Výhody a poškozuje lněných semínek. odborný posudek

Ze všech rostlin rostoucích na zemi, len není marná považována za jeden z nejsilnějších. Experimentálně bylo prokázáno, že lněná semínka pomáhají výrazně snižovat riziko vzniku a rozvoje onemocnění cév a srdce, cukrovky, mrtvice a rakoviny. Výhody a škody z lněného semínka jsou v přímém vztahu k svému chemickému složení. Kromě dalších živin, které obsahují velké množství omega-3 mastných kyselin, minerálních látek, antioxidantů a vitamínů.

Video: Hurt lněné semínko, co to je? Omega-3 a teplota zpracování.

Lněné semínko je highcalorie produkt: energetická hodnota 100 gramů produktu je 534 kcal. To je přibližně 25 až 30% z požadovaných denních hladiny. A vzhledem k tomu, že obsahuje mnoho základních látek do těla a prvky, lněné semínko velmi rychle získal srdce fanoušků zdravé výživy na světě.

Složení lněného semínka jsou přítomny linolenová, alfa-linolenové a kyseliny arachidonové. Při pravidelném používání je v malém množství v těle snižuje množství škodlivého cholesterolu. Nasytit své tělo vláken, omega-3 mastných kyselin a mononenasycené mastné kyseliny, může zabránit rozvoji ischemické choroby srdeční, několikrát snížit riziko srdečního infarktu.

Video: Lněná semínka: dobré, léčebné a prospěšné vlastnosti. Užitečné lněná semena pro zdraví

Výhody a škody z lněného semínka - téma, na kterém můžeme hovořit po dlouhou dobu. Kromě všech výše uvedených skutečností je třeba poznamenat, že olej z nich umožňuje zbavit hrozby vzniku krevních sraženin, slouží k prevenci rakoviny, normalizovat metabolické procesy ve všech tkáních a orgánech. Zvláště účinné zabraňuje vzniku rakoviny prsu, protože lignin obsažený v oleji snižuje množství estrogenu v těle.

Samostatnou motiv - přínosy a škody z lněného semínka pro lidi s cukrovkou. Předpokládá se, že jejich pravidelný přísun v potravě umožňuje zlepšit tělo jako celek a snížit množství cukru v krvi.

Video: lněná semena dávky

Díky jedinečným vlastnostem lněné semínko otevírají obrovské vyhlídky na jeho využití v kosmetice. Různé masky na vlasy a pokožku, stejně jako pleťové vody, mezi nimiž je lněný komponenty jsou zvláštní důvěra a velmi efektivní. Dokonce i po využití semen k jídlu, můžete vidět zlepšení pokožky, vlasů a nehtů.

Olej ze lněného semínka je považován za dietní a jsou často používány ve vaření. To je ideální pro každého, kdo chce zbavit se kila navíc, nebo pro udržení tvaru v normálním stavu. Přidejte takový olej může být jakákoliv potravina kaše, dušená masa, saláty, první kurzy, atd ...

Prodám lněná semena mohou být v obchodě. Odborníci doporučují kupovat celá semena zlatožluté odstín, protože neztrácejí užitečné vlastnosti a mohou být uloženy na dlouhou dobu. Nutriční hodnoty a složení hnědé a zlaté semena jsou téměř v jednom bodě. Ale bez ohledu na třídu, měly by být lesklý, stejnou velikost. Celá semena mohou být uchovávány v chladném a suchém místě po dobu několika měsíců, ale ne rozdrcených semen žluklý, že je lepší, aby jim ve vzduchotěsné nádobě v lednici.

Mnoho lidí by také mít zájem dozvědět se o kontraindikace lněného semene. Ve skutečnosti, protože tam žádné nejsou kontraindikací (za předpokladu, že umírněné způsoby spotřeby). Je však třeba připomenout, že v lněného semínka obsahují hodně vlákniny. To znamená, že ve velkém množství semen může způsobit bolesti žaludku, průjem, nadýmání. Bezpečnostní opatření by měla používat během těhotenství kvůli riziku vlivu na hormonální rovnováhu.

Až do teď, výhody a škody z lněného semínka nadále studoval, a je pravděpodobné, že v blízké budoucnosti se budeme učit o nových a unikátních vlastností tohoto výrobku.