Kalení studené vody - novou kvalitu života

Video: Plus 20% nebo navíc 6%? Kolik dražší studená voda v Irkutsku?

Slovo „ztvrdnutí“ má mnoho významů. Nejčastěji se odkazuje na proces, který vám umožní dát cokoliv větší tvrdost. A co je kalení v lidském těle?

Lékařství pro kalení chápe nebo série hygienických opatření zaměřených na posílení imunitního systému. Tvrzené tělo je úspěšně odolává jakékoliv nepříznivé klimatické vlivy. Správné posilování zvyšuje celkový vzhled všech systémů, což produktivnější duševní činnost, snižuje únavu, zlepšuje metabolismus.

Při pravidelném Polévání biochemické procesy významně aktivnější, metabolismus sacharidů je urychlena, endokrinní žlázy začnou produkovat a uvolňovat hormony do krevního tonikum. V důsledku toho - mobilizované rezervy, nevyzvednuté toho, možnost zvyšuje celkový výkon.

Jeden z nejjednodušších a nejobvyklejších způsobů, jak zlepšit své zdraví - kalení ve studené vodě. Jestliže se tento postup provádí systematicky, zrohovatělá vrstva kůže se stává tenčí a receptory umístěné na něm, není tak citlivé na podněty. Díky této zvýšené teploty kůže, cévy plastu a zvyšuje odolnost organismu.

K užitečným způsobem nestane faktorem, který může způsobit nachlazení, co potřebujete vědět, jak začít kalení.

A co je nejdůležitější - před zahájením kurzu procedur vytvořit správné mentální postoj. Člověk by měl přesně vědět, co to dělá to či ono opatření. Vytvoření tu správnou motivaci - jeden z hlavních podmínek způsobu podpory zdraví.

Když se myšlenka vědomí, bude převedena na podvědomé úrovni, ne jen tělo zvykne na léčbu pravidelné vody - on je bude potřebovat. Ve skutečnosti, koupání v chladné vody nebo ráno polévání zcela přirozené, že pocházejí ze samotné přírody. Jen zvyklí na městském provozu tělo na to zapomněl. Ale jako denní opakování postupů koupání v polévání studenou vodou nebo přestane vyvolat negativní pocity nevytvoří stresu.

Když se člověk si je vědom toho, jak a co to bude provádět regenerační procedury, můžete začít kalení ve studené vodě.

Hlavní věc, kterou v tomto procesu - postupné a nenásilné. Můžete začít s kontrastním střiky nebo koupele pro nohy. podnosy k tomu: v lázni dvě pánevní místo vody. Čím větší je teplotní rozdíl v těchto povodích, tím lépe. Nohy zase ponoří do chladu, v teplá voda přibližně jedna minuta. Podívejte se na teplou vodu je doporučeno. Po zákroku, vytřete do sucha nohy, nosit ponožky.

Video: Jak zkontrolovat čerstvost vajec. Určování čerstvosti vajec doma

Přibližně stejný provádí kontrastní polévání. Je důležité vybrat si teplotu vody, aby tělo bylo pohodlné.

Pokračující kalení do studené vody, je třeba, aby se ujistil je, že voda nalití bylo příjemné teploty. Snížení to může být pouze v případě, dostane tělo používá k této teplotě, a to velmi pomalu.

Jednou denně polévání stalo obvyklým, lze změnit způsob kalení. Můžete si zaplavat v pohodě bazén nebo přírodní vodní útvar stírá sníh nebo ve vaně s ledem.

V průběhu se doporučuje postup, který je třeba pečlivě sledovat, aby zajistila, že tělo se rychle ohřívá po něm. Pokud se tak nestane, pak po střiky by měl oblékat teple, pít horký čaj.

Takže hlavní zásady wellness aktivity jsou pozitivní postoj, informovanost, systematická, postupné. Pokud splňujete všechny tyto principy, kalení Studená voda zvýšit imunitní systém, zvýšit odolnost těla, zlepšit stav nervové soustavy, zvyšují duševní aktivitu.
Všichni dohromady přinést osoby do nové, zdravé a šťastné životní standard.