Zdravé potraviny, které snižují hladinu cholesterolu v krvi

Video: Produkty snižuje hladinu cholesterolu v krvi

Chtít k udržení zdraví vašeho těla, musíte jíst správně. Jaký druh stravy je nezbytné pro lidi, kteří mají vysoké hladiny látky jako je cholesterol v krvi?

Video: Cholesterol

Kdo ji potřebuje?

Vysoká hladina cholesterolu je plný následky, protože tam mohou být problémy se srdcem a cév, které jsou stejné cholesterol a ucpané. Co dělat? Jak pomoci sami v této situaci? Jednoduše řečeno, není nutné znovu vynalézat kolo, stačí pouze k jídlu, jíst potraviny, které snižují hladinu cholesterolu v krvi.

Video: Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi produktů ke snížení hladiny cholesterolu [Léky snižuje tlak]

jídlo

Má určitou nemoc nebo sklon k nemoci, člověk se musí nejprve změnit svůj jídelníček. Každý ví, že říká: „Jsme to, co jíme“ Ale často to dělá to docela obtížné, protože je nutné buď změnit stravu ze všech členů rodiny nebo den stánku u sporáku. Tady je všechno jednoduché: vyhnout se potraviny, které snižují hladinu cholesterolu v krvi, což je užitečné nejen pro lidi, kteří jsou náchylní k těmto chorobám, ale také všem, jako preventivní opatření. Co tedy jíst? První z nich - to je blbost. A téměř všichni jejich druhu. Je však lepší se jim eliminovat osolené řadu, protože mohou mít nepříznivý vliv na kardiovaskulární systém. Američtí vědci prokázali, že denní příjem malých porcí ořechů snižuje hladinu cholesterolu asi o 5%. Užitečné jsou také přírodní vlákna, a to celozrnný chléb, čerstvé ovoce a zelenina. Tyto výrobky jsou dokonale bind cholesterol, který je již v těle, a vést ho. Je třeba poznamenat, že lékaři se doporučuje nahradit maso s rybami, a pokud to není možné, červené maso - bílou. Vnitřnosti - ledviny, srdce - to je lépe vyloučit ze stravy. Ale Dr. Steven Pratt říká, že ještě lepší než léky, přinese tělo cholesterolu, normální avokádo. Ukázalo se také jeho výzkum. A to není všechno z produktů, snižují hladinu cholesterolu v krvi, ve skutečnosti je jich mnohem víc.

Video: Produkty a položky, které snižují hladinu cholesterolu

pití

Pomáhají vyrovnat se s cholesterolem může být také určitý nápoj, používaný člověkem. To znamená, že první asistent v tomto případě - jogurt. Jeho použití po dobu tří týdnů může snížit hladinu cholesterolu o 5-7%. A to vše díky styrenu, který je v jeho složení. Takže jogurt může být skvělý dezert pro jakýkoliv příjem potravy.

oleje

Snížení hladiny cholesterolu v krvi může pomoci i různé oleje. Je užitečné olivový olej, ale je třeba poznamenat, že se nesnižuje, a zabraňuje zvyšování cholesterolu. Stejně tak vyplnit saláty amarant, konopný olej, vlašské ořechy.

zeleň

Zatím co potraviny snižují hladinu cholesterolu v krvi? Různé greeny. Všechny bez výjimky užitečné použít kopr, petrželka, bazalka, kurkumu, zázvor, estragon, tymián, lavrushki, červený a černý pepř jako koření. Je také velmi užitečné v tomto případě česneku. Jeho denní spotřeba je nejen snižují hladinu cholesterolu, ale také přispět ke vstřebávání cholesterolu plakety v krvi. A bez ohledu na to, co říkají lékaři, bez ohledu na to, jaké léky byly předepsány, hlavní věc - je to správná strava, která zahrnuje potraviny, které snižují hladinu cholesterolu v krvi.