Jsme si vědomi, jak snížit hladinu cholesterolu
Cholesterol je prostě nutné pro organismus. Je to základní stavební kameny všech buněk a tkání, hormonů a komponentní strany do všech procesů v těle. Ale její nadměrné množství vyvolat ateroskleróza, předčasné stárnutí a dalších nemocí. Takže otázka: „Jak se ke snížení hladiny cholesterolu“ - je docela populární v moderních lidí.
Video: Lemon voda pomáhá vyčistit cév, snížení hladiny cholesterolu a zlepšení imunity
V těle je syntetizován za den až 80% cholesterolu a zbytek pochází z potravy. Proto vliv na množství krve, je možné ve dvou hlavních směrech. Jak snížit hladinu cholesterolu? toto přísnou dietu a farmaceutický průmysl. Je však třeba uvědomit, že i mírný příjem cholesterolu v těle nezajišťuje jeho použití v správným směrem. Pak se ukáže, že léky a strava nemůže vyrovnat se s problémem. Důvodem pro toto - Obezita a odpor k fyzické aktivitě. Takže, třetí způsob snižování hladiny cholesterolu - toto cvičení.
Jak snížit hladinu cholesterolu s dietou
U pacientů, kteří trpí aterosklerózou, kardiovaskulární choroby, vysoké hladiny cholesterolu v krvi, existují speciální diety, ve kterých:
- Nádobí mohou používat pouze vařené a dušené, aby se zabránilo vysoký obsah tuků a olejů, v procesu vaření. Také dovoleno péct jídlo v troubě.
- Je třeba omezit používání „rychlé“ sacharidy, ale rostlinné potraviny s balastních látek by měly tvořit základ výživy.
- Tuků v nabídce musí být rostlinného původu.
- Dieta by měl obsahovat: vitamin P, z prvků skupiny B, kyselinu askorbovou, draselné a hořečnaté soli.
- Pokud máte srdeční onemocnění, je třeba omezit stravu kuchyňské soli až tři gramy na den.
Video: Malyshev: Potraviny proti ateroskleróze dolních končetin. Jak snížit hladinu cholesterolu?
jak snížení hladiny cholesterolu od „správné“ potraviny? Jednoduše řečeno, musíte jíst:
Video: Cholesterol. Jak snížit hladinu cholesterolu. Jak nebezpečné je cholesterol
- otruby obilovin, pšenice a žito produkty, moučka;
- kaše z obilovin, je lepší do vody;
- zeleninové vývary, polévky, borschi-
- kuře bez kůže, libové hovězí maso;
- ryby;
- dušené, vařené nebo syrové zeleniny;
- šťávy (s výhodou s vlákniny) a ovoce.
Ale měl by omezit tyto produkty:
Video: Očista těla / Jak zhubnout /, jak snížit hladinu cholesterolu ..
- vepřové, jehněčí;
- vývar;
- dorty, pečivo, dorty, koláče;
- masné výrobky;
- vepřové sádlo, máslo, margarín a další.
Jak rychle snížit hladinu cholesterolu
Existují speciální přípravky působící na burzách cholesterolu a tuků v těle. Nejpopulárnější jsou považovány za léky ze skupiny statinů a fibrátů. Ale pouze na lékaře jmenování přijal hypolipidemik, snížení hladiny cholesterolu, které vyžadují vážné monitorování pro účinnost a bezpečnost, což zahrnuje dárcovství krve biochemie (Lipoproteiny, cholesterol, triglyceridy) každých 3-6 měsíců za účelem kontroly úrovně metabolismu lipidů a funkce jater (bilirubin, transaminázy jaterní testy). Celkovou výši příjmu těchto léků, správné a přísná dieta, cvičení povede k rychlejší a lepší výsledky a bude odpovědět na otázku, jak ke snížení hladiny cholesterolu. Vše na dosah ruky!
- Bojujeme na zdraví a snižuje hladinu cholesterolu!
- Špatný cholesterol, snižování a zvyšování
- Jak nebezpečné nízký cholesterol?
- Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi: tipy a triky
- Zdravé potraviny, které snižují hladinu cholesterolu v krvi
- Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi?
- Snižování cholesterolu lidových opravné
- Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi?
- O cholesterolu, a jak snížit hladinu cholesterolu v krvi
- Jak snížit hladinu cholesterolu doma? Průvodce po akci
- Jak snížit hladinu cholesterolu bez léků a udržet ji na nízké úrovni
- Jaký je tajemný cholesterol? Normou pro ženy a muže.
- Prostředky pro snížení hladiny cholesterolu: Atoris (návod k použití)
- Podrobnosti o tom, jak snížit hladinu cholesterolu lidových opravné
- Tipů, jak snížit hladinu cholesterolu doma
- Jak snížit hladinu cholesterolu bez léků? odpovědi odborníci
- Jaké potraviny se snížit hladinu cholesterolu? Zjistěte teď!
- Co cholesterol lidové léky účinné
- Jak snížit hladinu cholesterolu lidových opravné
- Správná strava s cholesterolem
- Jak snížit hladinu cholesterolu? Produkty, vést jej zpět k normálu