce lze kojících matek přidat do svého jídelníčku, protože obsahují výživné živiny, které dítě potřebuje, aby si spolu s mateřským mlékem. V průměru, plody musí brát v potravinách pocházejících ze dvou až pětkrát denně, a spolu s nimi, a čerstvé plody jsou bohaté na antioxidanty.
Ovoce stimulovat laktaci
kojení Někdy je pravděpodobné, že snížení produkce mléka u matky nebo k úplné ztrátě. V takových případech se na výživu doporučují zahrnovat i potraviny s vysokým obsahem vápníku. Z plodů může být meruňky (až 4 kusy denně) a sušené fíky, rozinky nebo data, příjem, který může být střídal s čerstvým bobule, třešně, ostružiny, jahody a angreštu.
Živiny pro dítě
Všechna jídla pro kojící matky musí mít dobře vyvážené. S mou matkou a dítě dostane všechny potřebné živiny pro tělo, množství sacharidů, bílkovin a tuků, které je třeba vyvážit různé druhy ovoce a zeleniny. Takže američtí odborníci na výživu přišli k přesvědčení, že to, co ovoce může být kojící matky a jejich děti. Věří, že by měla existovat pokračování mezi plody povinných produktů ve stravě mladých matek, kromě čerstvého ovoce a zeleniny: medovice, mango, pomeranče, meloun, meruňky, grapefruitu, broskve, banány, jablka, hrušky, kiwi a guava.
Síla superfruits
Video: Výživa kojící ženy
Výhody zeleniny na lidském těle neví dnes prostě líní, ale do seznamu „, jaké ovoce může být kojící matky» Dietitians patří především papája a avokádo. Jejich názory jsou založeny na výzkumu a pozorování lékařů pro mladé matky a jejich děti v asijských oblastech světa, kde tyto superfruits jsou základní potraviny.
Papája, který obsahuje spoustu užitečných enzymů, minerálů a vitamínů skupin A, B, C a E, které jsou nezbytné pro zdravý růst a vývoj dítěte. Avocado je užitečné pro matky (snižuje hladinu cholesterolu a krevní tlak), a pro novorozence (stimuluje mozkové buňky a orgány vidění).
Video: Výživa kojící ženy
Může být pouze s opatrností
Ať už může být užitečné ovoce v jejich nadměrné spotřeby je vždy možnost alergických reakcí u novorozence.Z tohoto důvodu, lékaři a odborníci na výživu, poradenství, jaké ovoce může být u kojících matek zvolit pro jejich stravy, se doporučuje, aby upustily od velkého množství ananas, pomeranče, grepy, citrony a dalších citrusových plodů. Důvodem je, že ovoce s vysokým obsahem vitaminu C (jak je, ve skutečnosti, jahody a arašídy) může indukovat dítě vyrážky a podráždění kůže.
Video: Čerstvé jahody, ovoce, zelenina. Mohu Kojící matky? © Natalia Shilov
Mimochodem, konzultace s ošetřujícím lékařem o správném výběru produktů nikdy nebude zbytečná. Dobrý odborník bude vždy pomůže vytvořit plán, jídlo, takže vy a váš drobeček zůstaly zdravé.
- Je možné vařit kojící matky? Potraviny pro kojení
- Menu kojících matek v prvním měsíci po porodu
- Vitamíny pro kojící matky - všechny odpovědi na vyváženou stravu
- Pro zdraví vašeho dítěte: Je nemožné mít kojící matky
- Dá se kojící matky jahody? Pojďme pochopit!
- Kojící matky. Dieta: Co může a nemůže
- Po porodu: jedí kojících matek
- Můžeme hrozny kojící matky? Pojďme pochopit!
- Mohu granátové jablko kojící matky? Dozvídáme se!
- Strava kojících matek v prvním měsíci po porodu
- Dá se kojící matka broskve a nektarinky?
- Život po porodu: kojení je dietní potraviny
- Co může a co nemůže mít kojící matky - jídelníček během kojení
- Zajímalo by mě, zda je možné Chalva kojící matky?
- Co jíst kojení maminka, užitečné tipy
- Co mohu jíst kojící matky udržovat laktaci
- Dieta pro kojící matky v prvním měsíci: seznam požadovaných produktů
- Dieta pro kojení - klíč k prosperitě dítě!
- Co je obsaženo ve stravě kojících matek?
- Můžeme palačinky kojící matky? Dozvídáme se!
- Co by mělo obsahovat menu kojící matky?