Vitamíny pro starší osoby: jméno, recenze

Není žádným tajemstvím, že čím starší člověk je, tím pomaleji se vyskytují jeho metabolismu organismů. S věkem, jeho aktivita je snížena, to jí méně jídla, takže většina lidí věří, že je potřeba vitamínů, i to je na ústupu. Ve skutečnosti, to je zavádějící.

Potřeba vitamínů je obrovský

vitamíny starší muž mají rozhodující význam. Lidé starší šedesáti let by měly konzumovat denně. Nicméně, v naší zemi, bohužel, toto pravidlo není následuje všechny, čímž se ušetří na jejich zdraví, což samozřejmě vede ke zvýšené úmrtnosti. Kromě toho, určitá část lidí se mylně domnívají, že vitaminy pro starší osoby - ne ten druhý, jako rozmar, protože jejich nedostatek může snadno naplnit standardním jídlem. Tento pohled je také není obhajitelné. Živiny potřebné pro každého, a starší lidé - hlavně. Proč?

Ano, v první řadě proto, že se sníženým obsahem „absorpční“ funkci střev, což znamená, že potravina je stráven horší. Kromě toho lidé zpomalí po šedesáti letech redoxních procesů, jakož i vnitřních orgánů zhoršuje.

Zesílen příjem léků pro boj proti chronickým onemocněním vede k postupnému nedostatku základních makroživin a vitaminů.

Bez nich nemůže být

Jak již bylo zdůrazněno, vitamíny pro starší osoby - ne z rozmaru, ale naléhavé potřeby, které jsou nezbytné, protože vzduch. Koneckonců, jsou schopni zlepšit životní podmínky a zpomalují proces stárnutí.

Za prvé, za ty starší lidé ve vodě rozpustné vitamíny (Skupina B, C, D). Musí být nutně přítomen v potravě na důchodový věk muže. Jaké jsou jejich výhody? Skutečnost, že mají antisklerotická účinek a přispět k posílení stěny cév. To je vzhledem k normálnímu fungování kardiovaskulárního systému, zvyšuje pravděpodobnost, že lidé budou žít tak dlouho, jak je to možné.

Vy nevíte, co je ještě dobré vitamíny pro starší osoby? Za prvé, jsou nezbytné pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Tato funkce je prováděna užitečných látek, které patří do skupiny C, vedou k normální pružnosti a pevnosti cév a normalizovat hladinu cholesterolu v krvi.

Potrava nemá make up pro potřeby vitamínů 100%

Samozřejmě, že existuje určité kategorie lidí, kteří si myslí, Nejlepší vitaminy pro seniory - je to zelenina a ovoce. Jako třeba jíst jedno jablko denně, a mnoho nemocí obejde svou stranu. Nicméně, tato pozice může být také považována za zavádějící. Ovoce a zelenina vynahradit nedostatkem pouhých dvou vitamínů: kyselina listová a kyselina askorbová. V případě, že rozsah je jedí ovoce řadu, můžete také zbavit schodku nezbytné pro zdraví jako součásti karoten. Za zmínku stojí skutečnost, že 100 ml. jablečný džus obsahuje pouze 2 mg „askorbinki“. Vynahradit denní potřeby tohoto vitamínu (60 mg), budete muset vypít 15 sklenic šťávy na denní bázi!

Pokud budeme mluvit o prospěšné látky, které patří do skupiny A, E, D, bude zelenina nebudou moci obohatit své tělo - jsou požadovány již vysoce kalorické potraviny: mléko, vejce, maso, máslo, cereálie, pečivo.

Kyselina askorbová - nepostradatelnou součástí pro posílení nádob

Mnoho lidí ví, že vitaminy (s výjimkou skupiny A, E, D a B12 v části) nejsou vyráběny, a vstoupit do těla s potravou. Náš mozek nelze uložit „na skladě“ těchto látek, takže musíme pravidelně jíst potraviny, které jsou bohaté na nich.

Za prvé, mluvíme o vitamínu C. Je to antioxidant, který je zapotřebí zejména u osob starších. Nedostatek komponent, jako je kyselina askorbová, tokoferol, karotenoidy a vede k rozvoji onkologických chorob a kardiovaskulárních chorob.

Ti, kteří jsou znepokojeni otázkou, jaké vitamíny pro seniory jsou nejcennější, potřebují vědět, že v první řadě týká se kyselina askorbová. Chrání plíce, posiluje imunitní systém, normalizuje látkovou výměnu. Nedostatek „askorbinki“ kompenzována citrusů, sladké papriky, špenát.

Vitamin B je nezbytný pro řádné fungování žaludku a karoten zlepšuje funkci orgánů vidění.

Nedostatek vitaminu B

Lidé stárnou „60+“ kategorie často trpí chorobami trávicího traktu. Je to proto, že tělo ztrácí vitaminy B2, B6, B12, PP. Důsledkem je zpomalení metabolismu a snižují aktivitu některých enzymových systémů těla. U starších pacientů z důvodu nedostatku anémie kyseliny listové.

Nedostatek vitaminu B2 snižuje vidění, činnost trávicího systému, nervového systému nerovnováhu snižuje imunitu. Navzdory tomu, že je třeba, aby výše uvedené látky u starších jedinců je mnohem menší než u mladých, stravitelnost v průběhu let se stala natolik špatná, že je nutné zvýšit doporučené množství riboflavinu (B2). Jeho nedostatek může být naplněn prostřednictvím takových potravin, jako jsou sýry, tvaroh, hovězí maso, kakao.

Stravitelnost vitamínu B12 klesá s věkem také. Eliminovat deficit by měl pravidelně jíst greeny, saláty, telecí, hovězí a vepřové játra, špenát, mořské plody.

Lepší stravitelnost tsiankobolamina (B12) pomáhá kyselina chlorovodíková, tak jako doplněk k výše uvedených výrobků potřebují jíst ovoce a kyselé bobule.

Video: Vitamíny pro seniory.

Nedostatek vitaminu A

Pokud se tělo nedostane vitamin A, přispívá ke vzniku chorob duodena, gastritida, oslabené imunity. Retinol (vitamin A), ve velkém množství, tyto produkty obsahují: vejce, mrkev, špenát, dýně, telecí jater.

Nedostatek vitaminu D

Je třeba poznamenat, že vitamin D pro seniory je také velmi cenná. Deficit z výše uvedených složek za následek špatné vstřebávání vápníku, který je tak nezbytné pro silné kosti. Kromě toho, že se zvyšuje pravděpodobnost vzniku aterosklerózy a výskyt malignit. Vitamin D může být doplňován prostřednictvím ultrafialového záření, tak u starších pacientů v teplém počasí alespoň půl hodiny denně, aby se pobyt na slunci. Nicméně, příliš mnoho času vystavovat se UV záření se nedoporučuje. Pokud jde o potraviny, vitamin D je v žloutky a rybí tuk.

Ale potřeba minerálních látek klesá s věkem. Kromě toho, některé z nich (vápenaté soli), jsou uloženy v kloubech a tkáních. Avšak obsah v těle hořčík, jód, selen, železo, musí být kontrolovány. V současné době v každé lékárně, aby se zabránilo problému nedostatku minerálů, můžete zvolit optimální komplex vitamínů pro seniory. Nicméně, to je nejlepší se poradit na toto téma se svým lékařem.

vitaminové komplexy

V současné době na trhu je celý arzenál výrobků, pomocí kterého můžete vyřešit problém tsiankobolamina nebo nedostatek retinol. Je třeba poznamenat, že vitamíny pro seniory, recenze z nichž většina z nich rozporuplné, na míře účinnosti je také odlišné. Nicméně, většina z nich vyšlo v lékárně bez lékařského předpisu. Uvádíme nejčastější.

Video: Vitamíny pro ženy nad 30 titulů recenze

Droga „Geksavit“

Takže dnes mnozí výrobci léčiv vyrábět vitamíny pro seniory. jména "Geksavit", "Gerovital", "Vitrum Century" seznámí ruské spotřebitele.

Video: vitaminy pro starší jméno ženy

První z těchto Multivitamínový komplex obsahuje šest vitamíny, které jsou životně důležité pro osoby ve věku 60 - A, B, B2, B6, C, PP. Droga „Geksavit“ se doporučuje jako jedno z opatření pro boj nedostatek vitaminu.

Video: vitamíny pro ženy 45 PLUS

hodnocení zákazníků obsahují informace, které jsou mocným nástrojem, pokud jde o problém nedostatku živin. Spotřebitelé také poznamenat jeho účinnost v boji proti oftalmologických chorob.

„Undevit“ se rozumí

Samozřejmě, že mladší generace, která se stará o zdraví svých blízkých, je třeba pravidelně kupovat vitamíny pro seniory. jména "Undevit", "Supradin", "Gerimaks" Musíme dát jasně v jejich myslích. "Undevit" - léčivo, které ve svém složení obsahuje jedenáct důležité vitaminy (B1, B12, E, P, listová, kyselina pantothenová a tak dále). A jeden želé - potřeba denní tělo živin. Komplex „Undevit“ je také účinná v boji proti chorobám, jako jsou beri-beri.

Komentáře přípravy z větší části pozitivní. Mnozí zákazníci oceňují, co to nevyvolává alergické reakce a výrazně zvyšuje odolnost organismu proti nachlazení. Navíc spotřebitelé jsou přitahovány přijatelnou cenu produktu - pouhých 45 rublů za balení.

"Vitrum Centuria"

vitamíny "Vitrum" pro seniory - není špatná volba. Za prvé, pomáhají posilovat imunitní systém a zvyšuje duševní a fyzickou výkonnost. Kromě toho léčiva významně snižuje pravděpodobnost vzniku rakoviny a kardiovaskulárních chorob. Také, „Vitrum Centuries“ zpomaluje proces stárnutí. Nicméně, toto není všechno z jeho pozitivních vlastností. To je předepsán jako náplň léčiva nedostatek minerálů, stejně jako preventivní činidlo v Hypovitaminóza.

Převážná část zákaznických recenzí na „Vitrum století“ - pozitivní. Poté, co vzal lék u starších pacientů zlepšuje pohodu, je odvaha. Nicméně, někteří nemají rádi cenu (500 rublů za balení) a možnost alergických reakcí.